<h3></h3><h3>親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友： </h3><h3> 新型冠狀病毒疫情發(fā)展至今，我們的寶貝們已經(jīng)配合著乖乖在家生活和休息了快兩個(gè)星期，孩子的心理可能會(huì)發(fā)生變化：為什么還不能出門去玩？為什么新聞里說(shuō)生病的人還在增加？到底什么時(shí)候能打敗病毒？</h3><h3> 孩子的焦慮非常可以理解，作為家長(zhǎng)，面對(duì)孩子最近的反復(fù)詢問(wèn)“媽媽，我什么時(shí)候能出去玩？”，該怎么應(yīng)對(duì)？如何跟孩子一起面對(duì)持續(xù)在家?guī)?lái)的各種心理變化？我們園結(jié)合央視少兒頻道《極速少年》心理專家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師鄭佳雯分享給大家以下四點(diǎn)，干貨滿滿，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)吧??????</h3> <h3> 為了讓“宅”在家里的孩子能夠健康快樂(lè)成長(zhǎng)，讓我們一起加油吧！</h3> <h3><font color="#ed2308"><b> 一、描述事實(shí)</b></font></h3><h3> 不回避是一種人生態(tài)度我們?cè)趯?duì)孩子進(jìn)行性教育的時(shí)候，有一個(gè)重要原則：回答問(wèn)題的態(tài)度比回答問(wèn)題的內(nèi)容更重要。與性教育同理，應(yīng)對(duì)突發(fā)性事件我們應(yīng)該如實(shí)告知，并針對(duì)孩子的年齡用孩子聽(tīng)得懂的方式來(lái)告知。</h3> <h3> 你可以這樣告訴孩子：新型冠狀病毒具有傳染性，而且它有時(shí)候會(huì)悄悄藏起來(lái)，所以不容易被發(fā)現(xiàn)。為了避免被傳染，在病毒被消滅之前，我們都要暫時(shí)呆在家中?，F(xiàn)在有很多專家和醫(yī)務(wù)人員正在努力消滅病毒，等病毒被消滅了，我們就可以出門了。</h3> <h3><b><font color="#ed2308"> 二、學(xué)會(huì)照顧自己</font></b></h3><h3><font color="#010101"><b style=""> 1.</b>軀體放松技術(shù)</font></h3><h3> 如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮情緒，可以試著用正念或冥想的方法放松自己，比如，閉上眼睛，將注意力集中在自己的呼吸上，然后讓呼吸慢慢變深變緩，也可以在此過(guò)程數(shù)呼吸的次數(shù)，以20次為一個(gè)階段，每天堅(jiān)持10-20分鐘就會(huì)有益身心。</h3> <h3> 2.轉(zhuǎn)移自己的注意力</h3><h3> 在當(dāng)前的自媒體時(shí)代，有關(guān)疫情的信息鋪天蓋地，但卻會(huì)讓人越看越焦慮，這時(shí)我們可以做一些其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，停止反復(fù)關(guān)注疫情信息。家長(zhǎng)和孩子們可以通過(guò)看書、看電影和運(yùn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移自己對(duì)于疫情的反復(fù)關(guān)注等等。</h3> <h3><font color="#ed2308"><b> 三、努力充實(shí)生活</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b></b></font> 1.利用多種方式與家人和朋友交流。</h3><h3> 雖然無(wú)法出門見(jiàn)面，但是我們可以利用微信、朋友圈、微博等渠道和親戚朋友交流。而這段難得的與家人共處的時(shí)間，更是與家人增進(jìn)感情的好機(jī)會(huì)。</h3> <h3> 2.開(kāi)展親子活動(dòng)或者室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力。</h3><h3> 為了避免長(zhǎng)時(shí)間待在家里無(wú)所事事，可能會(huì)造成由于睡眠過(guò)多、作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的生物鐘紊亂，甚至頭暈、渾身乏力等癥狀，可以每天抽出一小時(shí)左右的時(shí)間來(lái)開(kāi)展親子活動(dòng)或室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐、仰臥起坐等。</h3> <h3> 中二班的池老師和她的寶貝黃漫妮小朋友給大家?guī)?lái)了好玩的聲音模擬游戲，請(qǐng)豎起你們的小耳朵??仔細(xì)聽(tīng)！<br></h3> <h3><font color="#ed2308"><b> 四、做一些平時(shí)不做的事--讓你的生活與往不同</b></font></h3><h3> 家長(zhǎng)和孩子在家也可以做一些平時(shí)不做的事情，讓你們的生活與往不同。比如：讓音樂(lè)在空氣中流淌、對(duì)上學(xué)期的知識(shí)查漏補(bǔ)缺、各種DIY、在線課程學(xué)習(xí)、親子讀書會(huì)、家庭電影。<br></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>??積極尋求方法??</b></font></h3> <h3> 為了更好地協(xié)助我縣疫情防控，大田團(tuán)縣委決定臨時(shí)成立“大田縣防疫心理調(diào)試志愿隊(duì)”，暫時(shí)由四位熱心公益、具有心理咨詢資質(zhì)的志愿者組成，為群眾開(kāi)展防疫心理援助熱線志愿服務(wù)。家長(zhǎng)朋友們有需求也可以尋找專業(yè)人士的幫助哦！<br></h3> <p style="text-align: center;">公益心理援助計(jì)劃幫助對(duì)象</h3><h3> 1.一線醫(yī)護(hù)人員、工作人員或因疫情感到恐慌、疲憊，非常擔(dān)心自己的身體情況，無(wú)法排解以至于影響正常生活人群；</h3><h3> 2.因疫情無(wú)法與家人團(tuán)聚感到苦惱，情緒受到很大的困擾的；</h3><h3> 3.身邊親友或朋友因被隔離或確診新型冠狀病毒肺炎，自己感到非常擔(dān)憂的；</h3><h3> 4.無(wú)法外出進(jìn)行正常社交，感到情緒低落，無(wú)法處理的。</h3> <h3> 假如您對(duì)疫情感覺(jué)焦慮、恐慌，需要疏導(dǎo)和支持，您可以撥打熱線電話。以下是大田縣防疫心理調(diào)試志愿隊(duì)老師的排班時(shí)間和電話，您可以撥打電話或與老師添加微信（微信同號(hào)）：</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><i style=""><font color="#ed2308">咨詢電話及時(shí)間</font></i></b></h1><p style="text-align: center;"><font color="#010101" style="">三明市心理疏導(dǎo)熱線：</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">0598-8225347</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">0598-7512355</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">0598-7512356</font></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">大田縣心理疏導(dǎo)熱線：</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">0598-7301007</font></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">志愿服務(wù)時(shí)間：</h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">9:00-21:00</font></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><h1 style="text-align: center;"><b style=""><i style=""><font color="#ed2308">服務(wù)安排</font></i></b></h1> <h3> 下面，讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下六位老師吧~??????</h3> <h5><font color="#ed2308">備注：圖片及內(nèi)容轉(zhuǎn)載自大田縣共青團(tuán)網(wǎng)站</font></h5> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>心 靈 陪 伴</b></font></h3><h1 style="text-align: center;"></h1><p style="text-align: center;"></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>共 克 時(shí) 艱</b></font></h3> <h3> ?溫馨提示：合理安排時(shí)間，讓宅在家里的每一天都充實(shí)起來(lái)，堅(jiān)決不給國(guó)家添麻煩，少出門，戴口罩。?</h3> <h3> 寶貝們請(qǐng)放心，有那么多的科學(xué)家、醫(yī)生叔叔和阿姨正在和病毒戰(zhàn)斗，我們一定能夠徹底打敗它?，F(xiàn)在，就和爸爸媽媽一起在家享受美好的親子時(shí)光吧。當(dāng)春暖花開(kāi)的時(shí)候，老師期待在幼兒園與你們快樂(lè)游戲！</h3><h3> </h3>