牡丹江市教育五園：學前教育宣傳月快樂“宅”家，幼兒一日生活作息建議表

??小于老師

??親愛的爸爸??媽媽??和小朋友們??：      你們還記得之前的開學之約吧??！是的，你們一定記得！由于一場突如其來的疫情??，讓“宅”在家里??成為了最好的過節(jié)方式??，也讓我們的開學之約延期了?！對于精力旺盛??的你們來說，吃吃??睡睡??看動畫片，已經(jīng)失去了吸引力，那怎么辦呢?在這原定的開學季?，老師?????為寶貝們精心準備了一份開學禮??！      開啟“宅”家美好??之旅，奉上一份老師?????制定的作息時間?，讓寶貝們??健康生活??、合理作息??、健康成長??！       ?? ??????????????????????????    早睡早起身體好??，迎著太陽??伸個懶腰，帶著孩子??感受一下早起的好時光??！ ??  流程  ??    1.起床整理（穿衣??、如廁、洗漱??）    2.測量體溫???    3.晨練、晨操???♀? ???????????  親子行為建議  ???????????    1.培養(yǎng)幼兒??自己穿衣??、如廁、洗漱??    2.家長將臥室??開窗通風半小時    3.幼兒運動操?? ?????????????????????????? ?? ??????????????????????????      休息在家??，可以穿著舒適，然后帶著寶貝??一起?精心為自己和家人?做一頓早餐??，放一段舒緩的音樂??慢慢品嘗，美好??的一天開始啦??！ ?? 流程 ??  ???????????全家早餐???????? ??????????? 親子行為建議 ???????????  1.幼兒??整理餐桌，發(fā)放碗筷????  2.家長????????報菜名  3.就餐時，不玩手機??、不看電視??  4.餐后漱口?? ?? ?????????????????????????? ?? ??????????????????????????      安排一次親子???????????閱讀??時間?，共讀、或各自看自己喜歡的書??！ ?? 流程 ??1.選擇想看??的繪本故事??2.伴有1-2次如廁??、洗手??及飲水?? ??????????? 親子行為建議 ???????????1.家長陪伴，不玩手機??，不看電視??2.幼兒??：看書??的時候要注意光線??、姿勢和距離，保護好我們的眼睛??3.家長????????：復習一個熟悉的故事??，引導幼兒??講述、講一個新的故事給幼兒聽??，孩子熟悉故事??后，家長可以鼓勵??孩子進行繪本劇表演哦??！ ?? ?????????????????????????? ?? ??????????????????????????      親子水果??時間，疫情當前，健康的水果??????、飲水??可以為健康??保駕護航。 ?? 流程 ??  1.親子水果時間?  2.如廁??、洗手??及飲水?? ??????????? 親子行為建議 ???????????  1.幼兒??參與洗水果??，全家人???????????一起分享水果??  2.講解食用水果??的好處??  ?? ?????????????????????????? ?? ??????????????????????????      牡丹江市教育第五幼兒園??科學防控“七彩陽光”系列活動??開始啦??！讓我們豐富多彩的“宅”起來！ ?? 流程 ??1.親子陪伴時光??（科學防控“七彩陽光”系列活動??）2.如廁??、洗手??及飲水?? ??????????? 親子行為建議 ???????????1.活動??內(nèi)容參考幼兒園??每周一、周四推出科學防控“七彩陽光”系列活動??進行游戲2.家長陪伴幼兒??，賞識鼓勵??幼兒??3.為幼兒??準備操作材料，做幼兒??支持者、引導者、合作者，建立幼兒自信心??4.家長????????別忘了把親子小任務的照片??或視頻??發(fā)到班級群里??，各班老師會整理成冊??，紀念??我們經(jīng)歷的這個“特殊”的假期??! ?? ?????????????????????????? ?? ??????????????????????????      午餐??時間到了，做點平時想吃又沒時間?做的，幼兒??也可以幫忙??。餐點注意營養(yǎng)搭配??，鼓勵??幼兒??不挑食偏食！中大班幼兒能使用筷子??用餐??！     ??午餐結(jié)束了??，別忘了運動運動??！ ?? 流程 ??  午餐時間?、共進午餐??、午餐收尾、餐后安靜??活動（親子閱讀??、室內(nèi)散步???♀?、洗碗盤????等） ??????????? 親子行為建議 ???????????1.親子一起準備美味午餐??2.幼兒整理餐桌，發(fā)放碗筷????3.家長報菜名????????4.就餐時，不玩手機??、不看電視??5.餐后漱口??6.餐后散步???♀?，禁止劇烈運動?7.餐后將餐廳或客廳開窗通風半小時???? ?????????????????????????? ?? ??????????????????????????      入睡前??可以給幼兒聽聽??音樂????或故事??，鼓勵??幼兒獨立入睡，午睡時間?盡量向幼兒園作息靠近??，保證幼兒一天11-12小時的睡眠總量??。 ?? 流程 ??1.睡前整理（脫衣??、如廁??）2.幼兒??甜美午睡?? ??????????? 親子行為建議 ???????????1.培養(yǎng)幼兒??自己如廁??、脫衣??2.起床后測量體溫???3.起床后家長????????將臥室開窗通風半小時4.幼兒??自己起床穿衣??、如廁???? ?????????????????????????? ?? ??????????????????????????     幼兒??起床??后，喝點水??、酸奶??、吃點干果??或水果??，補充充足的能量??！ ?? 流程 ??  好吃??的干果??、酸奶??時間? ??????????? 親子行為建議 ???????????1.培養(yǎng)??自己洗、分干果??喝酸奶??2.家長????????準備干果和酸奶，并且講解吃干果??喝酸奶??的好處???? ?????????????????????????? ?? ??????????????????????????      運動???♀?時間到了?，既然不能出門，家里??就成了健身房，和爸爸????媽媽????做做操??、親子游戲，增強??體能才能抗擊病毒??！      家長還可????????根據(jù)幼兒??的興趣選擇手工??、音樂??、科學??、數(shù)學??語言??等游戲以及適合在室內(nèi)進行體能運動?????♂?選擇游戲內(nèi)容。 ?? 流程 ??  1.親子游戲時間?  2.如廁??、洗手??及飲水??、活動前準備??  3.游戲結(jié)束了要記得整理好玩具??和學習用品哦??！ ??????????? 親子行為建議 ???????????1.找一些??可以在室內(nèi)做的活動動作或者游戲，安全且適合幼兒??參與2.家長陪伴，賞識鼓勵??幼兒??3.伴有1-2次如廁??、洗手??及飲水?? ?? ?????????????????????????? ?? ??????????????????????????     晚餐??????是一家人???????????聚得最齊的時候，所以飯菜??????????豐盛些，但不要?高油、高糖??、高鹽??哦！ ?? 流程 ??1.餐前準備、溫馨晚餐時間?2.如廁??、洗手?? ??????????? 親子行為建議 ???????????1.家長????????鼓勵幼兒??參與力所能及的家務勞動??，比如清洗蔬菜??、擺放碗筷????、收拾餐桌?等等。2.鼓勵??幼兒??能獨立進餐，不挑食??。 ?? ?????????????????????????? ?? ??????????????????????????     家長????????可根據(jù)幼兒??興趣??開展親子游戲、看??動畫片或兒童電影??等。      注意??控制好??使用電子設備的時間?，與電視??保持足夠的距離（屏幕對角線的三倍以上??）。?? ?????????????????????????? ?? ??????????????????????????      放假??也要早睡覺??，睡前故事??當然不能少，聽完??故事互道晚安??，感恩相互的陪伴??！      乖乖??睡覺，讓身體好好??休息??，才能抵抗病毒??！做個好夢??哦………… ?? 流程 ??1.睡前??整理，刷牙??、洗臉????、脫衣服??、如廁??。2.睡前親子??閱讀3.甜蜜夢鄉(xiāng)?? ??????????? 親子行為建議 ???????????1.家長????????鼓勵并適當幫助幼兒??自主做好睡前整理??。2.??睡前可與幼兒??一起閱讀繪本故事??或聽??故事、兒歌??，幫助幼兒??養(yǎng)成早睡好習慣??。3.家長????????鼓勵幼兒??安靜??獨立入睡。 ?? ?????????????????????????? ???????????????????? 幼兒??早操律動《早上好??》 ???????????????????? 幼兒??洗手????七步法 ????????????????????????????     這個假期，希望小朋友們????合理安排時間?，越來越能干??！記住，別讓時間??偷偷溜走... ...      ??一份作息時間表?，讓我們重拾美好??的親子時光????????，一起平和快樂??地度過這個有點長的假期??！?????????????????????????????