<p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">練瑜伽1個月，自己能感受到身體的變化。</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">每周只需3天，每天1小時去練瑜伽，人體的軟骨就會得到刺激而變得更加強韌</font></h3> <h3><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">練瑜伽2個月，朋友能看到你外在的不同</font></h3> <h3>堅持3個月，骨折的風險就會比同齡人降低約40%。</h3> <h3><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">練瑜伽3個月，剩下的人能注意到你的改變。</font></h3> <h3><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">練瑜伽12個月，你的整個氣質(zhì)得到質(zhì)的飛躍</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">瑜伽能讓人養(yǎng)成更好的生活習慣，當其他人還在焦急起床趕車、排隊買早餐的時候，你已經(jīng)悠哉的準備好了一天的計劃。</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">常練瑜伽睡得更香</font></h3><h3><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">斯坦福大學曾調(diào)查過，經(jīng)常練瑜伽的人身體會自動調(diào)整，休息時更容易入睡。</font></h3><h3><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">與不運動鍛煉的人相比，他們會提前入睡20分鐘，也更容易進入深層睡眠狀態(tài)</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">與瑜伽的愛好者一同練習，每次見面都是一次新的了解，誰是自己真正的朋友相處下來就知道了。</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">不練瑜伽，你可能永遠都不會知道它能給你帶來怎樣的變化，瑜伽帶給你回歸自然、洗滌心靈的獨一無二體驗。</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb"><br></font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">長期的堅持中感受到瑜伽帶給我們身心的愉悅，身體一點一滴的變化，只有練習的人才能體會到</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">感恩老年大學的平臺讓大家與瑜伽不期而遇，感恩遇見，讓我們來年更加堅持，一起努力遇見更美更健康的自己</font></h3>