<h3>杏山鎮(zhèn)中心學(xué)校心理防疫資料整理 ㈡</h3> <h3> 2020新春，除了正在遭受疫情折磨的病患、奮斗在抗擊疫情一線的醫(yī)護(hù)工作者和聯(lián)防聯(lián)控工作者，以及堅(jiān)守在崗位上保持社會(huì)平穩(wěn)運(yùn)行的無(wú)名英雄們，大部分人還是應(yīng)該乖乖待在家里。那么，下面這個(gè)隔離期間的8條小建議，或許會(huì)對(duì)你有幫助。</h3> <h3><font color="#ed2308">㈠</font></h3> <h3>給每天的生活做計(jì)劃，飲食和睡眠要規(guī)律。</h3> <h3><font color="#ed2308">㈡</font></h3> <h3>跟家人在一起的，認(rèn)真地跟家人一起做家務(wù)和聊天，哪怕是說(shuō)廢話。剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，說(shuō)著說(shuō)著就習(xí)慣了。聊點(diǎn)有趣的，不要老指責(zé)、不要只吐槽。</h3> <h3><font color="#ed2308">㈢</font></h3> <h3>沒(méi)有跟家人在一起的，跟家人和朋友保持聯(lián)系，打電話、視頻聊天都可以。</h3> <h3><font color="#ed2308">㈣</font></h3> <h3>像做研究一樣鉆研一件事，譬如學(xué)習(xí)有關(guān)疫情的科學(xué)知識(shí)</h3> <h3><font color="#ed2308">㈤</font></h3> <h3>有計(jì)劃地看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)字、抄書(shū)、打游戲（時(shí)間不要太長(zhǎng)）。</h3> <h3><font color="#ed2308">㈥</font></h3> <h3>心情煩躁時(shí)，做一瑜伽或自己喜歡的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。</h3> <h3><font color="#ed2308">㈦</font></h3> <h3>思考自己可以從這段經(jīng)歷中獲得什么有價(jià)值的人生體驗(yàn)</h3> <h3><font color="#ed2308">㈧</font></h3> <h3>特別難受時(shí)，打心理熱線電話或?qū)で笤诰€心理咨詢。</h3> <h3> 編輯制作 王曉萍</h3><h3> 理論參考 心靈地圖fm</h3>