養(yǎng)生小常識 食療養(yǎng)肺幻彩石聯(lián) <h3><font color="#167efb">食療養(yǎng)肺</font></h3><h3> </h3><h3>養(yǎng)肺離不開吃，最潤肺的食物，最養(yǎng)肺的食療方，記得要多吃哦。</h3><h3>最潤肺的食物</h3><h3>01</h3><h3>山藥</h3><h3>山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。</h3><h3>02</h3><h3>梨</h3><h3>這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因?yàn)樗?，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好?lt;/h3><h3>03</h3><h3>百合</h3><h3>百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的，新經(jīng)絡(luò)提示最好的吃法依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。</h3><h3>04</h3><h3>銀耳</h3><h3>銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。</h3><h3>05</h3><h3>白蘿卜</h3><h3>蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。</h3><h3>06</h3><h3>石榴</h3><h3>有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。</h3><h3>07</h3><h3>甘蔗</h3><h3>蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣?、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。</h3><h3>08</h3><h3>柿子</h3><h3>有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。</h3><h3><br></h3><h3><font color="#167efb">最養(yǎng)肺的食療方</font></h3><h3>梨膏：梨膏從唐代開始成為了御用養(yǎng)生之品，一直到了清朝被御醫(yī)從宮里帶出來，才在民間流傳。</h3><h3>原料：鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。</h3><h3>做法：</h3><h3>1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細(xì)絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。</h3><h3>2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內(nèi)和梨蓉梨汁一起。</h3><h3>3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網(wǎng)撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。</h3><h3>4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內(nèi)只留下梨汁，繼續(xù)用最小火熬煮約1小時(shí)后至梨漿濃稠后熄火放涼。</h3><h3>5、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。</h3><h3>白果川貝粥：小兒、老人常?？人浴⒁箍?，但痰不多的可以試試白果川貝粥。白果6個、川貝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克，煮粥晚食。杏仁降氣止咳，百合、白木耳、蜂蜜潤肺，川貝潤燥化痰，白果斂肺平喘。對喘息性咳嗽、支原體、衣原體感染咳嗽都很適合。</h3><h3>清蒸南瓜：南瓜補(bǔ)氣益肺，從營養(yǎng)學(xué)來講，南瓜富含β-胡蘿卜素，也是護(hù)肺的很好食物，秋天不妨多吃點(diǎn)蒸南瓜。</h3><h3>原料：南瓜一圈。</h3><h3>做法：</h3><h3>1. 將南瓜洗凈，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮，新經(jīng)絡(luò)提示不要削得太厚，會影響口感，且容易碎。</h3><h3>2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。</h3><h3>3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子里，在南瓜上適當(dāng)撒些白糖。</h3><h3>4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。</h3><h3>潤喉桔梗茶：桔梗10克，甘草10克，參須10克，麥冬10克，羅漢果半個，煎水代茶飲，新經(jīng)絡(luò)提示經(jīng)常用嗓子的人，比如教師可以喝，能夠生津止渴、益氣養(yǎng)陰、消除疲勞、保護(hù)嗓子。咽喉有痰的可以加化橘紅5克，效果更好。</h3>