2020年初的這個冬天，我們迎來了一個特殊的開年。新型冠狀病毒的來襲，給我們的生活帶來了巨大的改變。不管你現(xiàn)在身處一線，還是自覺居家隔離，大家都是在眾志成城迎戰(zhàn)疫情。在這個特殊的時期，我們章丘中學(xué)疫情防控心理疏導(dǎo)小組迅速成立，向全校師生和家長們宣誓：防“疫”戰(zhàn)斗，從“心”出發(fā)，我們一直都在！ <b>一、認(rèn)知調(diào)整。</b>在疫情爆發(fā)期間，雖然我們身處家中，但是我們都深深的關(guān)切著疫情的發(fā)展，不管是看到疫情相關(guān)信息，還是聽到身邊發(fā)生的一些事情，我們的情緒不免會受到影響，我們可能會有焦慮，會恐慌，會憤怒，會無助……在當(dāng)下這種爆炸式信息的包圍中，如何保護(hù)自己，保持理性，獨立思考，也許，這才是我們僅作為一個高中生在面對疾病和災(zāi)害時應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)的更重要的一課。<div><br></div> <b>二、情緒調(diào)節(jié)。</b>疫情期間，焦慮是最常見的情緒，我們可能會憂心疫情的發(fā)展，可能會擔(dān)心自己未來一年的工作，可能會憂心孩子的學(xué)習(xí)。對此，楊雪老師在《今天，你焦慮了沒》一文中為大家提出了三點建議：與其坐在這焦慮，不如降低期待，更新認(rèn)知，積極行動起來。 <b>三、學(xué)業(yè)指導(dǎo)。</b>受疫情影響，學(xué)校延遲開學(xué)，我們親愛的同學(xué)們不得不開啟了在家上網(wǎng)課和自主學(xué)習(xí)的全新經(jīng)歷，這給我們的老師們、同學(xué)們和家長們都提出了一個全新的挑戰(zhàn)。對同學(xué)們來講，在家如何克服惰性，養(yǎng)成自我規(guī)劃、主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣是非常重要的。首先，要學(xué)會規(guī)劃一個具體合理的目標(biāo)，建立信心，找準(zhǔn)方向。 其次，從小處著手，養(yǎng)成每天高效規(guī)律的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，落實自己的目標(biāo)。<div><br></div> 同時，楊雪老師還為同學(xué)們制作了微課《認(rèn)識思維導(dǎo)圖》，介紹了思維導(dǎo)圖在我們學(xué)習(xí)和生活中的各種用途，并簡單講授了繪制的方法，希望同學(xué)們都能夠用好思維導(dǎo)圖這個非常有效的學(xué)習(xí)工具。 <b>四、親子關(guān)系。</b>對高中家長來講，孩子平時住校，兩周才能見一次，平時寒暑假要么忙著上各種輔導(dǎo)班，要么跟同學(xué)出去玩，要么把房門一關(guān)學(xué)習(xí)或娛樂，很多家長都覺得，跟孩子之間的距離疏遠(yuǎn)了，孩子的事情也不愿意和自己講，自己也完全不了解孩子的想法。這次疫情雖然把我們“困”在家中，但是卻恰恰為我們創(chuàng)造了一個非常好的親子交流的環(huán)境和時機(jī)，讓我們?nèi)プ叱隼Ь?，重啟我們親密和諧的親子關(guān)系。 隨著假期的延長，我們親愛的家長們和孩子們之間也常常會爆發(fā)沖突和矛盾，楊老師在文中用兩個生活中常見的親子沖突的實例，告訴家長們，我們要相信孩子有自己有能力去處理自己的情緒和解決自己的問題，而我們家長們所能做的，比起不斷的說教和評判，做一個安靜的傾聽者可能更為重要。 疫情期間，我們雖然身處各方，但我們的心始終是在一起的。老師期待同學(xué)們能夠正確的認(rèn)識和感知到疫情給我們帶來的啟示，希望同學(xué)們在家養(yǎng)成良好自律的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，期盼家長們和孩子們能利用這個難得的長假享受美好的親子時光。我們共同希冀，當(dāng)春暖花開時，我們相見的那天，每個人的臉上都洋溢著積極樂觀的笑容！