<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在這個特殊疫情防控時期，待在家里的<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">時間徒然增加，會使我們經(jīng)歷很大的心理變化。</span></h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 2月13日，華星小學(xué)大隊部邀請華星小學(xué)教師、國家三級心理咨詢師、咸陽市心理衛(wèi)生協(xié)會“心理危機(jī)干預(yù)援助服務(wù)隊”成員、趙喬老師從心理健康方面提供專業(yè)的心理防護(hù)方法，為隊員們戴上“心理防護(hù)口罩”。<br></h3><h3></h3> <h5><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 針對這次疫情，心理輔導(dǎo)老師用心理學(xué)知識給予隊員們心靈上的滋養(yǎng)，做好情緒上的六個“心理防護(hù)口罩”，心理防護(hù)的加強(qiáng)才能使我們順利的度過這個非常時期，減輕疫情對我們正常學(xué)習(xí)、生活的影響。</h3></h5> <h3></h3><h1><font color="#ed2308"><b>我們要做好情緒上的應(yīng)對工作</b></font></h1> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span><font color="#ed2308"><b><i><u>1、情緒要接納<br></u></i></b></font> 我們需要接納現(xiàn)狀。相信我們強(qiáng)大的祖國，相信我們的醫(yī)護(hù)工作者會盡他們最大的努力，讓疫情早點結(jié)束，讓我們早日回到學(xué)校。<br> 不同的人因為自己的處境和經(jīng)歷，會有不同程度的情緒反應(yīng)：擔(dān)心自己或家人被傳染的恐懼、因為自己身體不適而產(chǎn)生疑病、因為自己原先計劃被打亂而產(chǎn)生憤怒、因為自己無能為力而感到悲傷、因為過度關(guān)心這些信息感覺到精疲力竭……出現(xiàn)這些情緒的反應(yīng)是十分正常的，我們需要正視接納自己的情緒，包括焦慮、害怕、憤怒等。你可以運用一些適合的調(diào)節(jié)方法（睡眠、聽音樂，和家人朋友聊天，繪畫，運動，寫作等）讓自己的情緒適時表達(dá)出來。<br><font color="#ed2308"><u><b><i>2、自律保健康<br></i></b></u></font> 雖然我們近期不能上學(xué)，但是學(xué)校已安排好課程，我們需要科學(xué)合理的安排作息時間，按時起床按時上課。其實生活也需要儀式感，如果我們穿上干凈漂亮的衣服，梳洗整潔。那我們就可以飽滿的精神狀態(tài)享受每一天的生活和學(xué)習(xí)的。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">保證正常作息、保證飲食和睡眠，適當(dāng)運動和娛樂是維持自己身心穩(wěn)定的基本條件。堅定信心，自律自強(qiáng)，就是抗擊疫情的最好疫苗！<br></span><font color="#ed2308"><u><b><i>3、勞逸結(jié)合<br></i></b></u></font> 在上課學(xué)習(xí)之余，我們也可以和爸爸媽媽，爺爺奶奶開展一些有意義的親子游戲，或者幫父母做一些家務(wù)。父母平時忙于工作和我們相處的時間比較少，同學(xué)們可以利用這個契機(jī)了解父母小時候的故事，和父母一起玩他們小時候的游戲。這是一個多么難得的促進(jìn)親子關(guān)系的時刻啊，作為父母我們也需要靜下心來和孩子談?wù)勑模囊涣暮⒆有r候的趣事。<br><font color="#ed2308"><b><i><u>4、溝通促了解<br></u></i></b></font> 疫情隔斷了我們與親朋好友的物理距離，但不要讓我們的心理距離也被阻絕。這段時間不要忘了用電話、網(wǎng)絡(luò)等形式與你最想見的人道一句問候、報一聲平安、訴說一些家常與思念……對于近在我們身邊的親人，我們也要注重溝通方式，好好說話，“宅”一塊兒用心表達(dá)愛！<br><font color="#ed2308"><b><i><u>5、親子共讀一本書<br></u></i></b></font> 選一本適合自己的書，和爸爸媽媽一起朗讀錄音，記錄下這個非常時期的非常聲音。<br><font color="#ed2308"><b><u><i>6、困難可求助<br></i></u></b></font> 若困難可解決，煩惱是多余的；若問題不可解決，煩惱是無用的。若你體會到了煩惱、焦慮、恐慌、無意義感等情緒，并且這些情緒嚴(yán)重地影響到了你的學(xué)習(xí)與生活，學(xué)校心理健康咨詢的老師會一直給大家提供心理援助，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">如果有什么需要心理老師幫助的可以在班級群中給輔導(dǎo)員老師和心理老師留言，老師會給你提供專業(yè)的心理幫助哦！記住，</span>遇到困難時請勇于求助！<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 良好的心理狀態(tài)與我們的免疫力是息息相關(guān)的，穩(wěn)定的情緒是抵抗病毒的有力屏障，我們需要積極調(diào)控自己的心態(tài)，共同以理性的認(rèn)知、健康的心態(tài)打贏這場“沒有硝煙的戰(zhàn)役”！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 渭城區(qū)華星小學(xué)少隊部</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2020年2月14日</h3>