抗擊疫情從“心”開始 ――靖師附小在行動

藍天

<p class="ql-block">近日，我省內(nèi)多地及周邊省份相繼出現(xiàn)新冠肺炎聚集性疫情感染病例，面臨規(guī)模性反彈和多發(fā)性風險，疫情防控形勢嚴峻復(fù)雜，防控任務(wù)仍然艱巨繁重。根據(jù)縣教育局疫情防控工作要求，為了有效預(yù)防新型冠狀病毒疫情期間引發(fā)的心理應(yīng)激反應(yīng)，消除師生恐慌，引導師生科學防治，靖師附小充分發(fā)揮學校心理咨詢室的作用，積極發(fā)動有心理咨詢資質(zhì)的教師，成立心理咨詢小組，積極開展心理危機干預(yù)和心理疏導工作，為廣大師生提供心理健康宣傳教育。</p> <h1 style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">教師簡介</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">心理咨詢教師聯(lián)系方式</font></b></h1> <h1 style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">心理咨詢的內(nèi)容</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h3><br></h3><h3>心理健康教師開通心理熱線，主動作為，發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，積極參與心理干預(yù)，接聽學生及家長咨詢電話，積極開展一對一的心理健康輔導，解答學生和家長的心理困惑。及時收集、整理并轉(zhuǎn)發(fā)網(wǎng)上關(guān)于新冠肺炎期間，各種關(guān)于心理疏導及心理干預(yù)的相關(guān)知識，幫助更多需要幫助的學生和家庭。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">工作流程</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">溫馨提醒</font></b></h1> <h3>當下，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作正在全縣有條不紊地進行。人們對疫情越來越了解，防范意識逐漸增強，同時也可能會產(chǎn)生焦慮、失眠等負面情緒，同樣會影響身體健康。</h3><h3>我們提醒大家：</h3><h3>1.了解認識疫情性質(zhì)和流行情況</h3><h3>2.接納恐懼、焦慮等應(yīng)激情緒</h3><h3>3.進行自我暗示、樹立堅定信念</h3><h3>4.多交流、獲得心理支持</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">情緒調(diào)節(jié)的方法</font></b></h1> <h3><br></h3><h3>1．深呼吸放松法吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進去，屏?。缓魵猓郝?，輕輕地呼出來，呼出來，呼出來；然后，重復(fù)上面的步驟3～5次，吸氣，呼氣；</h3><h3>2．軀體肌肉放松法選擇仰面躺在床上或者舒服地坐在沙發(fā)上；</h3><h3>握緊你的雙拳，握緊，再握緊；慢慢放松，再放松，完全放松；</h3><h3>抱緊你的雙臂，抱緊，再抱緊；慢慢放松，再放松，完全放松；</h3><h3>雙腿伸直，繃緊你的腳弓，繃緊，再繃緊；慢慢放松，再放松，完全放松。</h3><h3>3．放聲大喊</h3><h3>放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法，不論是大吼或者尖叫，都可適時地宣泄焦躁。但同學們在選擇這種方法時要注意避免打擾他人哦！</h3> <h3>相信通過大家的共同努力，我們會在這場沒有硝煙的戰(zhàn)役中增強心理適應(yīng)能力，在危機中不斷成熟，幸福成長。</h3>