<h3> 2020年2月10日</h3> <h3></h3><h3><b> 2020年的春節(jié)被突如其來的新型冠狀病毒肺炎改變了原本應(yīng)和諧歡慶的氣氛。來勢洶洶的疫情牽動著每一名中國人的心。</b></h3><h3><b> 面對疫情，一批批“不計報酬、不論生死”的白衣天使逆行奔赴“戰(zhàn)場”。面對疫情，全國上下以“宅”的方式，表達著對抗擊疫情的決心和支持。特殊時期，“宅”成了責(zé)任和擔(dān)當?shù)拇~。</b></h3><h3></h3> <h3 style="text-align: left;"><b> <font color="#010101">—— 生命在于運動——</font></b></h3><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#ff8a00" style=""></font><font color="#ff8a00"> </font><font color="#010101">新型冠狀病毒為新型病毒，目前人類被感染后沒有特效藥進行治療。面對新型病毒，專業(yè)人士明確表態(tài): 現(xiàn)階段，抗擊病毒主要依靠人體自身免疫力。</font></b></h3><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#010101"> 增強人體免疫力，離不開日常的運動健身。</font>大量實驗研究表明，經(jīng)常性的科學(xué)健身活動，有利于保持人體旺盛的精力，促進人體生理功能的正常進行，從而有利于提高人體免疫力。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><b> 生命在于運動，<span style="text-align: right;">運動貴在堅持。為了進一步提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強學(xué)生免疫力，在這個特殊的假期，</span>華山中學(xué)九年級積極響應(yīng)國家號召，開展了“停課不停煉、健身不延期”居家健身活動。</b></h3> <h3><b> ——居家健身計劃——</b></h3><h3><b> 九年級體育組全體老師針對學(xué)生居家健身的實際情況，結(jié)合華山學(xué)子體能發(fā)展需要，群策群力專業(yè)指導(dǎo)，最終確定健身目標：增強全員健身意識，每日科學(xué)健身不間斷。 </b></h3><h3></h3><h3><b> 具體實施: </b></h3><h3><b> 1.自我監(jiān)督:學(xué)生依據(jù)體育老師的體訓(xùn)方案制定適合自己的健身計劃，打卡記錄鍛煉時間和項目，完成情況以及鍛煉后的感受等。</b></h3><h3><b> 2.家長監(jiān)督:家長對學(xué)生在假期居家健身完成情況作記錄，確保假期鍛煉的質(zhì)量與數(shù)據(jù)的真實性。 </b></h3><h3><b> 計劃制定后真正的考驗是能否嚴格實施。為此，我們可親可敬的老師們，白天進行網(wǎng)絡(luò)學(xué)科教學(xué)，晚上關(guān)注學(xué)生健身打卡，結(jié)合學(xué)生打卡反饋，及時鼓勵表揚與督促指導(dǎo)。在家校合力的共同作用下，九年級學(xué)子們“停課不停煉、健身不延期”居家健身活動，如火如荼的開展了起來。</b></h3><h3><b> </b></h3> <h3><b> ——居家健身我能行 ——<br></b><h3><b> 古希臘的格言：如果你想健壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！愛因斯坦說：我生平喜歡步行，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣。這就是體育鍛煉的魅力。<br></b><h3><b> 居家健身，空間狹小，老師們因地制宜為學(xué)生設(shè)計了每日簡單易行的運動項目，保證了運動的科學(xué)性和趣味性，如跳繩、高抬腿、縱身開合跳；如利用椅子做抗阻和拉伸運動，利用瑜伽墊做仰臥起坐，俯臥撐；利用樓梯上下往返跑等等。系列居家健身活動的開展，鍛煉了學(xué)子們的身心，舒緩了學(xué)子們緊張的情緒。</b></h3></h3></h3><div><h3><b> 我運動，我健康，運動的青春最美麗！讓我們跑起來，跳起來吧！努力會使一切改變，相信今天會被明天改變。</b></h3></div> <h3><b> 在九年級這個團結(jié)奮進的大家庭，老師們的一句句叮嚀，一聲聲鼓勵，都化成了學(xué)子們努力向前的動力。相信華山學(xué)子通過“停課不停煉、健身不延期”必定能以強健的體魄，陽光的心態(tài)，飽滿的熱情，嶄新的面貌迎接每一天。</b></h3> <h3><b> 華山學(xué)子以實際行動，為武漢加油，為祖國加油！今天，我們居家健身，強健體魄；明天，我們凱歌嘹亮，迎接春天的奇跡！</b></h3><h3><b> 你聽，春天的腳步近了……</b></h3> <h3>制作:朱立娜</h3><h3>審核:鄭立民 張金玲</h3><h3><br></h3>