<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">因新冠肺炎疫情的影響，假期不斷被充值，孩子們被困家中，能量無處釋放，孩子們的生活作息大多變得日夜顛倒，越夜越high，越玩心越散<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">。即將開始的線上學習階段，沒有老師的監(jiān)督，學校的氛圍，如何幫助孩子調(diào)整作息，適應(yīng)在家的學習生活？如何幫助孩子們順利收心，輕松進入學習狀態(tài)？今天我們一起來認識一個好用的方法——日常慣例表</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一張圖認識日常慣例表是什么？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">日常慣例表其實就是一份由孩子參與制定的生活/學習計劃表，就類似于我們上學時的課程表，通過制定日常慣例表，可以幫助孩子了解到什么時間應(yīng)該做什么事情，所謂習慣就等于建立規(guī)則加上重復的訓練，而日常慣例表其實就是扮演規(guī)則的角色，通過日復一日對規(guī)則的重復執(zhí)行，幫助孩子實現(xiàn)自律，我們都知道，自律的人更自由。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">制定日常慣例有哪些好處？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、減少父母的嘮叨和催促</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生活中，我們時常有這樣的經(jīng)驗，起床要催，上學要催，吃飯要催，連睡覺都要催，在父母不停的催促中，往往又會往親子間的權(quán)力之爭發(fā)展，親子關(guān)系也會越來越差，畢竟你煩，孩子也煩。而使用日常慣例表，可以用“你的下一個日常慣例是什么？”這樣一個啟發(fā)式提問，來代替曾經(jīng)催促性的語言，或者“10點了，你的日常慣例是什么？”提醒孩子上床睡覺。把管理的工作交給日常慣例表，而不是你告訴他該怎么做。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、有規(guī)則的重復幫助孩子建立安全感</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">日常慣例表是為了幫助孩子，讓孩子知道接下來要發(fā)生什么，這樣可以讓他對生活更加有安全感、歸屬感和秩序感。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、提高孩子的自控力</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">通過引導孩子創(chuàng)建自己的日常慣例表來幫助他，而不是為他建立慣例表。讓孩子自己去體驗他完成日常慣例表的滿足感，因為這種感覺好，會增加慣例表的有效性。因此孩子自己參與日常管理表的制作，意味著他能夠主宰他自己的生活，那么，他會更愿意去遵守、執(zhí)行。但是孩子偶爾也會有偷懶，會有突發(fā)狀況，不要擔心，這些正是孩子鍛煉自控能力的機會。正是因為有破壞，他才知道他能遵守！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、保障孩子的身心健康</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">制定有序的日常慣例，能夠幫助我們建立規(guī)律的生活作息、養(yǎng)成良好的生活以及學習習慣，眾所周知，生活作息規(guī)律，能夠令人精力充沛，良好的生活習慣，能夠令人身心健康，有計劃的學習習慣，能夠令人進步。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如何制定日常慣例表？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、從最簡單易快樂的事情開始</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">任何習慣的養(yǎng)成都不是容易的，因此我們可以從最簡單快樂的游戲開始，比如我們可以跟孩子約定好，每天飯后玩10分鐘枕頭大戰(zhàn)（游戲時間和游戲方式可以和孩子商量），或玩半個小時的桌游游戲，或者每天睡前進行兩本書的親子閱讀，一旦作出這樣的約定，那么每晚就要由父母引導孩子堅持執(zhí)行，通過重復執(zhí)行養(yǎng)成習慣。這種高質(zhì)量陪伴孩子的方式反而會讓孩子更加自覺，因為被滿足的孩子最自覺。通過從這件小事的堅持，再慢慢跨度到一系列事情的重復堅持。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、制定日常慣例的步驟</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">制定日常慣例表，切忌大而全，因為一下子孩子是很難做到的，反而會加重孩子的畏難情緒，使得慣例表的使用效果不好。正確的制定方式可以從某一個時間段的管理表開始，比如晨起日常慣例表、睡前慣例表、閱讀慣例表、學習慣例表這樣分解開來，讓孩子循序漸進養(yǎng)成自律。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、不要采取物質(zhì)獎勵</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當孩子能夠按照日常慣例表開展每天的學習計劃和生活計劃，這里父母要千萬注意：不要給予物質(zhì)獎勵。物質(zhì)獎勵會剝奪孩子內(nèi)心的能力感，讓他只在乎自己得到了什么。做到了簡單認可即好，無需給予物質(zhì)獎勵。孩子為自己做得越多，他們就越感到有能力，更受到鼓勵。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當然如果你實在想讓孩子知道他做得很好，激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，那么你可以為孩子做一個【鼓勵日記】，每天晚上，你可以根據(jù)孩子一天的表現(xiàn)列舉1-3個你看到的孩子的進步，并將之記錄下來，并在第二天讀給孩子聽，孩子會更受觸動，</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 就像《自控力》一書中說的：“集中注意力、拒絕誘惑、克制沖動、克服拖延是非常普遍的人性挑戰(zhàn)?！睂崿F(xiàn)真正的自律，并不易。但是<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">自律讓我們更好的掌控自己的生活和工作，這種“一切盡在掌握之中”的安全感，才能讓人獲得真正意義上的自由。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">延長假期，并不是用來揮霍，它可以我們更好的儲備能量，去應(yīng)對人生路上各種考驗的最好時機，好好學習，是每個孩子面對”災(zāi)難”，最好的回擊方式。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span></h3>