<p class="ql-block">當(dāng)你熱愛這個(gè)世界的時(shí)候，堅(jiān)持健身讀書吧，因?yàn)槟銜?huì)更加熱愛這個(gè)世界；</p><p class="ql-block">當(dāng)你看淡了人情冷暖的時(shí)候，堅(jiān)持健身讀書吧，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)它們從未辜負(fù)過你。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)也好，讀書也罷，時(shí)間長了，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，只是多了幾個(gè)去看待世界的角度，以及格局的變化，健身不單單是健身，而是能從中獲得一些高尚的品質(zhì)，讀書也不僅僅是讀書，而是拓展了我們?nèi)松拈啔v。</p> <p class="ql-block">人到了一定的階段，無關(guān)乎年齡，生活就會(huì)開始給你做減法！拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認(rèn)清現(xiàn)實(shí)是什么。</p><p class="ql-block">當(dāng)靈魂升起，看著疲于奔波的自己，運(yùn)動(dòng)能讓我們靜下來去思索，讓我們成為自己生活的旁觀者，如此我們才能找到自己的節(jié)奏。</p><p class="ql-block">在我們揮灑汗水的過程中，對(duì)抗酸痛的過程中，沒有人和你說話，你卻在跟自己交流。</p><p class="ql-block">聽著腳在路上發(fā)出的沙沙聲響，看天上云卷云舒，享受風(fēng)撫摸你的臉龐，在你耳邊輕聲低語，偶拾的那些短句，便是今日的收獲。</p><p class="ql-block">有時(shí)，遠(yuǎn)離喧噪，獨(dú)自奔跑，是一種生活，也是一種境界。人生要學(xué)會(huì)知足，但是不要輕易滿足。知足的人生會(huì)讓我們體會(huì)到什么是幸福！而不輕易滿足，又能促使我們真心地去珍惜一些重要的事物！</p> <p class="ql-block">努力當(dāng)下，不問前程，只要盡力了，那么結(jié)果是好還是不好，其實(shí)更多的看我們的期望值，我們的期望值定的高那么可能無論做到什么樣的成績都不會(huì)讓自己滿意，同樣的期望值如果定的低了可能稍微一點(diǎn)收獲我們就心滿意足了。這中間怎么取舍，如何拿捏，有時(shí)候又成了對(duì)生活的感悟。</p><p class="ql-block">粗茶淡飯是一頓，山野珍饈也是一餐，粗布麻衣是灑脫，綾羅綢緞亦是選擇，如果我們盯著物質(zhì)，那么人類對(duì)物質(zhì)的追求是無止境的，因?yàn)榭傆懈萑A的東西，窮其一生也是追求不完的，而反求內(nèi)心的充盈卻能迅速讓我們達(dá)到精神的富足。</p><p class="ql-block">一點(diǎn)感思分享與大家，至于是對(duì)是錯(cuò)，各位看官各有各的見解。</p><p class="ql-block">看了一下天氣預(yù)報(bào)，明天是個(gè)冬日暖陽適合奔跑，那就來個(gè)有氧日吧：</p> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">明日任務(wù)：室內(nèi)有氧</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.室內(nèi)慢跑；</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.慢跑、快走相結(jié)合的方式</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.快走</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>各位同學(xué)根據(jù)自己的膝蓋承受能力，選擇其中一項(xiàng)完成，20分鐘即可！</h3><h3>過程中如果膝蓋不適立即停止</h3> <p class="ql-block">三、運(yùn)動(dòng)完之后，馬上把外套穿上，然后邊拍打肌肉酸痛的部位，邊等汗收，等心率恢復(fù)平穩(wěn)了，就可以去洗個(gè)熱水澡。</p><p class="ql-block"><br></p>