<h3>因疫情防控的需要，避免住院患者交叉感染。中醫(yī)院康復(fù)科特別推出【康復(fù)小課堂】，使患者在家也能自行鍛煉，以促進(jìn)肢體功能的恢復(fù)。</h3><h3>偏癱患者的家庭康復(fù)訓(xùn)練</h3><h3>1、 家庭訓(xùn)練應(yīng)注意的問題：</h3><h3>(1) 開始康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)間越早越好：一般來說，只要病情穩(wěn)定，生命體征(即體溫、呼吸、脈搏、血壓)平穩(wěn)，就可以開展康復(fù)訓(xùn)練。</h3><h3>(2) 運(yùn)動(dòng)量不宜過大：訓(xùn)練強(qiáng)度要由小到大，使病人有一個(gè)適應(yīng)的過程，逐漸恢復(fù)體力。如安靜時(shí)心率超過120次／分，收縮壓超過24kPa(180mmHg)，有心絞痛或嚴(yán)重心律失常，應(yīng)暫停訓(xùn)練。訓(xùn)練后脈率不宜超過120次／分。如果患者經(jīng)過一天的訓(xùn)練，休息一夜后仍感疲勞，脈搏數(shù)仍高于平日水平，則表示運(yùn)動(dòng)量過大，應(yīng)適當(dāng)減量。</h3><h3>(3) 結(jié)合日常生活進(jìn)行訓(xùn)練：鼓勵(lì)病人自己做事，如更衣、梳洗、進(jìn)食等。減少其對(duì)家庭的依賴，提高獨(dú)立生活能力。</h3><h3>(4) 順其自然：病人能達(dá)到什么程度就到什么程度，但可以建議病人堅(jiān)持試做1～2次更難的動(dòng)作。</h3><h3>(5) 注意日常保?。喊磿r(shí)服藥，規(guī)律起居，保持平穩(wěn)的情緒和開闊的胸懷。多食高纖維素的清淡飲食，保持大便通暢。避免過勞。</h3><h3>(6) 若在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)其他疾病，如感冒等，則應(yīng)暫停訓(xùn)練。</h3><h3>(7) 運(yùn)動(dòng)后切勿立即進(jìn)行熱水浴，以免導(dǎo)致循環(huán)血量進(jìn)一步集中于外周，從而使血壓突降，甚至誘發(fā)心律失常等。</h3><h3>(8) 訓(xùn)練頻度最好每天l～2次，每次約30分鐘。</h3><h3>(9) 不穿過緊過小的衣服，以免影響血液循環(huán)和肢體活動(dòng)。</h3><h3><br></h3> <h3>2.今天我們主要學(xué)習(xí)如何在床上翻身</h3> <h3>翻身包括向患側(cè)翻身，和向健側(cè)翻身</h3><h3>(1)向患側(cè)翻身：病人仰臥位，雙手叉握，健側(cè)上肢帶動(dòng)患側(cè)上肢向上伸展，健側(cè)下肢屈曲，雙上肢先擺向健側(cè)，再擺向患側(cè)，可重復(fù)擺動(dòng)，當(dāng)擺向患側(cè)時(shí)，順勢(shì)將身體翻向患側(cè)。</h3> <h3>(2)向健側(cè)翻身：病人仰臥位，用健側(cè)腿插入患側(cè)腿下方，雙手叉握，向上伸展上肢，左右擺動(dòng)，幅度稍大，當(dāng)擺至健側(cè)時(shí)，順勢(shì)將身體翻向健側(cè)，同時(shí)以健側(cè)腿帶動(dòng)患側(cè)腿，翻向健側(cè)。</h3> <h3> 學(xué)會(huì)自己翻身不僅有利于后期的康復(fù)治療，更是增強(qiáng)了患者自身的信心，以及能夠減輕陪護(hù)人員的壓力，我們不僅要學(xué)會(huì)自己翻身，還可以學(xué)習(xí)一些能在床上訓(xùn)練的動(dòng)作，比如：</h3><h3>(1)抱膝運(yùn)動(dòng)：病人仰臥，雙腿屈曲，叉手抱住雙膝，將頭抬起，輕輕前后擺動(dòng)使下肢更加屈曲。該運(yùn)動(dòng)減少下肢的伸肌痙攣，同時(shí)抑制上肢的屈肌痙攣。</h3><h3>(2)髖的主動(dòng)控制：病人仰臥，屈膝，足支撐在床上，將患膝從健側(cè)膝旁移開，并保持穩(wěn)定，而不倒向外側(cè)。這個(gè)動(dòng)作不但可以鍛煉患側(cè)大腿的內(nèi)側(cè)肌群，還可訓(xùn)練大腿內(nèi)外肌群的協(xié)調(diào)性。</h3><h3>(3)橋式運(yùn)動(dòng)(伸髖動(dòng)作)：病人仰臥，屈膝，將臀部從床上抬起，并保持骨盆呈水平位。必要時(shí)家屬可在患側(cè)予以幫助：一只手向下壓住患者膝關(guān)節(jié)，將另一只手的手指伸直，輕拍病人的臀部，刺激其活動(dòng)，幫助病人抬臀伸髖。當(dāng)這個(gè)動(dòng)作可以完成時(shí)，可讓病人將健足抬起，把所有的重量都放在患腿上，并保持骨盆于水平位。反復(fù)進(jìn)行這種練習(xí)有助于以后的步行訓(xùn)練。</h3> <h3>隔離距離不隔離關(guān)愛</h3><h3>希望大家早日康復(fù)</h3><h3>我們一直在努力?? ?? ?? [福][福][福]</h3>