<h3><font color="#010101"><p>古代我國(guó)勞動(dòng)人民把一晝夜劃分成十二個(gè)時(shí)段，每一個(gè)時(shí)段叫一個(gè)時(shí)辰。一個(gè)時(shí)辰剛好是今天的兩個(gè)小時(shí)。十二時(shí)辰是人們根據(jù)一日間太陽(yáng)出沒的自然規(guī)律、天色的變化以及自己日常的生產(chǎn)活動(dòng)、生活習(xí)慣而歸納總結(jié)、獨(dú)創(chuàng)于世的。十二時(shí)辰從西周起逐漸形成，我們可以從古籍中溯尋出這些詞語(yǔ)的淵源。漢代之前，這些稱謂多有不同，直到漢代太初年間，我國(guó)實(shí)行了太初歷，“其以一日分十二時(shí)，而以干支為紀(jì)。”才基本定型定名，每個(gè)時(shí)辰都有別致的名字，分別為夜半、雞鳴、平旦、日出、食時(shí)、隅中、日中、日昳、晡時(shí)、日入、黃昏、人定，又以地支來表示。每個(gè)時(shí)辰名，或描繪了天地間一景，或是闡明起居作息的道理。</p><p>十二時(shí)辰表時(shí)獨(dú)具特色、歷史悠久，是中華民族對(duì)人類天文歷法的一大杰出貢獻(xiàn)，也是中國(guó)燦爛的文化瑰寶之一，更是我國(guó)祖先們的大智慧，指引著我們后輩子孫幸福度過每一天。了解十二時(shí)辰，會(huì)讓我們懂得原來時(shí)間這么美，也懂得“一萬(wàn)年太久，只爭(zhēng)朝夕”。</p></font></h3> <p>【子時(shí)】夜半。十二時(shí)辰的第一個(gè)時(shí)辰，是今明兩天的臨界點(diǎn)。子時(shí)，意為孕育，此時(shí)的天空，黑的純粹。北京時(shí)間23時(shí)至01時(shí)。</p><p><br></p><p>夜半，又名子夜、夜分、中夜、未旦、宵分。鼠在這時(shí)間最活躍。</p><p><br></p><p>子時(shí)，宜睡眠，忌熬夜。此時(shí)，人們應(yīng)該注意：安睡以培元?dú)猓肀赜麄?cè)，屈上一足。先睡心，后睡眼，勿想過去、未來、人我等事。</p><p><br></p><p>“夜半”一詞常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是張繼的《楓橋夜泊》：“姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。”</p><p><br></p><p>“子時(shí)”有一種孤獨(dú)的寂寞，清冷，寂靜。</p> <p>【丑時(shí)】雞鳴。十二時(shí)辰的第二個(gè)時(shí)辰。特指夜半之后、平旦以前的那一時(shí)段，即深夜過后的時(shí)段。北京時(shí)間01時(shí)至03時(shí)。</p><p><br></p><p>雞鳴，又名荒雞。牛在這時(shí)候咀嚼白天沒消化的食物。</p><p><br></p><p>丑時(shí)，是肝經(jīng)旺盛的時(shí)間，肝經(jīng)是主生發(fā)的，肝臟要解毒、要造血，就是在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行。所以半夜里，千萬(wàn)別去酗酒，千萬(wàn)別沉迷于游戲了。這個(gè)時(shí)候人體得休息，肝還要工作。有肝病的人多是愛熬夜的人，因?yàn)榘胍垢我煅?、要解毒，如果不給它喘息的機(jī)會(huì)，自然就容易發(fā)病。</p><p><br></p><p>“雞鳴”一詞常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是王安石《登飛來峰》：“飛來山上千尋塔，聞?wù)f雞鳴見日升。不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層?！?lt;/p><p><br></p><p>“丑時(shí)”公雞發(fā)出了清啼，圈里的牛正咀嚼著青草，一切都在蠢蠢欲動(dòng)。</p> <p>【寅時(shí)】平旦。是夜與日交接之際，太陽(yáng)雖還未出地平線，但遙遠(yuǎn)的天際已顯現(xiàn)一線生機(jī)，是為寅時(shí)。北京時(shí)間03時(shí)至05時(shí)。</p><p><br></p><p>平旦，又名平明、旦明、黎明、早旦、日旦、昧旦、早晨、早夜、早朝、昧爽、旦日、旦時(shí)。老虎在此時(shí)最猛。</p><p><br></p><p>寅時(shí)，天氣要開始平衡了，陰陽(yáng)也開始平衡了。此時(shí)，天剛剛亮，中醫(yī)號(hào)脈是最準(zhǔn)的時(shí)候?？梢钥茨愕拿}硬不硬，脈硬呢，40歲以上的人要考慮高血壓；2、30歲的人如果脈緊，可能是這段時(shí)間工作壓力太大，還可能是有焦慮癥。又緊又硬的脈叫做弦脈，如果是弦脈就要考慮你是不是有高血脂、動(dòng)脈硬化了。</p><p><br></p><p>“平旦（黎明）”一詞常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是陸游的《晨起》：“老尚貪書課，黎明即下床?！?lt;/p><p><br></p><p>“寅時(shí)”熬過了漫長(zhǎng)的黑夜，終于要迎來晨光。藍(lán)球巨星科比的那句“你有沒有見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”激勵(lì)了許多人，或許這個(gè)時(shí)候，是屬于所有為夢(mèng)想努力的人。</p> <p>【卯時(shí)】日出。指太陽(yáng)剛剛露臉。你可能會(huì)聽過“點(diǎn)卯”這個(gè)詞，卻不知其意，在古代，卯時(shí)官員要上早朝、清點(diǎn)人數(shù)，是為“點(diǎn)卯”，即上班報(bào)道。北京時(shí)間05時(shí)至07時(shí)。</p><p><br></p><p>日出，又名日上、日生、日始、日晞、旭日、破曉。此時(shí)兔子雌雄追逐，眼晴還是撲朔迷離的，看不大清楚，只能靠本能的嗅覺，進(jìn)行求偶交配，所以把卯時(shí)定為兔子最幸福的時(shí)刻。</p><p><br></p><p>卯時(shí)，晨光初露，宜起床?？刺鞖夂┮?。起床后，坐在明亮的窗戶下，喝一杯白開水。梳頭發(fā)百余下，可疏風(fēng)散火，明目去腦熱。</p><p><br></p><p>“日出”一詞常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是李白的《日出東南隅行》：“秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復(fù)添香?！?lt;/p><p><br></p><p>“卯時(shí)”，意味著新生，意味著光明。</p> <p>【辰時(shí)】食時(shí)。也就是吃飯時(shí)間。秦漢時(shí)期，人們只吃兩頓飯，早上這頓是主餐。北京時(shí)間07時(shí)至09時(shí)。</p><p><br></p><p>食時(shí)，又名早食、宴食、蚤食。辰時(shí)也是神話中的群龍行雨時(shí)。</p><p><br></p><p>辰時(shí)，是吃早餐的時(shí)候。此時(shí)，“早宜粥，宜淡素，飽摩腹，徐行五六十步”，早餐宜喝粥，宜淡素、吃飽后徐徐行走五六十步，邊用手摩挲肚子，另外要“就事歡然，勿以小故動(dòng)氣”，要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動(dòng)氣。</p><p><br></p><p>“食時(shí)”一詞常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是皮日休的《三修詩(shī)三首》：“朝食有麥饘，晨起有布衣?！?lt;/p><p><br></p><p>“辰時(shí)”，一頓美好的早餐，是喚醒自己的良方。</p> <p>【巳時(shí)】隅中。臨近中午時(shí)，艷陽(yáng)當(dāng)空，是為巳時(shí)。北京時(shí)間09時(shí)至11時(shí)。</p><p><br></p><p>隅中，又名日禺、禺中、日禺。此時(shí)蛇正潛伏在草叢中。</p><p><br></p><p>“巳時(shí)”，是大腦最具活力的時(shí)候，是人的一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間，是老人鍛煉身體的最好時(shí)候，是上班人最出效率的時(shí)候，也是上學(xué)的人效率最高的時(shí)候。所以，必須吃好早飯，保證脾經(jīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng)吸收，這樣，大腦才有能量應(yīng)付日常的運(yùn)轉(zhuǎn)。</p><p><br></p><p>“隅中”詞意常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是杜秋娘的《金縷衣》：“勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時(shí)。花開堪折直須折，莫待無(wú)花空折枝。”</p><p><br></p><p>“巳時(shí)”，用最好的狀態(tài)，做最重要的事。</p> <p>【午時(shí)】日中。這是太陽(yáng)運(yùn)行到天宇之中，光線最強(qiáng)烈的時(shí)候，是為午時(shí)。北京時(shí)間11時(shí)至13時(shí)。</p><p><br></p><p>日中，又名日正、日午、日高、正午、亭午、日當(dāng)午。相傳，這個(gè)時(shí)候，動(dòng)物都躺著休息，只有馬還站著。</p><p><br></p><p>“午時(shí)”是午餐時(shí)間，要吃得美，美不是山珍海味，不生不冷不堅(jiān)硬的食物，就是最美好的午餐。不要吃的過飽，吃完走上百步。飯后用手摩腹，再按摩腰背部的腎俞，讓腰和肚子都熱起來，脾和腎運(yùn)動(dòng)有序。再適當(dāng)喝點(diǎn)茶水，但不要過多。</p><p><br></p><p>“日中”一詞常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是邵雍的《日中吟》：“日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識(shí)，何復(fù)更思量?！?lt;/p><p><br></p><p>“午時(shí)”，有張有弛，才是生活之道。</p> <p>【未時(shí)】日昳。過了正午，太陽(yáng)偏西，以中天為界，這時(shí)的太陽(yáng)位置與隅中是相對(duì)的。北京時(shí)間13時(shí)至15時(shí)。</p><p><br></p><p>日昳，又名日昃、日仄、日側(cè)、日跌、日斜。 人們都管這個(gè)時(shí)候稱為羊出坡 ，意思是放羊的好時(shí)候。</p><p><br></p><p>“未時(shí)”日中時(shí)人們會(huì)有些困沌，但日仄時(shí)，人們要從困沌中醒來，慢慢調(diào)整，這是一天中的第二個(gè)黃金時(shí)刻，要抓住時(shí)機(jī)，高效地工作，機(jī)不可失，時(shí)不再來。</p><p><br></p><p>“日昳”的詞義常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是姚勉的《聽箏》：“美人帳中午睡起，釵橫鬢亸慵添妝。”</p><p><br></p><p>“未時(shí)”，從困倦中慢慢醒來，繼續(xù)工作，努力生活；付出，總是會(huì)有回報(bào)。</p> <p>【申時(shí)】哺時(shí)。對(duì)于古人來說，這時(shí)第二次吃飯的時(shí)候，是為申時(shí)。北京時(shí)間15時(shí)至17時(shí)。</p><p><br></p><p>哺時(shí)，又名馎時(shí)、日馎、日稷、夕食。據(jù)說這時(shí)的猴子叫聲最為清亮。</p><p><br></p><p>“申時(shí)”是第二個(gè)黃金時(shí)間。這個(gè)時(shí)候小腸經(jīng)已經(jīng)把中午飯的營(yíng)養(yǎng)都送到大腦了，大腦這時(shí)候精力很好，要抓緊工作，提高效率。</p><p><br></p><p>“哺時(shí)”一詞常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是白居易的《宿杜曲花下》：“但惜春將晚，寧愁日漸晡?！?lt;/p><p><br></p><p>“申時(shí)”，在夕陽(yáng)西下之前，抓住一天中這大好時(shí)光，靜靜享受難得的悠閑時(shí)刻。</p> <p>【酉時(shí)】日入。古時(shí)，人們將“日出”和“日入”分別作為白天和黑夜到來的標(biāo)志。北京時(shí)間17時(shí)至19時(shí)。</p><p><br></p><p>日入，又名日沒、日沉、日西、日落、日逝、日晏、日旴、日晦、傍晚。此時(shí)雞開始?xì)w巢。</p><p><br></p><p>“酉時(shí)”是腎經(jīng)值班，您要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結(jié)石，不得膀胱癌，不得腎炎。日入時(shí)，“宜晚餐勿遲，量饑飽勿過”，晚餐不宜遲。</p><p><br></p><p>“日入”一詞常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是李白的《送別》：“日落看歸鳥，潭澄羨躍魚。圣朝思賈誼，應(yīng)降紫泥書?！?lt;/p><p><br></p><p>“酉時(shí)”，日出而作，日入而息，淡然于天地之間，而心意自得。</p> <p>【戌時(shí)】黃昏。是太陽(yáng)已經(jīng)淹沒在群山后，天地一片朦朧，黑夜終要降臨。北京時(shí)間19時(shí)至21時(shí)。</p><p><br></p><p>黃昏，又名日夕、日末、日暮、日晚、日闇、日墮、日曛、曛黃。此時(shí)狗也要回去看家了。</p><p><br></p><p>“戌時(shí)”是心包經(jīng)值班的時(shí)候，人們的心氣比較順了，是一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段。這時(shí)你可以學(xué)習(xí)，可以去散步去鍛煉身體。但要注意的是，散步鍛煉回來以后，需要再喝一杯淡茶水或者是白開水，讓你的血管保持通暢。</p><p><br></p><p>“黃昏”一詞常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是歐陽(yáng)修的《生查子》：“月上柳梢頭，人約黃昏后。</p><p><br></p><p>“黃昏”是安靜的，享受一天中最后的愜意。</p> <p>【亥時(shí)】人定。這是一晝夜的最后一個(gè)時(shí)辰，是為亥時(shí)。北京時(shí)間21時(shí)至23時(shí)。</p><p><br></p><p>人定，又名定昏、夤夜。相傳這個(gè)時(shí)候豬睡的最香，發(fā)出的鼾聲最為響亮。</p><p><br></p><p>“亥時(shí)”陰氣更重，陽(yáng)氣更弱，氣機(jī)下降。氣血流注三焦經(jīng)。三焦經(jīng)掌管人體諸氣，人體諸氣皆通過三焦而輸布到各臟腑。三焦通百脈，是人體氣血運(yùn)行的關(guān)鍵。三焦也是六腑中最大的臟腑。人如果在亥時(shí)睡覺，百脈就可以得到休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。</p><p><br></p><p>“人定”一詞常被文人用于詩(shī)詞之中。最為著名和為大家熟知的就是佚名的《孔雀東南飛》：“晻晻黃昏后，寂寂人定初。”</p><p><br></p><p>“亥時(shí)”歲月延續(xù)，時(shí)辰輪回。明天，又是新的開始。</p> <p>從第一縷曙光天色漸漸破曉，到夜色沉沉萬(wàn)籟俱寂，您感受到了什么？對(duì)，作為炎黃子孫您感受到了中國(guó)最美的十二時(shí)辰，您在這塵世的浮華中，找回了內(nèi)心深處的寧?kù)o，探尋到那被忽視的美景。</p><p>是啊，只有深入其中，才能感覺的到……！</p><p><br></p><p><br></p><p>（部分資料采用自網(wǎng)絡(luò)，向各位作者致敬?。?lt;/p>