<h3> 2019年3月，在藍(lán)海的引領(lǐng)下走進(jìn)生命之舞的課堂，從第一次上課開(kāi)始，我的生命發(fā)生了改變。從此開(kāi)始了我的生命之舞，不知從何時(shí)起，我告訴自己：舞蹈200天的時(shí)候給自己一個(gè)交代。今天是我的第200天，早上，我?guī)еX(jué)知與自己跳舞了，為此，記錄下我這一路的成長(zhǎng)。 何為覺(jué)知？覺(jué)，覺(jué)察心與身的狀態(tài)；知，能識(shí)別，并轉(zhuǎn)化心和身的狀態(tài)，以至身心合一的相處。</h3> <h1><b> 遇見(jiàn)自己</b></h1><h3> 生活了四十余年，發(fā)現(xiàn)自己都不知道自己要什么？為什么而活？日復(fù)一日的生活簡(jiǎn)單又繁瑣，忙碌又無(wú)所事事。內(nèi)心的空乏和疲倦讓自己麻木而呆滯。在我特別木的時(shí)候，陽(yáng)光老師來(lái)到重慶，課堂上，我發(fā)出了求救的語(yǔ)言。第一次在眾人面前憨憨的哭，無(wú)助的向老師說(shuō)：我現(xiàn)在就想得到幫助。</h3><h3> 老師用她的看見(jiàn)和愛(ài)帶著我走入自己。從未對(duì)一個(gè)人如此的信任和開(kāi)放，從不知道自己的眼睛看不見(jiàn)，從不知道自己的身體里充滿了力量，從不知道自己的腳不在自己身上…課堂上老師的引領(lǐng)讓我掙開(kāi)了眼睛，找回了自己的腿，同時(shí)為心開(kāi)了一條縫。</h3><h3> 有縫隙就會(huì)有光進(jìn)來(lái)，這束光照著我，讓我開(kāi)始了舞蹈。</h3> <h1><b> 遇見(jiàn)孤獨(dú)</b></h1><h3> 在我的認(rèn)知里，沒(méi)有朋友和親人的就會(huì)一個(gè)人，一個(gè)人就是孤獨(dú)；孤獨(dú)是可恥的，是沒(méi)人喜歡的。一個(gè)人走在街上我會(huì)走得特別快，因?yàn)楹ε聞e人看見(jiàn)我孤獨(dú)；家里只有我一個(gè)人的時(shí)候，我會(huì)莫名的無(wú)所事事，害怕，慌張，甚至無(wú)助；一個(gè)人的時(shí)候我不會(huì)為自己做飯，叫外賣(mài)，覺(jué)得一個(gè)人吃飯好無(wú)聊，實(shí)在是餓了，只是會(huì)在家里找找有什么可以吃的就隨便吃點(diǎn)。孤獨(dú)是魔鬼，我被魔鬼折騰著。</h3><h3> 2019年4月1日，我開(kāi)始舞動(dòng)。那時(shí)，身體特別的疆硬，一動(dòng)就是汗水淋淋，而且時(shí)常感覺(jué)特別累，身體某些部位還會(huì)痛，最初的起舞很艱難，會(huì)一次又一次問(wèn)自己：我還要跳嗎？自己時(shí)而特別堅(jiān)定，時(shí)而又特別無(wú)力。無(wú)助時(shí)，就會(huì)想起遇見(jiàn)老師的課堂，在那里自己的打開(kāi)、投入和發(fā)現(xiàn)，想想老師帶著我去穿越的那個(gè)過(guò)程，想想對(duì)老師的那份全然的相信，我告訴自己：我可以試試。課堂上老師說(shuō)：每個(gè)身體都是智慧的大師，每一個(gè)人都可以跳自己的舞蹈，打開(kāi)身體，你會(huì)收獲驚喜。于是，帶著質(zhì)疑，帶著期待，帶著渴望，我跳幾天，停幾天，又跳幾天，停幾天。就這樣，我跳了130多天的時(shí)候，我開(kāi)始打嗝，問(wèn)老師這是怎么了？老師說(shuō)這是在釋放身體的情緒。我有些欣喜，我很清楚我是一個(gè)負(fù)面情緒及重的人。</h3><h3> 帶著這份喜悅，我又走進(jìn)老師的每日打卡練習(xí)，在每天撫摸，拍頭，肩膀跳舞，盆骨跳舞，關(guān)節(jié)跳舞，五臟六腑跳舞的陪伴下，某一天，我身體輕松起來(lái)，原來(lái)僵硬的身體感覺(jué)脫了一層硬硬的殼。此時(shí)發(fā)現(xiàn)，我可以輕松！當(dāng)輕松光臨我以后，我依然每天跳舞，一跳至少是半個(gè)小時(shí)，這份獨(dú)處的寧?kù)o讓我無(wú)比的輕松和自在，我發(fā)現(xiàn)：與自己為伍，孤獨(dú)不再孤獨(dú)！</h3><h3> 我愛(ài)上了一個(gè)人的時(shí)光：一個(gè)人跳舞，一個(gè)人閱讀，一個(gè)人做飯，一個(gè)人吃東西，一個(gè)人走路，一個(gè)人發(fā)呆，一個(gè)人看窗外，美，真的好美?。?！</h3> <h1><b> 遇見(jiàn)感覺(jué)</b></h1><h3> 以前，我是一個(gè)大大咧咧的人，做事常常丟三拉四；時(shí)常讓自己的身體受傷；時(shí)常冷的時(shí)候不會(huì)加衣服讓自己繼續(xù)冷；時(shí)常明明吃夠了還要繼續(xù)吃；時(shí)常明明知道這個(gè)東西對(duì)我沒(méi)用還是會(huì)買(mǎi)；時(shí)常明明有話要說(shuō)卻為了顧全而什么也不說(shuō)；時(shí)?？梢月龅氖聟s要等到非做不可的時(shí)候才去做；時(shí)常明明可以閉嘴卻偏偏要說(shuō)，時(shí)常明明可以溫柔的表達(dá)卻要向個(gè)炸藥包那樣去表達(dá)……不到極致就無(wú)法證明我還活著似的，我生活在極端中：極端的善良又極端的恨；極端的溫柔又極端的憤怒；極端的理智又極端感性；極端的規(guī)則又極端的無(wú)序……</h3><h3> 極端讓我的生活處處充滿了評(píng)判，自責(zé)，討好，憤怒，壓抑，羨慕，嫉妒等等，眼睛和手總是對(duì)著別人，心無(wú)處安放，也不知道自己處于啥感覺(jué)里。</h3><h3> 舞動(dòng)開(kāi)始后，音樂(lè)對(duì)我來(lái)說(shuō)只是快慢的節(jié)奏，我只是跟隨快慢的動(dòng)動(dòng)我的身體。在有一天，我一邊跳一邊感受到胸口有覺(jué)知了，是悲傷，是難受，眼淚隨著舞蹈流了下來(lái)。品嘗到舞蹈也可以使我流淚了，就繼續(xù)去舞吧。每日帶著感受身體的感受去舞蹈，在舞動(dòng)150多天的時(shí)候，有一天，我準(zhǔn)備去開(kāi)水龍頭，心里怕冷，就這個(gè)怕出現(xiàn)的時(shí)候，我感覺(jué)到我的右腳向右偏，腳趾彎曲，送上一個(gè)呼吸，腳伸展開(kāi)來(lái)。哇，原來(lái)情緒是這樣流動(dòng)的，我感覺(jué)到了。</h3><h3> 木木的我有了感覺(jué)：我能感覺(jué)到自己在生氣還是喜悅；音樂(lè)里能感受到是悲傷還是愉悅。恭喜我吧?。?！</h3> <h1><b> 遇見(jiàn)害怕</b></h1><h3> 在我接觸家庭教育的時(shí)候，人們常常說(shuō)的一句話就是：孩子是來(lái)幫助父母成長(zhǎng)的。在女兒陪伴的日子里，我不得不說(shuō)她就像一個(gè)生命導(dǎo)師一樣去指引我去看見(jiàn)我的生命課題。在以前，我也會(huì)透過(guò)孩子看見(jiàn)自己的問(wèn)題，但，我無(wú)法去解決問(wèn)題。我深深經(jīng)歷了從知道到做到這條路有多難。</h3><h3> 舞動(dòng)成為我生活的一部分，我不知道自己會(huì)通過(guò)它拿到什么？我能做得就是每天去舞蹈，去靜心。老師說(shuō)：身體的智慧大師，你準(zhǔn)備好的時(shí)候它會(huì)來(lái)的。我無(wú)法領(lǐng)悟其精髓，什么叫準(zhǔn)備好，什么叫智慧？帶著已經(jīng)解綁的身體依然繼續(xù)去舞蹈。在一天，女兒呈現(xiàn)了一個(gè)畫(huà)面給我，那一刻我突然發(fā)現(xiàn)自己害怕了，整個(gè)身與心都處在害怕之中，意識(shí)出來(lái)后，眼淚就如狂風(fēng)暴雨般襲擊而來(lái)，我給自己找到一個(gè)空間，默默地流淚，卷縮著身體，直到足夠。</h3><h3> 醒來(lái)后，我發(fā)現(xiàn)我的身體原來(lái)時(shí)常處在害怕之中，并且發(fā)出了信號(hào)。可我讀不懂它。這次的遇見(jiàn)讓我看到身體會(huì)發(fā)聲，同時(shí)我可以害怕。也許這就是老師說(shuō)的我準(zhǔn)備好了，所以讓我遇見(jiàn)。</h3> <h1><b> 遇見(jiàn)相信</b></h1><h3> 對(duì)我來(lái)說(shuō)，相信一個(gè)人不容易，相信自己就更難?？匆?jiàn)愛(ài)笑的，友善的人，我會(huì)去懷疑他們想干嘛；看見(jiàn)帥哥美女，我會(huì)覺(jué)得不靠譜；自己不喜歡照鏡子，不喜歡照相，即渴望又害怕別人夸我等等，我的世界信任有時(shí)候單純，有時(shí)候雜亂無(wú)章。</h3><h3> 在經(jīng)歷了自己的害怕后，我看到身體里面有信息，一天早上，我一如既往的去撫摸自己，冬天的鼻子對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)負(fù)擔(dān)，我摸著堵塞的鼻子，輕輕地摸著，一句話出來(lái)：只有你的鼻子像婆婆，哇，我繼承了祖輩的血統(tǒng)，我被愛(ài)著，一想到這里，一個(gè)鼻孔通了；再繼續(xù)撫摸，一個(gè)念頭出來(lái)：相信；瞬間另一個(gè)鼻子也通了，很神奇是吧？不，一點(diǎn)也不神奇，身體是智慧的大師，在你相信的時(shí)候，它會(huì)告訴你事實(shí)，鼻子是我通訊員，乃至我的身體在對(duì)我說(shuō)話，透過(guò)鼻子，我選擇了相信——相信身體。</h3> <h1><b> 遇見(jiàn)愛(ài)</b></h1><h3> 什么是愛(ài)？以前我覺(jué)得拿錢(qián)給爸媽就是愛(ài)，我為家人做飯就是愛(ài)，我?guī)е樾乃统鲫P(guān)懷就是愛(ài)，幫助別人解決困難是愛(ài)，委屈自己成全別人就是愛(ài)。</h3><h3> 沒(méi)遇見(jiàn)生命之舞，我可能就在這種認(rèn)知中度余生。然而我又是何等的榮幸呀，生命之舞讓我身體痛，讓我跳著流淚，讓我釋放憤怒，讓我大聲的發(fā)聲；身體一層層的脫去捆綁，在有一天，跳著跳著，從胸口發(fā)出了喜悅，跳著跳著從胸口發(fā)出了愛(ài)。是的，那是愛(ài)，我發(fā)現(xiàn)我是好的，手變得溫柔，腳步緩慢下來(lái)，堅(jiān)定自己的需要，會(huì)為自己添衣保暖，會(huì)暫停自己，一個(gè)人也會(huì)做飯給自己吃，看見(jiàn)別人的需要，看見(jiàn)別人的情緒……</h3> <h1><b> 遇見(jiàn)恐懼</b></h1><h3> 不知從何時(shí)起，喜歡看老師舞蹈，她的舞姿有力量又有溫柔；有果斷又有連續(xù)；有承載又有放下。身體在表達(dá)她自己。我常想，我何時(shí)能這樣呀？</h3><h3> 遇見(jiàn)愛(ài)是我的又一層穿越，我知道這是美好，但是，遇見(jiàn)了愛(ài)不等于你真正擁有了愛(ài)。我依然對(duì)自己帶有評(píng)判，依然內(nèi)心有不安。繼續(xù)跳舞成為我唯一的支點(diǎn)，沒(méi)有選擇就是最好的選擇，就這樣繼續(xù)在舞動(dòng)中與自己鏈接，靠近。心情壓抑就跳一支金舞；心情愉悅就跳一支水舞；心情低落就跳一支火舞；心情平和就跳一支木舞；到后來(lái)分不清是金舞還是火舞，跟隨身體想怎么跳就怎么跳。</h3><h3> 就這樣跳著，有一天，情緒低落到谷底，莫名的憂傷，那一天我選擇了一個(gè)人待著，待著，身體帶領(lǐng)我來(lái)到一個(gè)黑洞，胸口一陣陣的發(fā)緊，一個(gè)無(wú)人回應(yīng)的畫(huà)面出現(xiàn)在我面前，我沒(méi)有逃避，沒(méi)有質(zhì)疑，跟隨那份感受墮入洞底：害怕，恐懼，絕望向我襲來(lái)，除了眼淚就是心的哭喊，我看見(jiàn)了來(lái)至內(nèi)心深處的傷，我走了進(jìn)去，勇敢的走了進(jìn)去。</h3><h3> 這份經(jīng)歷讓我明白，每一個(gè)生命都活得不容易，都值得被尊重，被愛(ài)，每一個(gè)生命的真相只有自己知道。有的人愿意做沉睡的羔羊，那是因?yàn)樗荒艹了?；有的人愿意做勤勞的黃牛，那是因?yàn)樗仨毲趧冢挥械娜嗽敢庾鼋苹暮?，那是因?yàn)樗仨毥苹?lt;/h3> <h1><b> 遇見(jiàn)覺(jué)知</b></h1><h3> 經(jīng)歷了恐懼重回人間，是又一個(gè)穿越，我的生活多了幾分接納，多了幾分溫柔，多了幾分尊重，我很清楚我的生命課程還在繼續(xù)。</h3><h3> 帶著對(duì)生命的探索，來(lái)到老師的靜心課堂，在這里，動(dòng)中見(jiàn)靜，靜中融動(dòng)，讓我再一次被療愈，打開(kāi)了我的另一扇門(mén)。我看見(jiàn)了我總喜歡高仰的頭，那是我的高傲和討好的性情；我看見(jiàn)了我總是緊縮的雙肩，那是我害怕，擔(dān)憂的性情；老師說(shuō)：一切的發(fā)生都是來(lái)提醒我去真正的愛(ài)。愛(ài)里沒(méi)有害怕，沒(méi)有指責(zé)，沒(méi)有討好，沒(méi)有高傲，沒(méi)有評(píng)價(jià)，只有允許，喜悅，寧?kù)o。我對(duì)自己說(shuō)：不做觀察者，我要去融入，去轉(zhuǎn)化。</h3><h3> 有覺(jué)有知才是覺(jué)知，這份來(lái)自200天舞動(dòng)的禮物，我收下了：帶著覺(jué)知去舞蹈，帶著覺(jué)知去生活。下一個(gè)200天，我將收獲什么？不期待，不渴望，只是帶著覺(jué)知的去做就好。</h3> <h3> 感恩</h3><h3> 此時(shí)再多的語(yǔ)言都難以表達(dá)此心此景，帶著真心感恩恩師—陽(yáng)光！感恩一路同行的伙伴們！愿我們余生在生命之舞中綻放！我知道你們會(huì)收到我的心愿?。?！</h3>