<h3> 體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高自身免疫力是防控疫情的一方面，中小學生居家體育運動、適當鍛煉也是愉悅身心、解悶降煩的有效手段。疫情當前，如何安全宅在家？居家體育鍛煉怎么做？特教學校少先隊結(jié)合學生實際情況，編排了一套運動保健操，讓我們一起來動一動吧！</h3> <h3> 同時，陳老師也給大家提出幾點建議:</h3><h3>1. 保證身體狀況良好的情況下進行鍛煉，不帶病鍛煉。不在饑餓或就餐后一小時內(nèi)鍛煉。</h3><h3>2. 適宜的家庭鍛煉時間應在上午9:00—11:00，下午4:00—6:00，晚上8：00—9:00間。<br></h3><h3>3. 要保障足夠的安全活動空間，地面干燥不濕滑，空間無懸掛物。<br></h3><h3>4. 要穿著運動服裝與鞋進行鍛煉。<br></h3><h3>5. 鍛煉前做好充分的準備活動。<br></h3><h3>6. 運動量要適宜，量力而行。</h3><h3>7. 盡量在家長看護下進行鍛煉。</h3> <h3> 體育鍛煉應該成為我們一生不可或缺的生活方式！強大的免疫力就是我們抵御病毒最好的防線，而它來源于強健的身體！少先隊的同學們在家跟著老師一起運動的可認真啦！</h3> <h3> 讓我們配合科學合理的體育健身，規(guī)避久坐少動帶來的健康風險，維護增強免疫力，為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)貢獻力量。</h3>