眾志成城，抗擊新型肺炎，我們在一起

美友9122749

<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">親愛的同學(xué)們：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">      突如其來的新型冠狀病毒疫情，打破了我們學(xué)習(xí)生活的節(jié)奏，疫情發(fā)生以來，我們一直掛念我校全體師生。</span>面對(duì)疫情，我們既要調(diào)整當(dāng)下心態(tài)，給我們的心靈帶上防護(hù)口罩，同時(shí)又要做到停課不停學(xué)，做到預(yù)防疫情、生活學(xué)習(xí)兩不誤。</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>一、正確對(duì)待、積極預(yù)防</b></font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>二、加強(qiáng)心理疏導(dǎo)、排除困惑</b></font></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      面對(duì)新型冠狀病毒肺炎，社會(huì)公眾開始出現(xiàn)各式各樣的心理反應(yīng)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)恐懼、緊張、焦慮等情緒。這是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的一些情緒反應(yīng)，是非常正常的，那么我<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">們到底應(yīng)該怎么做呢？</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       <font color="#ed2308"><b>1. 學(xué)會(huì)照顧自己。</b></font>保持充分的休息，不讓疫情過多影響心情，情緒是當(dāng)下的第一免疫力。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     <font color="#ed2308"><b> 2. 減少不必要的擔(dān)心。</b></font>盡量控制自己每天不超過一個(gè)小時(shí)接收疫情有關(guān)信息，尤其睡前不宜過多關(guān)注，保證入睡心情平和。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     <font color="#ed2308"><b> 3. 學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。</b></font>人類的自言自語，總能給我們以鼓勵(lì)。因此，當(dāng)你為疫情而煩惱時(shí)，你可以自言自語或大聲說出來，如“這種難熬的時(shí)光肯定會(huì)過去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，給自己以積極的心理暗示。 </h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      <font color="#ed2308"><b>4. 尋求支持系統(tǒng)，積極交流傾訴。</b></font>交流是有效的釋放情緒的方式。如果你感覺不能自我調(diào)節(jié)時(shí)，建議多與家人談心交流，也可以通過便捷的電話和網(wǎng)絡(luò)與朋友聊天傾訴。</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>三、生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合</b></font></h3> <p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>面對(duì)疫情，保持生活的規(guī)律</b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     作為普通人，面對(duì)疫情最重要的就是照顧好自己，戴口罩、勤洗手、少出門，規(guī)律生活，提高免疫力，避免接觸，這就夠了。我們既不身處一線，也無法提供醫(yī)學(xué)專業(yè)的幫助，那么把時(shí)間精力放到自己生活中，關(guān)注生活中的積極事件，做讓自己有控制感和價(jià)值感的事情，比如自己感興趣的事情、一直想踐行的計(jì)劃、親子活動(dòng)、與朋友暢聊等等。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>隔離在家，各位家長可以怎么做？</b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      首先，借助此次疫情做好孩子的生命教育。生命是鮮活的，但在病毒面前是脆弱的，因此家長可以引導(dǎo)孩子從面對(duì)疫情中學(xué)會(huì)珍惜生命。提高認(rèn)識(shí)，減少外出，主動(dòng)謝絕或取消走親訪友活動(dòng)。在家做好消毒、通風(fēng)等防護(hù)措施，注意飲食衛(wèi)生，合理安排作息，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。同時(shí)做好防疫功課，采納專業(yè)人士的建議，戴口罩、勤洗手、遠(yuǎn)離人群密集場所。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      其次，利用這個(gè)特別的假期增進(jìn)親子關(guān)系。面對(duì)孩子“不遂己愿”的表現(xiàn)，不必過于憂心，允許孩子有自己的假期生活方式，抓大放小，相信孩子的自我調(diào)節(jié)能力。組織一些增添家庭溫馨氛圍的項(xiàng)目，比如一起室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、做游戲，緩解精神上的緊張感，比如共同看一本書或欣賞一部電影，然后進(jìn)行交流討論等。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>樹立積極的信念，引導(dǎo)孩子承擔(dān)使命</b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      在這場看不見硝煙的戰(zhàn)爭中，沖鋒陷陣的是無數(shù)的醫(yī)生護(hù)士，他們也是普通人，但是當(dāng)他們身穿白衣承擔(dān)起的便是救死扶傷的使命。世界的美好之處在于人人承擔(dān)起應(yīng)盡的責(zé)任。家長可以引導(dǎo)孩子思考，處于汲取知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，作為學(xué)生的他們，承擔(dān)的使命和擔(dān)當(dāng)是什么？或許在困境中可以思考出一個(gè)不一樣的答案。</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>四、停課不停學(xué)</b></font></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      親愛的同學(xué)們，這次寒假延長了時(shí)間，我們在家除了積極做好疫情防控之外，希望同學(xué)們停課不停學(xué)，認(rèn)真做好以下幾點(diǎn)：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       1．認(rèn)真完成學(xué)部教導(dǎo)處、德育處布置的作業(yè)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       2．完成“家庭美德十個(gè)一”作業(yè)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       3．四至六年級(jí)每位學(xué)生制作一張以新冠肺炎防控為主題的手抄報(bào)，如：《預(yù)防新冠肺炎，我們一起行動(dòng)》，《預(yù)防新冠肺炎，我這樣做》，手抄報(bào)的紙張的大小為4K，要求主題突出、圖文并茂。一至三年級(jí)學(xué)生每人畫一幅以新冠肺炎防控為主題的美術(shù)作品，紙張大小為8K。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     4．從1月<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">30日起，由中國中醫(yī)科學(xué)院首席專家汪衛(wèi)東教授和中國教育科學(xué)研究院副研究員單志艷博士組織研發(fā)、東莞家庭教育專家團(tuán)隊(duì)參與講解錄制的家庭教育科普視頻正式免費(fèi)上線，供廣大家長在線學(xué)習(xí)，幫助廣大家長解決實(shí)際問題。</span></h3> <p style="text-align: center;">小學(xué)部徳育處</h3>