<h3> 當(dāng)前，新型冠狀病毒感染肺炎疫情的防控工作處于關(guān)鍵時(shí)期，戰(zhàn)疫情況時(shí)刻牽動(dòng)著萬(wàn)千家庭的心。面對(duì)疫情，廣大家長(zhǎng)們?cè)撊绾握{(diào)整自己和孩子們的情緒，保持孩子們健康的心理狀態(tài)呢？ </h3> <h3><b>1.教會(huì)孩子科學(xué)防護(hù)。</b>要讓孩子學(xué)會(huì)正確的防護(hù)方法，牢記四大要點(diǎn)：少出門(mén)、勤洗手、戴口罩、多鍛煉。特別是要盡量減少外出活動(dòng)，疫情未結(jié)束前不讓未成年人隨家長(zhǎng)去超市等人流較多場(chǎng)所?？梢栽诩液碗y得放假的爸媽們一起閱讀或做親子游戲，適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，減少精神上的緊張，增強(qiáng)自身免疫力和應(yīng)對(duì)疫情的防護(hù)力。</h3> <h3><b>2.</b><b>合理安排居家活動(dòng)。</b>由于疫情的影響，游樂(lè)場(chǎng)所關(guān)閉，春節(jié)文化娛樂(lè)活動(dòng)取消，孩子們長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)倍感無(wú)聊，情緒難免焦慮和煩躁。因此，家長(zhǎng)要幫助孩子們合理安排時(shí)間、和孩子一道制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和一日活動(dòng)常規(guī)，充實(shí)居家生活、培養(yǎng)健康情趣。一要每天閱讀一小時(shí)。假期是培養(yǎng)孩子閱讀習(xí)慣的好時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)可以結(jié)合老師推薦的書(shū)單和孩子的興趣，每天花1個(gè)小時(shí)陪著孩子閱讀即可。二要每天練字半小時(shí)。讓孩子每天沉心靜氣練幾頁(yè)字，每天堅(jiān)持半小時(shí)，不僅能讓孩子養(yǎng)成良好的寫(xiě)字習(xí)慣，還能培養(yǎng)孩子的耐心和意志力。三要認(rèn)真完成寒假作業(yè)。家長(zhǎng)監(jiān)督孩子按照作業(yè)計(jì)劃，按時(shí)按量完成，也可讓孩子通過(guò)網(wǎng)校直播課進(jìn)行復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。四要積極參與家務(wù)勞動(dòng)。讓孩子參與到做飯洗衣、整理房間、打掃衛(wèi)生以及防護(hù)消毒等日常勞動(dòng)中，增強(qiáng)孩子的勞動(dòng)意識(shí)和勞動(dòng)能力。五要嚴(yán)格遵守作息時(shí)間。家長(zhǎng)們應(yīng)根據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間，指導(dǎo)孩子制訂每日作息時(shí)間表，讓孩子養(yǎng)成按計(jì)劃做事的好習(xí)慣，從小學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人。</h3> <h3><b>3.科學(xué)看待肺炎疫情。</b>孩子也是社會(huì)的一份子，要引導(dǎo)孩子關(guān)注時(shí)事新聞、閱讀科普文章等，把國(guó)家和當(dāng)?shù)乜箵粢咔榈恼摺⒋胧┮约皯?zhàn)疫進(jìn)展及時(shí)與孩子交流，讓孩子了解國(guó)家和本地區(qū)抗擊疫情的政策、措施以及戰(zhàn)疫進(jìn)展情況，讓他們了解新型冠狀病毒產(chǎn)生的源頭及嚴(yán)重危害，懂得人與自然和諧共生的道理。要讓孩子看看鐘南山院士以及西安一百多位醫(yī)護(hù)人員的“逆行”壯舉，一線醫(yī)護(hù)人員的日夜守護(hù)，還有那些堅(jiān)定的承諾、飽含眼淚的家書(shū)、愛(ài)心企業(yè)和愛(ài)心人士的無(wú)私捐助等等，讓孩子懂得守護(hù)家園，懂得為國(guó)擔(dān)憂和感恩，增強(qiáng)憂患意識(shí)。<br></h3> <h3><b>4.保持健康心理狀態(tài)。</b>家長(zhǎng)的心理狀態(tài)直接影響著孩子們的心理變化。因此，家長(zhǎng)們要在關(guān)注疫情資訊的同時(shí)，盡量保持頭腦冷靜，正確面對(duì)和處理生活不便利等問(wèn)題，不要忽略身邊的美好事物，以積極樂(lè)觀向上的心態(tài)面對(duì)疫情。家長(zhǎng)要妥善處理自身出現(xiàn)的負(fù)面情緒，可通過(guò)呼吸調(diào)整、冥想、瑜伽等方式，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，也可以通過(guò)傾訴、歌唱、書(shū)寫(xiě)、繪畫(huà)、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行釋放和排解。在此基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)了解孩子情緒變化所反映的心理需求，要注意觀察孩子的情緒變化，放下電視和手機(jī)，與孩子們一起讀書(shū)、一起勞動(dòng)、一起游戲，用陪伴來(lái)詮釋對(duì)孩子的愛(ài)，讓他們感受到關(guān)愛(ài)和溫暖、感受到保護(hù)與安全，用行動(dòng)告訴孩子“無(wú)論什么時(shí)候，爸爸媽媽都在你身邊”。<br></h3>