<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">親愛的隊員們：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 疫情當前，“宅”在家是對自己和家人最大的保護。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">無法外出活動，加上網(wǎng)絡(luò)在線學習，每天都在與電子產(chǎn)品密切接觸。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">這時候，尤其要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣。讓我們</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">告別沙發(fā)，告別被窩，告別手機，鍛煉身體，首先從愛眼護眼開始吧！</span></h3> 熱毛巾濕敷雙眼 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 每天宅在家里，手機電腦看久了，再水靈的眼睛也會干。如果孩子出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，在注意休息之余，還可以用熱毛巾敷一敷眼睛，對緩解不適有奇效哦。</span><br></h3> 學習之余多遠眺 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 疫情期間，通過電子設(shè)備在家進行線上學習，長時間盯著屏幕更容易產(chǎn)生眼睛的疲勞。學習期間遵循“20-20-20”口訣，看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺(6米外)遠方至少20秒以上放松下(去廚房、陽臺、客廳等地眺望遠處放松休息)，達到放松睫狀肌的目的。</h3> 不趴著、躺著看書 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 家長們要糾正孩子們喜歡在床上趴著、躺著看書、玩手機的壞習慣。同時督促他們不在走路、吃飯時看書或使用電子產(chǎn)品。</h3> 保持良好讀寫姿勢 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 讀書寫字堅持“三個一”，即“一拳一尺一寸”。一拳：胸口與課桌邊緣的距離保持一拳；一尺：眼睛與書本的距離保持一尺（約33厘米）；一寸：握筆時手指與筆尖的距離保持一寸（約3.3厘米）。</h3> 勤做眼保健操 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 平時在家要多鍛煉身體，增強身體免疫力。學做眼保健操是預防近視的有效方法，應(yīng)每日堅持不懈!</h3> 常做轉(zhuǎn)眼球運動 <h3> 最后，給大家送上護眼系列小運動，閑暇之余可以放松雙眼。</h3><h3> 眼球要跟著動起來喲！</h3><h3><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 小朋友們記住了嗎？在這特殊時期，我們也要保護好我們的眼睛呦，讓我們放下電子產(chǎn)品，跟隨爸爸媽媽動一動吧！</h3>