<h3>我們的幸福是可以被衡量的，每個(gè)人都能通過一定的方法去提升幸福感。也就是說，每個(gè)人的幸福都是牢牢掌握在自己手中，就看你的方法是不是正確。下面我們來看下幸福有哪些誤區(qū)和方法。<br><br>001.幸福三大誤區(qū)<br>1.大家都認(rèn)為傻人有傻福。其實(shí)，幸福感多的人不僅不傻，而且比沒有幸福感的人能更好地作出重要決策。<br><br>2.積極情緒和消極情緒是不能人為改變。，就是寫在你的基因里的。其實(shí)，幸福并不是積極情緒的專利，有些人日常情緒不那么積極開朗，也一樣能獲得幸福。<br><br>3認(rèn)為幸福和金錢權(quán)利劃等號(hào)，其實(shí)金錢帶來的幸福感最多只能持續(xù)三個(gè)月。這是大腦對(duì)幸福的感知，有一個(gè)原則叫作適應(yīng)原則。所以，心理學(xué)家認(rèn)為。一旦收入達(dá)到較高的中產(chǎn)水平，更多的物質(zhì)究不等于更大的滿足。物質(zhì)豐富帶來的幸福感會(huì)逐漸降低。<br><br>002.幸福公式<br>幸福公式是，H=S+C+V。意思就是幸福的持久度=幸福的范圍+生活環(huán)境+可控的變量。在幸福的三個(gè)組成部分呢，我們能改變的是V,V代表著“自己能控制的變量?！?lt;br><br>003.不要活在過去<br>“過去的就讓它過去”。這樣看著簡(jiǎn)單的一句話，往往很多人放不下。一直沉溺在過去的時(shí)光和痛苦中，這將是獲得幸福的一大阻礙。而這也是自己能控制的變量之一。<br><br>004. 不要恐懼未來<br>“未來不全像你想象的那樣?！睂?duì)于未來，我們應(yīng)該抱有積極樂觀的態(tài)度，而這種積極情緒是可以培養(yǎng)的。當(dāng)然，有悲觀情緒的時(shí)候要覺察到自己。把一些經(jīng)常說的詞改變一下，比如“永遠(yuǎn)、總是、從來”改成“有的時(shí)候、偶爾、最近、上次”。把這些事情當(dāng)成偶發(fā)事件，這樣就能慢慢養(yǎng)成樂觀的心態(tài)。<br><br>005. 抓住現(xiàn)在，<br>“抓住現(xiàn)在的幸福，現(xiàn)在的幸福不是過去的，也不是未來的。它包含了愉悅和滿意。愉悅來自感官，很容易獲得。而滿意則需要發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)，這點(diǎn)需要自身的努力和學(xué)習(xí)。<br><br>最后我們說一下如何在生活和工作中獲得幸福感？可以有個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，叫“5件好事法”，每天記錄五件值得感恩又感到快樂的事情，事情可大可小，也可以重復(fù)。這樣記錄可以有效的幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪刑嵘腋８?。所以說，想要獲得長(zhǎng)久的幸福，需要調(diào)整心態(tài)和應(yīng)對(duì)方法。那我們每個(gè)人都能獲得人生的幸福。</h3>