<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 同學們或許都已經(jīng)知道了，2020年注定是那么不平凡。一場突如其來的疾病，讓我們的城市“病”了。這是一種我們過去不曾了解的新型病毒。雖然很來勢洶洶，但是我們并不畏懼！因為我們不害怕，并且堅信在我們?nèi)w武漢人努力下、全國人民的幫助下，我們一定很快能夠戰(zhàn)勝它，把病毒消滅掉。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 為了讓我們以更好的狀態(tài)戰(zhàn)勝病毒，迎接美好的春天到來，我們攜手同心，開啟眾志成城的寒假新課堂！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一、科普教育課堂</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">二、心理健康課堂</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 面對突如其來的不一樣的狀態(tài)，我們應(yīng)該做到以下幾點：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.不要隱藏感覺，試著把情緒說出來，并且讓家人和你一起分擔你的情緒，無論你是害怕、痛苦、驚恐，沒關(guān)系，在爸爸媽媽身邊，你都是最安全的。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.不要因為不好意思或忌諱，而逃避和別人談?wù)摰臋C會，要讓別人有機會了解自己；敞開心扉，你可以有自己的想法與見解；</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.不要勉強自己去遺忘，或者逃避現(xiàn)實，傷痛會停留一段時間，是正常的現(xiàn)象；</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.請爸爸媽媽們別忘記孩子和你都有相同的經(jīng)歷和感受，試著與他們談?wù)劊?lt;/h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5.一定要有充足的睡眠與休息，與家人和聚在一起；可能這個春節(jié)，不能外出與其它親人聚會，沒關(guān)系，網(wǎng)絡(luò)、電話都可以，并不會隔離開親情；</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">6.如果有任何的需要，一定要向親友及相關(guān)單位表達；學校老師、街道社區(qū)，都可以通過電話、網(wǎng)絡(luò)溝通交流；</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7.在負面情緒過去之后，要盡力使自己的生活作息恢復(fù)正常；</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">8.學會辯證看待分析，多從好的方面去理解網(wǎng)絡(luò)上、電視里的新聞報道、輿論信息。堅信，冬天已經(jīng)過去，春天即將到來。我們一定可以勝利！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三、體育健身課堂</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 現(xiàn)在不建議出門，但是一家人都在一起，可以適當加強體育鍛煉活動。建議開展一些家庭內(nèi)運動量相對小一些的體育鍛煉活動，增強體質(zhì)，抗擊病菌。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、全家一起廣播體操。還記得我們在學校里，大課間活動都要做幾套操，如果你的爸爸媽媽不會，你就小老師喔，帶領(lǐng)你的家人一起做。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">COME ON，雛鷹起飛、武術(shù)操、戲曲操，我們動起來！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、學一學舞蹈。可以和爸爸媽媽、爺爺奶奶一起跳一跳舞，可以是適合爺爺、奶奶們的廣場舞，也可以是一些你喜歡的舞蹈。什么？都不會？現(xiàn)在可以網(wǎng)絡(luò)視頻舞蹈教學的啊，跟著一起學一些！相信自己！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、還可以開展一些踢毽子、跳繩、仰臥起坐等可以在室內(nèi)進行的個體鍛煉項目。注意運動前一定要做好熱身準備活動喔。另外，出汗了，一定要及時擦汗，注意衣物增減，避免著涼額！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">四、文化陶冶課堂</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、看一本喜歡的書。多閱讀，才能讓我們的知識更豐富，視野更開闊。好書，是朋友，朋友多多益善。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、聽音樂。音樂可以讓我們放松心情，提升文藝修養(yǎng)。選擇一些適合我們的音樂，讓我們在音樂的世界里放松，徜徉。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、棋類文娛活動。可以和家人一起下下棋，動動腦經(jīng)，活躍思維。飛行棋、斗獸棋、五子棋、象棋、圍棋，都可以。什么，不會？那現(xiàn)在正是和爸爸、媽媽學習的好時機。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五、感恩課堂</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在今年的春晚節(jié)目上，由央視主持人的詩朗誦《愛是橋梁》，全國人民的心和武漢在一起，和我們奮戰(zhàn)在一線的白衣戰(zhàn)士們在一起，一起努力！戰(zhàn)勝病毒！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 讓我們心存感恩，記住這群不曾見過面，卻為守護我們健康、守護武漢的英雄們！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">溫馨提示：科學看待當前疫情，和爸爸媽媽爺爺奶奶一起做好預(yù)防，盡量不外出。身體有不適，及時告訴家長。如果家中有成員出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒、身體乏力虛弱、呼吸困難等癥狀，一定要與街道社區(qū)工作人員或者定點醫(yī)院咨詢就診。并在第一時間告知班主任老師。沒有病癥，也要按時和老師報備交流，報聲平安！因為，學校的老師們也都牽掛著你們的平安！</font></h3>