<h3> 健康第一！面對(duì)疫情，宅家衛(wèi)國(guó)，和錦田學(xué)生一起來(lái)做做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)吧！</h3> <h3>個(gè)人：</h3><h3>平板支撐：每次15秒做3組</h3><h3>雙腳無(wú)繩跳：每次15秒做3組</h3><h3>空中腳踏車(chē)：每次15秒做3組</h3><h3>立臥撐跳：每次10個(gè)做3組<br></h3> <h3 style="text-align: center;">平板支撐</h3> <h3 style="text-align: center;">雙腳無(wú)繩跳</h3> <h3 style="text-align: center;">空中腳踏車(chē)</h3> <h3 style="text-align: center;">立臥撐跳</h3> <h3>親子：</h3><h3>雙人坐椅子：每組10個(gè)做3組</h3><h3>雙人坐位體前屈：每組15秒做3組</h3><h3>雙人壓肩：每組10個(gè)做3組</h3><h3>雙人卷腹：每組10個(gè)做3組</h3> <h3 style="text-align: center;">雙人坐椅子</h3> <h3 style="text-align: center;">雙人座位體前屈</h3> <h3 style="text-align: center;">雙人壓肩</h3> <h3 style="text-align: center;">雙人卷腹</h3> <h3> 簡(jiǎn)單有效的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，快來(lái)和家人一起動(dòng)起來(lái)吧。</h3>