杭州文瀾中學(xué)疫情防控、居家學(xué)習(xí)生活指南

Daisy.

現(xiàn)在新型冠狀病毒引發(fā)的肺炎疫情在國(guó)家的積極行動(dòng)和一線醫(yī)護(hù)人員夜以繼日的工作之下得到了緩解，治愈人數(shù)蹭蹭蹭地上升，國(guó)內(nèi)許多省份的新增病例連續(xù)下降，讓我們很是高興！但是浙江省教育局前幾日發(fā)布了下面一則通知：         “根據(jù)當(dāng)前疫情發(fā)展情況，為確保廣大師生有一個(gè)安全的學(xué)習(xí)環(huán)境，決定我省大中小學(xué)（幼兒園）2月底前不開(kāi)學(xué)。我省將密切跟蹤疫情控制情況，綜合研判開(kāi)學(xué)時(shí)間，一旦確定將提前公布。正常寒假結(jié)束至正式開(kāi)學(xué)的這段時(shí)間，全省各地各學(xué)校將組織開(kāi)展遠(yuǎn)程教育教學(xué)活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生在家學(xué)習(xí)、開(kāi)展體育鍛煉和勞動(dòng)實(shí)踐，并提供適當(dāng)?shù)男睦斫】递o導(dǎo)。省教育廳將加強(qiáng)線上教學(xué)課程的指導(dǎo)和監(jiān)測(cè)，確保教學(xué)質(zhì)量。各地各學(xué)校要堅(jiān)持“健康第一”的理念，把師生生命安全和身體健康放在首位，在正式開(kāi)學(xué)之前，不得提前組織任何形式的線下集中教學(xué)活動(dòng)和集聚性活動(dòng)，各類(lèi)面向?qū)W生的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也要暫停線下服務(wù)?！?lt;/b>         換在平時(shí)，同學(xué)們肯定都高興的不得了--延期開(kāi)學(xué)呀！但是今年在這樣的情況下，好多同學(xué)都有些郁郁寡歡的，第一次發(fā)現(xiàn)宅家不是件好事！真的好想出門(mén)！為了讓同學(xué)們打消出門(mén)這個(gè)危險(xiǎn)的念頭，請(qǐng)接收好來(lái)自杭州文瀾中學(xué)的疫情期間居家學(xué)習(xí)生活指南喲～    PART 1 居家生活指南 1.不出門(mén)。大家一定要堅(jiān)守陣地，不能冒這個(gè)險(xiǎn)。近期有許多案例都是因?yàn)橐虺鲩T(mén)防護(hù)措施不當(dāng)而導(dǎo)致感染新型冠狀病毒，15秒傳染真的非?？膳?！不要因?yàn)樽约旱膬e幸心理而釀成大禍，不出門(mén)就是我們對(duì)疫情防控做的最大貢獻(xiàn)。 2.勤洗手，及時(shí)清潔外界帶回來(lái)的物品。平時(shí)在家飯前便后需要按照七步洗手法用洗手液洗手，沖水時(shí)最好用溫水；如果接觸了外界帶回家的東西，如買(mǎi)回來(lái)的食物、快遞，要先用酒精溶液對(duì)身體觸碰部位進(jìn)行消毒，然后再用溫水清洗。近期已經(jīng)確定新型冠狀病毒能在超市買(mǎi)回來(lái)的蔬菜水果上停留48小時(shí)，所以買(mǎi)回來(lái)的東西先放到通風(fēng)處通風(fēng)，再放入冰箱保存。若要立即食用應(yīng)使用水或?qū)ｉT(mén)的蔬果清潔劑清洗后煮熟后再食用！尤其是肉類(lèi)一定要煮熟！ 3.勤通風(fēng)，多曬太陽(yáng)?，F(xiàn)在正值冬季，天氣寒冷，但是我們不能向寒風(fēng)屈服！每天上午和下午都應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間最好在15分鐘到30分鐘之間。晴天的時(shí)候同學(xué)們應(yīng)該到陽(yáng)臺(tái)或窗臺(tái)邊曬曬太陽(yáng)，太陽(yáng)光不僅能補(bǔ)鈣，而且紫外線能夠殺死很多病菌，所以這時(shí)曬被子也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。同學(xué)們可以背對(duì)太陽(yáng)光，拿一本書(shū)閱讀哦～ 4.講究個(gè)人衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)該用手或紙巾捂住口鼻，吐痰最好吐到紙巾中包好再扔進(jìn)垃圾桶。定期整理自己的房間，勤洗澡，勤換衣服，宅家可不能變成小糟蹋哦～ 5.每天鍛煉身體。身體是革命的本錢(qián)，在這樣的特殊時(shí)期更是如此。同學(xué)們每天應(yīng)至少鍛煉40分鐘，在家可做仰臥起坐，坐位體前屈，俯臥撐等動(dòng)作，有條件的可以跳繩或拉引體向上。但這個(gè)時(shí)期不宜進(jìn)行太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)才有益身體健康哦。還有一點(diǎn)要注意的，在家要控制好使用電子產(chǎn)品的時(shí)間?，F(xiàn)在同學(xué)們上網(wǎng)課都要對(duì)著電腦，更要同學(xué)們?cè)谛菹r(shí)望望遠(yuǎn)處，做眼保健操等，保護(hù)好自己的視力。 6.勤做家務(wù)。在這個(gè)特殊時(shí)期，很多同學(xué)的家長(zhǎng)都奮戰(zhàn)在一線。這時(shí)我們同學(xué)更應(yīng)該做到自覺(jué)自立，努力幫助家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù)事，如整理房間，洗碗，洗衣服，掃地拖地等。我們?cè)趯W(xué)校每天都要在寢室里整理和打掃內(nèi)務(wù)衛(wèi)生，在家也要養(yǎng)成這種勞動(dòng)的好習(xí)慣。   PART 2 居家思想指南 1.積極配合調(diào)查。同學(xué)們要主動(dòng)承擔(dān)社會(huì)責(zé)任，影響帶動(dòng)并監(jiān)督家長(zhǎng)落實(shí)好各項(xiàng)防控措施，積極配合學(xué)校、社區(qū)、村居委會(huì)做好各項(xiàng)預(yù)防工作。如果發(fā)現(xiàn)身體不適，要及時(shí)就醫(yī)并上報(bào)。 2.正確分辨謠言。同學(xué)們?nèi)粼诰W(wǎng)上看到有關(guān)于疫情的各類(lèi)報(bào)道及消息，應(yīng)該保持一個(gè)清醒的頭腦，不要盲目相信，更不要傳播謠言，避免造成不必要的恐慌。 3.保持良好的心態(tài)。疫情雖可怕，但是只要我們眾志成城，終歸是能夠戰(zhàn)勝的。所以我們應(yīng)該保持一顆平常心，積極關(guān)注疫情的情況，支持國(guó)家的工作。如果感到害怕或恐慌的同學(xué)，可以跟父母或朋友多多交流。 ???       PART 3 居家學(xué)習(xí)指南 01 課內(nèi)學(xué)習(xí) 1.保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。上網(wǎng)課和寫(xiě)作業(yè)時(shí)旁邊不要有與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西，周?chē)鷳?yīng)該沒(méi)有噪音，保持安靜，這樣不容易分心。課前應(yīng)提前10分鐘進(jìn)入課堂，并且按照老師的要求在桌上準(zhǔn)備好當(dāng)節(jié)課需要的書(shū)本，筆記本，學(xué)習(xí)用具等。 2.保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。上課時(shí)應(yīng)認(rèn)真聽(tīng)講，跟上老師的節(jié)奏，積極舉手發(fā)言，及時(shí)做好筆記，提高課堂效率。上課時(shí)要打起十二分的精神，不能昏昏欲睡，集中注意力。這就需要同學(xué)們有一個(gè)規(guī)律的作息，早睡早起，不熬夜，不懶床。 3.保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。課后及時(shí)消化所學(xué)知識(shí)，認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)，有條件的情況下應(yīng)該進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)整理和糾錯(cuò)。每天學(xué)習(xí)的知識(shí)和重點(diǎn)的內(nèi)容可以在每天早晨起床后或晚上睡前在心中梳理一遍，可以增加自己對(duì)知識(shí)的熟練度。 02 提高自我修養(yǎng)             作為新時(shí)代的中學(xué)生，我們不僅僅要學(xué)好課內(nèi)的知識(shí)，也要在課外進(jìn)行閱讀，積累更多不同方面的知識(shí)，提高自我修養(yǎng)。現(xiàn)在給大家推薦一些好書(shū)、電影和節(jié)目哦： 推薦書(shū)目：《平凡的世界》《老人與海》《追風(fēng)箏的人》《基督山伯爵》《簡(jiǎn)愛(ài)》《島上書(shū)店》等 推薦電影：《我和我的祖國(guó)》《中國(guó)機(jī)長(zhǎng)》《攀登者》《銀河補(bǔ)習(xí)班》《獅子王》《遺愿清單》《辛德勒的名單》《哈利波特》等 推薦節(jié)目：《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》《經(jīng)典詠流傳》《朗讀者》《奇葩說(shuō)》《地球的起源》《中國(guó)通史》等         同學(xué)們可以自行選擇閱讀和觀看，提升自己的綜合素養(yǎng)。         親愛(ài)的同學(xué)們，疫情當(dāng)前，我們?cè)诩也粌H要保證個(gè)人的健康，也要合理地安排自己的學(xué)習(xí)生活，這就是我們學(xué)生對(duì)國(guó)家防疫的最大貢獻(xiàn)！有了以上居家指南，我相信你一定會(huì)打消之前想要出門(mén)的念頭的～        最后，讓我們?yōu)槲錆h加油，為中國(guó)加油！