<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 2020年新春，是一個(gè)特殊的時(shí)期，我們每一個(gè)人都被卷入了一場(chǎng)特殊的戰(zhàn)役，這也改變了我們的生活和學(xué)習(xí)方式。對(duì)于每個(gè)家庭而言，疫情帶來的恐懼感，長(zhǎng)期居家的束縛感，應(yīng)對(duì)網(wǎng)上教學(xué)的不適感，可能會(huì)給學(xué)生和家長(zhǎng)帶來種種壓力。為了幫助家長(zhǎng)及學(xué)生在這個(gè)特殊時(shí)期，做好身心調(diào)適，形成健康的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，惠濟(jì)區(qū)大河路中心小學(xué)特針對(duì)疫情期間學(xué)生及家長(zhǎng)的居家學(xué)習(xí)生活，給出以下建議：</span></h3> <h1> <b><font color="#191919"> 一、科學(xué)看待疫情，樹立良好心態(tài)</font></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 通過官方渠道了解防疫信息、科學(xué)防控措施，家庭成員間積極溝通，共同學(xué)習(xí)新冠肺炎的相關(guān)知識(shí)，積極配合疫情防控工作。不回避疫情狀況，科學(xué)甄別各類信息，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙，做到不信謠、不傳謠。如果在疫情壓力下，出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，我們要坦然面對(duì)情緒變化，理解和接納負(fù)面情緒，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋好友聯(lián)絡(luò)，互幫互助，也可以通過運(yùn)動(dòng)、音樂、閱讀來幫助減壓，保持積極的心態(tài)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1> <b>二、打造健康生活，擁有強(qiáng)健體魄</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在疫情期間遵照少出門、戴口罩、勤洗手的原則，主動(dòng)隔離，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式，每天開展1小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈等。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。</h3> <h1> <b>三、開展居家學(xué)習(xí)，強(qiáng)化自主技能</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 延期開學(xué)期間，我們提倡學(xué)生居家學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)和學(xué)生要及時(shí)了解、掌握學(xué)校教育教學(xué)的有關(guān)要求，制定居家學(xué)習(xí)計(jì)劃。家長(zhǎng)可以幫助孩子做好網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)網(wǎng)上學(xué)習(xí)的基本技能。同時(shí)，學(xué)生可以選擇適合自己的課外讀物、電視節(jié)目等在知識(shí)海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲(chǔ)藏知識(shí)、練就技能的好時(shí)光。做自我管理小達(dá)人，嚴(yán)格按學(xué)習(xí)計(jì)劃有步驟開展自主活動(dòng)。居家學(xué)習(xí)期間適當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，觀看時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不能影響正常作息，做到合理有度。</h3> <h1> <b>四、加強(qiáng)生命教育，增強(qiáng)保護(hù)意識(shí)</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 這次的疫情危機(jī)，也可以成為生命教育的重要契機(jī)。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)學(xué)生從媒體上看到或親身經(jīng)歷的抗疫事件，認(rèn)識(shí)生命的價(jià)值，建立對(duì)生命和自然的尊重與熱愛。幫助孩子提高自我防護(hù)的意識(shí)和能力，教會(huì)孩子對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)，對(duì)自己的未來負(fù)責(zé)，做到關(guān)愛生命，關(guān)愛健康，關(guān)愛大自然。</h3> <h1> <b>五、注重親子溝通，營(yíng)造和諧氛圍</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 家長(zhǎng)要尊重孩子對(duì)獨(dú)立和獨(dú)處的需求，學(xué)會(huì)看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵(lì)，少一些管制和嘮叨，學(xué)會(huì)冷處理，增強(qiáng)包容力。孩子要積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)，提高自己的生活自理能力和勞動(dòng)技能，幫助家長(zhǎng)減輕負(fù)擔(dān)。家庭成員可以進(jìn)行親子活動(dòng)，如做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、制作美食、打理植物等，共度美好的親子時(shí)光。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1> <b> 六、學(xué)習(xí)典型事跡，增強(qiáng)心理正能量</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 家庭成員間共同分享、學(xué)習(xí)，在這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)中的典型人物和事跡。在抗擊“新冠肺炎”這場(chǎng)戰(zhàn)斗中，有無數(shù)工作者犧牲了自己的休息時(shí)間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，冒著被感謝染的生命危險(xiǎn)，堅(jiān)守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。共同關(guān)注那些奮戰(zhàn)在一線的抗“疫”勇士和感人事跡，學(xué)習(xí)他們勇于擔(dān)當(dāng)、舍己為人的崇高精神，樹立正確的價(jià)值觀和崇高的理想信念。增強(qiáng)愛黨愛國(guó)愛人民的真情實(shí)感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 人人都是時(shí)代的主角，防控疫情，推遲開學(xué)，就是孩子們成長(zhǎng)中最好的教科書。讓我們一起，學(xué)會(huì)敏銳地洞察，深刻地反思，從容地應(yīng)對(duì)，智慧地學(xué)習(xí)，努力地付出，慷慨地給予。每一位家長(zhǎng)，都是孩子生命中的老師，請(qǐng)與孩子們一起讀懂世界，讀懂生活，讀懂教育。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 鄭州市惠濟(jì)區(qū)大河路中心小學(xué)</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2020年2月20日</h3>