亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

【祛濕】濕氣不除，越補越毒~

健康教育 教你調百病

<h3>中醫(yī)上講：“千寒易除，一濕難去?！睗駳馕闯?，吃再多補藥也沒有用。而秋冬重在進補，因此平補祛濕，抵御濕氣，也是這個時期的養(yǎng)生重點。</h3><h3><br></h3><h3>濕熱，夏季最為嚴重，但并非夏季專有，一些常待空調房，喜歡重口味飲食，愛沾冷與冰的東西，又不愛運動的人，無論哪個季節(jié)體內都會有濕。</h3> <h3>秋季濕熱不降反升</h3><h3><br></h3><h3>告別了高溫潮濕的夏季，以為自己的濕疹、口腔潰瘍、面部出油終于要好起來了？真的是這樣嗎？</h3><h3><br></h3><h3>事實上，雖然這些癥狀與高溫的夏季有著緊密的關系，但更重要的因素還是體內濕熱過重導致的。</h3><h3><br></h3><h3>濕熱的表現(xiàn)有哪些？</h3><h3><br></h3><h3>我們可以對著鏡子自檢，以下幾點都是體內濕熱蘊毒的表現(xiàn)：</h3><h3><br></h3><h3>口中黏膩，舌苔厚膩、紅而胖達，口干口苦不愛喝水，四肢乏力，困倦思睡，小便渾濁，大便黏膩不暢，面部油脂分泌過旺，面部眼皮腫脹，感覺不清爽，體態(tài)較豐滿，面色淡黃或發(fā)暗，沒有食欲。</h3><h3><br></h3><h3>“濕非一病、百病兼之”。因為濕熱在體內排不出去，所以就會找各種發(fā)泄的出口，因此就會有多樣的外部癥狀表現(xiàn)。“濕熱蘊毒”如果一直得不到祛除，久而久之可能會引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些并發(fā)癥。</h3><h3><br></h3><h3>濕熱交織更需調理</h3><h3><br></h3><h3>濕和熱是兩種不同的邪氣，交織在一起要比單獨一種的調理更復雜。所謂“濕熱相煎，如油裹面”，是說濕與熱結合在一起就如同油入面，會纏綿不休。試想一下，把油和面和到一起再分開是何等困難！</h3><h3><br></h3><h3>濕熱體質不宜進補太過</h3><h3><br></h3><h3>愛吃辛辣、肥膩，喜歡飲酒；經(jīng)常熬夜、失眠；心情不好、抑郁或脾氣不好；長期服藥。以上這些生活習慣都容易造成濕熱太過。</h3><h3><br></h3><h3>尤其到了秋冬季，天氣轉冷，到了進補的時節(jié)，但并非所有的體質都適合進補。例如濕熱體質的人，滋補不當，滋補過度就相當于火上澆油，本來體內已經(jīng)夠熱了，脾胃運化不開，只會更加重濕熱癥狀。</h3> <h3>祛濕除熱如何調理</h3><h3><br></h3><h3>濕熱體質的人，需要從調理自己的生活習慣入手。少吃辛辣、甜食、冷飲等，像牛羊肉這類的高熱量食物也不宜多吃；平時還要放松心情，保證充足的睡眠。</h3><h3><br></h3><h3>食療方面，中醫(yī)認為：濕熱困脾，累及肺腎。因此想要達到祛濕效果，還需兼顧這幾點：利水滲濕 + 健脾 + 補腎 + 理氣 + 溫性食材。</h3><h3><br></h3><h3>首先：利水滲濕是基礎，將多余的濕氣排出體外。但濕氣重的人普遍脾臟功能不好，單獨食用一些祛濕食物，偏寒涼，易傷脾胃。而脾運化水濕，所以祛濕同時也要健脾。脾臟好了，自身運化水濕的能力變強，濕氣也就容易排出。</h3> <h3>冬天最怕的就是陰冷，那種透入骨頭的冷，讓人無所適從。其實，人體最怕的就是濕邪。那么，濕氣過重的表現(xiàn)都有什么呢？怎樣才能去除濕氣呢？</h3><h3><br></h3><h3>濕氣檢測站：你是容易水腫的體質嗎?</h3><h3><br></h3><h3>1.您是否常覺得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚就覺得小腿變脹，鞋子也變緊?</h3><h3><br></h3><h3>2.早上起來發(fā)現(xiàn)自己兩頰或眼下浮腫。</h3><h3><br></h3><h3>3.小腿前內側用拇指按壓3秒后放開，皮膚陷下一個小凹洞，過一陣子才浮起來。</h3><h3><br></h3><h3>4.經(jīng)前容易水腫甚至可能體重上下超過~2公斤。</h3><h3><br></h3><h3>5.原來濕氣重也和肥胖有關！濕氣重的人容易發(fā)胖，肉肉松軟，而脂肪在中醫(yī)觀點看來也是一種痰濕的表現(xiàn)。</h3><h3><br></h3><h3>6.常常容易覺得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾。</h3><h3><br></h3><h3>7.四肢沉重無力，尤其是下雨天的時候。</h3><h3><br></h3><h3>8.大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子。</h3><h3><br></h3><h3>9.腸子在不餓的時候也會叫，中醫(yī)稱為腸鳴，肚子容易脹氣。</h3><h3><br></h3><h3>10.女生分泌物多，甚至時常感染，有異味及搔癢。</h3><h3><br></h3><h3>11.照鏡子可以發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔。</h3><h3><br></h3><h3>12.皮膚經(jīng)常反覆濕疹、瘙癢、時常起紅疹、水泡，雨天加重。</h3> <h3>什么情況會加重濕氣，讓水腫更糟?</h3><h3><br></h3><h3>1.久居潮濕環(huán)境或陰雨或梅雨季。</h3><h3><br></h3><h3>2.久坐或久站，缺少運動。</h3><h3><br></h3><h3>3.常吃冰或過量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒濕)。</h3><h3><br></h3><h3>4.重口味如過咸或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多)，例如常常在吃完麻辣火鍋之后，可以發(fā)現(xiàn)隔天早上雖然有排便，但是體重卻仍然上升 1~2 公斤，多半是因為重口味導致水分滯留(偏濕熱)。</h3><h3><br></h3><h3>5.時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱)。</h3><h3><br></h3><h3>6.經(jīng)前荷爾蒙改變，濕氣重體質的人容易經(jīng)前下肢水腫。</h3><h3><br></h3><h3>7.懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫，容易造成血液回流狀況不佳，靜脈曲張，導致下肢容易腫脹;產(chǎn)后過補，吃太多種口味的食物，容易水分滯留體內。</h3> <h3>中醫(yī)理論認為濕為陰邪，濕性重的特性為黏膩妨礙氣機流通，如果濕邪侵犯頭部，會出現(xiàn)頭部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了濕毛巾；侵犯四肢，則會出現(xiàn)四肢酸重無力等癥狀;侵犯腸胃，則會出現(xiàn)胃腸脹氣、腸鳴、食欲不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等癥狀；侵犯關節(jié)，則會出現(xiàn)關節(jié)腫脹疼痛等癥狀；侵犯肌膚，則會出現(xiàn)皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等癥狀。</h3><h3><br></h3><h3>濕性趨下，就像水往下流的原理一樣，所以濕氣重的人，容易出現(xiàn)以下癥狀，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多。</h3><h3><br></h3><h3>體內濕氣重的人，是健康的隱憂，一旦與外來的濕氣里外相合，就更加糾纏不清了，這也是為什么濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節(jié)，濕濁阻遏氣機與清陽，時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不干凈、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什么味覺，甚至皮膚濕疹發(fā)作或搔癢加重的原因。</h3> <h3>讓每個家庭都有一個懂健康的人！</h3>