<h3>當下很多人都在追求長壽、容顏不老，其實長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上，比如關元穴和三陰交就分別是男人和女人健康長壽的福穴。下面我們就來詳細了解下這兩個穴位為何有這么大的作用——</h3><h3>1、男人的長壽穴——關元穴</h3><h3>宋代竇材《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事：紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，后來遁入江湖為盜。他曾經(jīng)遇到一個不同尋常的人，授以“黃白住世之法”。</h3><h3>王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤。后被擒，監(jiān)官問他：你有何養(yǎng)身之術嗎？</h3><h3>王超回答說，沒有。只是每于夏秋之交，即在關元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到饑餓，至今臍下部象火一樣溫暖。</h3><h3>聽起來是不是感覺很神奇？“人過三十天過午”，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，需更加注意養(yǎng)生保健。有經(jīng)驗的中醫(yī)們最重視的穴位之一就是關元。</h3> <h3>關元穴位于肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經(jīng)的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為“關元”。古人將關元稱為“人身元陰元陽交關之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。</h3><h3>中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。</h3><h3>刺激關元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。并且，這種調(diào)節(jié)是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。</h3><h3>方法：中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然后用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。</h3><h3>功效：此法可以溫補陽氣，強腎固精。而一般而言，經(jīng)常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調(diào)理沖任、延年益壽等作用。</h3><h3>2、女人的不老穴——三陰交穴</h3><h3>對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。</h3><h3>三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處。也可以把自己的手橫放，大約第四個手指處。</h3> <h3>什么時候按摩三陰交穴最好?</h3><h3>1）中午11點按揉三陰交健脾</h3><h3>三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。</h3><h3>2）晚上5~7點按揉三陰交補腎</h3><h3>人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。</h3> <h3>3）晚上9~11點按揉三陰交暢三焦</h3><h3>如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點左右，三焦經(jīng)當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月后才能看到效果。</h3><h3>方法：坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。</h3><h3>提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經(jīng)絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果?；蛘哌x擇溫灸也是一種好方法。對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅持才能收到效果喔！</h3>