2019火奴魯魯馬拉松賽記奔馳的駱駝 <h3> 海島跑馬奏歡歌，</h3><h3> 邁著殘腿來(lái)爬坡。</h3><h3> 煙花開賽迎朝陽(yáng)，</h3><h3> 美景如畫收獲多。</h3><h3> </h3> 陽(yáng)光，海灘，綠草坪，蔚藍(lán)天空，一望無(wú)際的海平面，在這樣的賽道上奔跑，是一種怎樣的感覺(jué)？<br> 以跑馬的名義去旅游，去體會(huì)國(guó)外馬拉松的特色，7月份報(bào)名參加2019火奴魯魯馬拉松（同時(shí)我妻子參加10公里項(xiàng)目）。<br> <h3><font color="#010101"> 夏威夷火奴魯魯馬拉松是我的第75場(chǎng)馬拉松，于12月8日開跑。非常不幸的是12月1日左腿意外拉傷，為了不缺席這向往已久的賽事，不得不到醫(yī)院治療，5日抽取淤血，6日踏上征程。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 飛機(jī)上妻子讓我放棄比賽，陪她跑個(gè)10公里。她是擔(dān)心影響次日游覽火山地質(zhì)公園，更重要的是害怕加重我左腿的傷情。其實(shí)，我早有自己的打算，既然來(lái)了就不可能放棄。雖然是330選手，但為了次日的旅游，只好將完賽目標(biāo)定在了6小時(shí)，口頭上卻說(shuō)邁小步、拍美照、慢慢跑7小時(shí)完賽。這樣，才打消了妻子的擔(dān)憂。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 經(jīng)過(guò)8個(gè)小時(shí)的飛行，于夏威夷時(shí)間12月6日早8：10（北京時(shí)間為7日2：10）到達(dá)火奴魯魯國(guó)際機(jī)場(chǎng)。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 下午到位于夏威夷會(huì)議中心（Hawaii Convention Center）的博覽會(huì)領(lǐng)取參賽裝備。領(lǐng)取時(shí)只需提供選手的參賽號(hào)碼即可，不需要提供護(hù)照等身份證件，也不需要提供參賽號(hào)碼郵件截圖，更不需要提供1年內(nèi)的等級(jí)醫(yī)院體檢證明或者完賽證書復(fù)印件。這里既沒(méi)有人臉識(shí)別系統(tǒng)，也沒(méi)有防止替跑手環(huán)，難道組委會(huì)不擔(dān)心替跑嗎？</font></h3> <h3><font color="#010101"> 賽事為10公里選手提供了熒光綠參賽服，馬拉松參賽包只有號(hào)碼布和賽道線路圖，沒(méi)有參賽服，終點(diǎn)提供完賽服。馬拉松按照?qǐng)?bào)名成績(jī)分區(qū)起跑，相應(yīng)的號(hào)碼布顏色分別為白色、綠色、藍(lán)色、橙色、紫色、黃色區(qū)分。我的報(bào)名成績(jī)是346，所以號(hào)碼布是綠色的。杭州跑友的報(bào)名成績(jī)440，號(hào)碼布是藍(lán)色的。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 檢測(cè)芯片后到馬拉松博覽會(huì)逛逛，這里基本上是日本企業(yè)的天下，所展示的運(yùn)動(dòng)服裝、康復(fù)用品、健身器械、旅游紀(jì)念品等等大都與日本有關(guān)。</font></h3> 利用賽前的時(shí)間，游覽了珍珠港、鉆石山、恐龍灣、噴泉口、帕里大風(fēng)口、伊奧拉尼王宮、威基基海灘等著名景點(diǎn)。<br> 7日早上Kapiolani Park配套舉辦了1英里熱身跑，為比賽預(yù)熱，終點(diǎn)與馬拉松項(xiàng)目一致，配套舉辦預(yù)熱賽提高了設(shè)施的利用率、降低了賽事成本，值得國(guó)內(nèi)賽事組織者學(xué)習(xí)借鑒。據(jù)說(shuō)2020年國(guó)內(nèi)部分馬拉松賽事也將舉辦相應(yīng)的預(yù)熱賽。<br> 火奴魯魯馬拉松8日清晨5點(diǎn)在黑暗中起跑，以保證在涼爽的氣溫下進(jìn)行比賽。而一旦太陽(yáng)升起，還可以享受到太平洋童話般迷人的風(fēng)景。<h3> 我們4：10整裝出發(fā)。</h3> 大街兩旁行人道上成群結(jié)隊(duì)的選手向起點(diǎn)方向涌動(dòng)，感到吃驚的是街道并未封閉，汽車照常在大街上行駛（如果是國(guó)內(nèi)賽事，一般提前2個(gè)小時(shí)或者更早就封路了）。此外，賽道兩旁也看不到維持秩序的志愿者(國(guó)內(nèi)賽道兩側(cè)一般每100米就有1名志愿者)。<br> 不久到達(dá)馬拉松集結(jié)地，昏暗的路燈下聚集了密密麻麻的人群，搞不清楚哪里是檢錄區(qū)？更沒(méi)有安檢。選手可以從不同的方向進(jìn)入集結(jié)區(qū)，當(dāng)然也看不到賽事維持秩序的志愿者。選手穿著各式各樣的服裝，有的可能沒(méi)有參賽號(hào)碼，難道組委會(huì)真的不擔(dān)心有替跑的？<br> 各個(gè)起跑分區(qū)之間沒(méi)有明顯的隔離，由于天黑和光線的原因，加之語(yǔ)言交流障礙，我們看不到選手分區(qū)行進(jìn)引導(dǎo)線路標(biāo)識(shí)、分區(qū)選手檢錄口、以及分區(qū)起跑的標(biāo)識(shí)刀旗。感覺(jué)組織者對(duì)起跑區(qū)的布置不夠重視，也為我們帶來(lái)了許多不便。<br> 雖然分不清起跑分區(qū)，根據(jù)個(gè)人感覺(jué)將妻子安排在人群的后半部分后，再去尋找我集結(jié)的綠色分區(qū)。前面基本上是人擠人的狀態(tài)，也分不清哪里是綠色分區(qū)了，隨便找個(gè)空地等待起跑發(fā)令吧。<br> 這是一場(chǎng)沒(méi)有名額限制、不設(shè)關(guān)門時(shí)間的馬拉松賽事，感覺(jué)周圍的選手特別放松，好像名次和成績(jī)與己無(wú)關(guān)。幾乎看不到做熱身活動(dòng)的選手，大家有說(shuō)有笑盡興聊天，只是我聽(tīng)不懂他們?cè)谡f(shuō)什么。如果國(guó)內(nèi)賽事，選手們都應(yīng)該在做熱身活動(dòng)，或者急著向前面擠、去搶占更靠前的起跑位置。天色黑暗、管理不嚴(yán)、分區(qū)不明，這里的選手為什么不搶占更向前的有利出發(fā)位置呢？<br> <h3><font color="#010101"> 5：00隨著發(fā)令槍聲大家沖出拱門。一是天黑光線不好路況不明，二是腿傷的原因，我只能跟在其他選手后面慢慢跟跑?？焓遣豢赡艿模扔袀荒馨l(fā)力。慢也慢不下來(lái)，后面的選手緊跟這你。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 開跑后，燃放禮花。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 第1公里配速為725， 2公里后右轉(zhuǎn)Nimitz Hwy,3公里右轉(zhuǎn)NuuanuAversion，再右轉(zhuǎn)Sking St 。由于左腿不能發(fā)力，我基本按照7分鐘的配速控制步幅，減輕左腿的疼痛。4公里右轉(zhuǎn)Kapiolani Blvd ,隨后看到第一個(gè)攝像點(diǎn)，攝像師后面助理高舉著藍(lán)色SMILE的大牌子提醒選手拍照。此后的每一個(gè)攝像點(diǎn)，也都有藍(lán)色SMILE的提醒大牌子。5公里右轉(zhuǎn)Piikoi St,6公里又回到Ala Moana Blvd。7公里附近是補(bǔ)給點(diǎn)，30余名志愿者雙手拿著水杯服務(wù)我們。地面上是選手丟棄的水杯，這一點(diǎn)與國(guó)內(nèi)賽事沒(méi)什么區(qū)別。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 隨后右轉(zhuǎn)Kalakaua Ave,商業(yè)大街聚集的熱情觀眾為選手加油喝彩，此處還密集地布置了攝影師。此時(shí)還沒(méi)有到6點(diǎn)，天是黑暗的?？?！我跑過(guò)商業(yè)街的情景。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 10公里到達(dá)Kapiolani Park后順Paki Ave 開始爬坡，左邊是鉆石山、右邊是海灘，雖然是在海景大道上奔跑，但是天沒(méi)有亮、美景無(wú)法欣賞。14公里順鉆石山左轉(zhuǎn)Diamond Head Rd ,15公里是個(gè)下坡，之后右轉(zhuǎn)Kilauea Ave,16公里處天剛蒙蒙亮。</font></h3> <h3><font color="#010101">16公里海灘方向逆光拍的效果不好。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 16公里向后拍的略清楚些。</font></h3> <h3><font color="#010101"> </font></h3> <h3><font color="#010101">17公里處照片。</font></h3> <h3><font color="#010101"> </font></h3> <h3><font color="#010101"> 由于當(dāng)?shù)厝毡揪用褫^多，參賽選手也以日本人為主，賽道旁的觀眾基本上就是日本人了，他們提供了很多私補(bǔ)。這里的私補(bǔ)很專業(yè)，除了常見(jiàn)的礦泉水、飲料、水果外，竟然還有鹽丸、甚至配備了降溫的自來(lái)水管噴淋。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 天快亮了，17公里時(shí)根據(jù)情況慢慢加速，不停的超越其他選手。到達(dá)Kalaniana ole Hwy后賽道平坦起伏不大，這段道路瀕臨大海，道路的另一半是折返后的線路。發(fā)現(xiàn)有的選手不跑，變成走了。到18公里時(shí)，我看到了賽事引導(dǎo)車及黑人第一集團(tuán)梯隊(duì)。道路旁邊是熱情的觀眾，時(shí)不時(shí)還伴隨著英語(yǔ)和日語(yǔ)音樂(lè)響起。20公里時(shí)，我聽(tīng)到了救護(hù)車的呼叫聲。24公里時(shí)追上了來(lái)自杭州的選手。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 25公里左轉(zhuǎn)Hawaii Kai Dr ,天空基本放亮，再拍照片。</font></h3> 為了控制速度，一方面拍了不少照片，另一方面到了補(bǔ)給站逢站就補(bǔ)。除了礦泉水、飲料和鹽丸，我還不停地品嘗了水果、能量膠、甜點(diǎn)，甚至還品嘗了日本人的私補(bǔ)，終于開啟了原來(lái)未曾有過(guò)的吃喝模式。<br> 逆時(shí)針環(huán)繞HAWALL KAL，此處距離恐龍灣很近了。28公里回到Kalaniana ole Hwy,折返后看到迎面來(lái)的選手依然很多不停地向前涌動(dòng)。對(duì)面的選手跑得較慢，有的基本靠走了。奇怪的是，跑了近30公里竟然沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)打旗子的選手。既沒(méi)有看到**跑團(tuán)的旗幟，也沒(méi)有看到**商家廣告旗幟。<br> 太陽(yáng)慢慢地升起來(lái)了，還好海濱大道有不少樹蔭遮陽(yáng)。32公里時(shí)，再次聽(tīng)到了救護(hù)車的叫聲。<br> 一路下來(lái)，發(fā)現(xiàn)前后左右的選手，以及賽道另一側(cè)迎面跑來(lái)的選手都比較輕松，他們一般是邊聊天邊跑步，好像不是在參加比賽而是在公園漫步。也許是歐美、日本人經(jīng)常鍛煉，已經(jīng)把馬拉松比賽看成是歡樂(lè)跑了。<br> 35公里爬坡上橋匝道，有點(diǎn)累了、降速，左轉(zhuǎn)Kealaolu Ave。<br> 也許是天氣越來(lái)越熱出汗多、也許是賽前沒(méi)有很好的熱身，好像是腿部抽筋的不少，沿途路邊不停地看到扶墻（大樹）拉伸大腿的選手。<br> <h3><font color="#010101"> 這時(shí)，我才注意到里程標(biāo)識(shí)牌有2種，一種是我們常見(jiàn)的公里牌標(biāo)識(shí)，另一種是英里牌標(biāo)識(shí)。也許，這2種標(biāo)識(shí)牌才能體現(xiàn)國(guó)際化的味道。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 38公里再次回到鉆石山附近，爬坡、降速、拍照。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 41公里又回到Kapiolani Park，這里是馬拉松的終點(diǎn)，也是10公里項(xiàng)目的終點(diǎn)。終點(diǎn)前1公里鐵馬封閉了賽道兩側(cè)，無(wú)關(guān)人員是無(wú)法進(jìn)入的（包括志愿者和攝影師也無(wú)法進(jìn)入），杜絕了類似送旗幟和強(qiáng)拽運(yùn)動(dòng)員事件的發(fā)生。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 早已完賽的妻子在42公里處等我，在賽道上稍作休息停一會(huì)兒，留影。</font></h3> <h3><font color="#010101">42.1公里處的一道拱門。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 大屏幕顯示4：50時(shí)，我沖過(guò)終點(diǎn)。還好，左腿拉傷沒(méi)有加重。賽后查詢凈成績(jī)447，這也創(chuàng)造了我的最慢記錄。</font></h3> 沖過(guò)終點(diǎn)后，志愿者為選手佩戴海螺項(xiàng)鏈和完賽獎(jiǎng)牌。<br> 走過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)的刀旗通道后，可以噴淋降溫，再后是飲料和礦泉水。Kapiolani Park中央是綜合服務(wù)區(qū)，食品站提供現(xiàn)場(chǎng)烤的甜點(diǎn)和面包、香蕉、和飲用水，不限量隨便吃。新烤的甜點(diǎn)和面包香甜可口，索性多吃了幾個(gè)。<br> <h3><font color="#010101">吃飽喝足后，領(lǐng)取完賽服。</font></h3> <h3><font color="#010101"> </font></h3> <h3><font color="#010101"> 這時(shí)旁邊的大屏幕正在播放選手撞線的視頻。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 回到馬拉松終點(diǎn)刀旗大道附近，拍照留念。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 跑了馬拉松，深刻感受到夏威夷環(huán)境優(yōu)美，賽道干凈?？?！這是回到酒店時(shí)的鞋底照片，接觸了50000多次地面，怎么還能保持這個(gè)樣子呢？</font></h3> <h3><font color="#010101"> 組委會(huì)安排選手9日上午到夏威夷會(huì)議中心打印成績(jī)證書，還可以與冠軍選手合影留念。因去大島游覽火山地質(zhì)公園，我們錯(cuò)過(guò)了這個(gè)機(jī)會(huì)。網(wǎng)站查詢我的成績(jī)4:47:25，在18804名完賽選手中排名2793位。妻子成績(jī)1:14:21，在5931名完賽選手中排名1111位。</font></h3> <h3> 數(shù)據(jù)顯示平均配速643，最快配速515，最慢配速904，步頻184，步數(shù)52383步，平均心率151，最大心率166，累計(jì)爬升451米、下降260米。</h3> <h3><font color="#010101"> </font></h3><h3><font color="#010101"> 夏威夷時(shí)間12月10日10:10（北京時(shí)間11日4：10）乘東方航空MU572航班離開火奴魯魯，耗時(shí)11：09到達(dá)上海浦東國(guó)際機(jī)場(chǎng)。往返的飛行時(shí)間相差3：09，我想這可能是地球自轉(zhuǎn)造成的原因吧。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 回顧賽事經(jīng)歷交作業(yè)，不妥之處，請(qǐng)跑友斧正。</font></h3> <h3><font color="#010101"> 2019年12月 天津</font></h3>