“專注助我更高效”——東西湖實驗小學2019育心節(jié)六年級學習心理拓展活動

紋枰論道

題記：專注力是學習的窗口，沒有它，知識的陽光就無法照射進來。     12月20日中午，我校以六年級學生為活動對象，開展了主題為“專注助我更高效”的學習心理拓展活動?；顒又荚趲椭鷮W生了解自身專注力發(fā)展的狀況，提升專注力水平，提高學習效率。周琴副校長、心理發(fā)展中心團隊以及2019級六年級部分學生共110余人參與了此次活動。活動的帶領者是五、六年級心理健康教師王正元老師。      王正元老師通過三個闖關(guān)游戲“數(shù)青蛙”、“心口不一”和舒爾特方格訓練帶領同學們走進神秘卻又可以控制的專注力世界。闖關(guān)游戲以班級為代表隊進行PK賽。整個心理拓展活動過程中，羅偉老師、胡漢仙老師和秦玲老師擔任觀察員兼引導員，盡職盡責，確保同學們都能明白活動規(guī)則和要求。      第一關(guān)“數(shù)青蛙”游戲，要求各班十五名代表同學排成一列橫隊同時用語言和動作完成繞口令接龍，2分鐘內(nèi)準確完成接龍口令最多的隊伍獲勝。這個游戲需要同學們高度集中注意力的同時進行乘法運算并作出相應的規(guī)定動作，側(cè)重訓練學生的聽覺專注力，增強學生手耳的協(xié)調(diào)配合能力,發(fā)展學生的反應靈敏性。有助于增進學生專心致志聽課的本領。經(jīng)過1分鐘的短暫練習后，各班同學信心滿滿的來到臺上完成接龍。六2班同學個性化的動作演繹引得觀眾捧腹大笑。      第一個游戲結(jié)束后，王正元老師以照相機的聚焦功能做比擬，讓同學們明白了專注就是聚焦一件事，一心不二用。第二輪游戲各班派出了上一輪表現(xiàn)最專注、失誤最少的4位同學代表本班繼續(xù)留在臺上完成接下來的闖關(guān)游戲。      第二關(guān)“心口不一”游戲考察的是孩子們的視覺專注力，訓練視覺思維能力。顏色詞讀音VS顏色的抗干擾訓練讓同學們明白：無論干擾有多大，我們都要靜下心來，使思想集中在目標物上，做到全神貫注，提高認真做作業(yè)、聽課的能力。      第三關(guān)是舒爾特方格訓練。舒爾特方格是一種成熟的訓練方法，多用于飛行員、航天員的訓練，被稱為全世界最簡單、最有效也是最科學的專注力訓練方法。王正元老師介紹道：“尋找目標數(shù)字時，注意力是需要高度集中的，通過反復刻意練習，大腦集中注意力的本領就會不斷地提高。長期堅持舒爾特方格訓練有助于培養(yǎng)我們不看錯題、不抄錯題的能力，提高記憶力和學習效率。”      介紹完游戲規(guī)則，同學們迫不及待、躍躍欲試。實際開始訓練時，當舒爾特表格與偶像明星蔡徐坤的表演秀同時呈現(xiàn)，大部分同學顯然被老師設置的干擾項吸引，紛紛產(chǎn)生了分心現(xiàn)象。王正元老師解釋了注意力分散的原因，人的注意力會被新鮮有趣的外界刺激物所吸引，所以從小練習抗干擾神功很有必要。王正元老師給出了培養(yǎng)專注力的三個錦囊妙計：“時刻提醒自己抵抗干擾，用明確的目標來激勵自己，通過刻意練習獲得專注和進步的快樂。”      活動結(jié)尾環(huán)節(jié)，王正元老師請每一位活動成員書寫下自己參加活動的感悟和收獲，同學們紛紛表示通過今天的各項活動體驗到專注力的重要性學習到了提高專注力的方法。六5班喻雨菲同學說：“通過這次活動，我學會了專注先要明確最終的目標，排除外界的一切干擾，才能達到‘專注’的最佳境界?！绷硪晃煌瑢W說“舒爾特方格訓練的方法很有趣，我覺得專注是一種美好的感受，是一個快樂的意境，這次活動對我們六年級同學的幫助和啟發(fā)很大！”      周琴副校長對本場活動做了精彩點評并為獲獎班級頒發(fā)獎品。周校長對六年級同學們提出了殷切期望：“專注力無論對于成人還是學生都十分重要，相信今天的活動一定會深深烙印在同學們的腦海中，也會指引同學們后期有意識地去培訓專注力，你會受益終身?！?lt;/p>      今天的專注力潛能開發(fā)之旅就要告一段落了，相信同學們已經(jīng)準備好用更飽滿的熱情去迎接新的學習！用專注去成就屬于自己的輝煌！