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濉溪經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)中心學(xué)校－大課間操

梁響玲????????

<p>親愛的同學(xué)們：</p><p>為了緩解長(zhǎng)時(shí)間坐臥導(dǎo)致的頸椎不適、駝背、腰酸腿疼等，特錄制一套橫、平、豎、直的大課間操，一是有助于緩解學(xué)習(xí)帶來的疲憊感，二是有助于防止駝背現(xiàn)象，拉伸脊柱，提升個(gè)人的氣質(zhì)，同時(shí)也有利于提高大課間操的質(zhì)量。</p><p>正所謂“勞逸結(jié)合”。同學(xué)們，跟老師一起練起來吧！加油，奧利給……??????</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">完整動(dòng)作示范</b></p> <p>溫馨提示：</p><p>1、做動(dòng)作時(shí)要規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，有力度；</p><p>2、跟節(jié)拍進(jìn)行變換動(dòng)作；</p><p>3、在練習(xí)過程中要收腹、挺胸，有任何身體不適應(yīng)立即停止練習(xí)！</p><p>同學(xué)們每天都要認(rèn)真練習(xí)喲！</p>

課間操

練習(xí)

同學(xué)

駝背

有助于

緩解

平豎直

疲憊感

練起來

動(dòng)作