<h3> </h3><h3> 2020年，注定根植與我們的記憶。2020年，注定是終生難忘的一年。這一年的新年，我們沉默著過，這一年的開端，我們明白許多，一場疫情，清醒你我，一場疫情，明白所有。在疫情這個階段，我們除了積極配合，響應國家的號召，勤洗手、多通風、少出門以外，面對這樣一個事件，我們能做些什么？疫情終會過去，一定會被戰(zhàn)勝，經(jīng)過這件事，怎樣讓我們做到更好的成長，疫情下，中國的家長們面臨著許多挑戰(zhàn)，如何幫助孩子了解本次疫情，在向孩子解釋疫情的過程中，一個簡單可行的方法是父母要給予孩子適合其年齡階段的信息，我們都不想嚇到任何人，但還是得讓你、我、他了解正在發(fā)生的事情</h3> <h3> </h3> <h3> 這個世界上沒有有心理疾病的人，只有內在的智慧、力量和愛被自己的思維和行為習慣蒙蔽和限制了的靈魂，當我們能夠清晰的看到，并能夠揭開這些遮擋和限制，就會發(fā)現(xiàn)，每個人的內心和靈魂都原本美好，也都向往著自由、愛和對他人的善意，愿我們在一起的苦難和挫折中，都能找到成長的養(yǎng)分。<span style="line-height: 1.8;">通 過“冠狀病毒”的故事，幫助你們釋放壓力，緩解焦慮，讓你們知道眼前發(fā)生的一切就是最好的教科書，走出心理陰影，清空心靈深處的噪音。當然了，疫情期間不能少了你、我、強身健體活動和家人自我的心理調適</span></h3> <h3> 音樂可以深入人心，在中醫(yī)心理學中，音樂可以感染調理情緒，進而影響身體。在聆聽中讓曲調、情志、臟氣、共鳴互動，達到動蕩曲脈，通暢精神和心脈的作用。生理學上，每當音樂震動與人體的生理振動（心率、呼吸、血壓、脈搏等）相吻合時，就會產生生理共鳴，從而達到舒緩我們的心情。</h3><h3> 鎮(zhèn)靜安神的樂曲——《班得瑞》系列</h3><h3> 《蘇式牧羊》</h3><h3> 《春江花月夜》</h3><h3>消除疲勞的樂曲——《假日的海灘》</h3><h3> 《嬌健的步伐》</h3><h3>寧心催眠的樂曲——《寶貝》 </h3><h3> 莫扎特的《催眠曲》</h3><h3> 《二泉映月》</h3><h3> 《軍港之夜》 </h3><h3>解除憂郁的樂曲——《喜相逢》</h3><h3> 《春天來了》</h3><h3> 《喜洋洋》</h3><h3> 《步步高》</h3><h3><span style="line-height: 1.8;">緩解悲</span><span style="line-height: 1.8;">傷的樂曲——《命運交響曲》</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"> 《悲愴》</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"></span><span style="line-height: 1.8;"> 振奮精神的樂曲——《狂歡》 </span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"></span><span style="line-height: 1.8;"> </span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"></span></h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3> <h3>親愛的老師家長朋友們:</h3><h3> 這里是一個心理小練習，<span style="line-height: 1.8;">運</span><span style="line-height: 1.8;">用意象對話</span><span style="line-height: 1.8;">的</span><span style="line-height: 1.8;">方</span><span style="line-height: 1.8;">法。這個小練習會幫助你在情緒即將失控的時候，及時調整自己，讓自己能夠不被情緒左右。</span></h3><h3> 找一個合適的姿勢，坐下或躺下勻可，只要你覺得是一個放松的姿勢就可以了。閉上眼睛，讓自己靜下來，然后想象，一個無邊無際的、藍色的大海，海上波濤洶涌，狂風大作，好像一切都被海吞沒了。此時，你想象有一個月亮掛在天邊，一個圓圓的、亮亮的月亮，它靜靜地看著這海，一束月光投向海面，任由這海翻起巨大的波浪，月光始終靜靜地照著、照著……</h3><h3> 這個練習的神奇之處，你會知道你自己正在生氣或即將生氣，當你知道自己在生氣，你實際就擁有了一份定力。當我們有了一份定力，就不會輕易被情緒左右，我們會保留一塊冷靜的地方，時時糾正一些錯誤的判斷，幫助我們平靜下來，用一種合適的方式來解決問題。</h3> <h3>【必看經(jīng)典心理學電影推薦介紹】</h3><h3> 心理學電影是一門治愈的科學，真正的心理學電影是擁有很強的治愈功能，而非一種樸素的、感性的文藝心理的揣摩. </h3><h3> 這幾部電影，既是鮮活個案，生命史詩、自我救贖，人生命題、也是永恒話題，是心理學某個領域或理論的重要依托，具體涉及到腦科學、心理學、認知以及精神病性癥狀和心理治療等各類電影，李孟潮曾說過:電影是窮人的心理治療，它會揭開人性中最脆弱的一面，并把陽光帶進去，同時對人性有更多的思考……</h3><h3> </h3><h3>【經(jīng)典心理影片目錄】</h3><h3> 從1000多個國家，選擇了在美國IMDb和中國豆瓣兩大權威平臺評分均為8.0以上的經(jīng)典電影，來分析基于個體生命周期和心理發(fā)展規(guī)律，總結出的人生成長階段，包括：情緒管理、心理依戀、童年創(chuàng)傷、叛逆、校園暴力、中年危機、死亡焦慮……</h3><h3>1、《危險方法》99分鐘</h3><h3>2、《東京故事》136分鐘</h3><h3>3、《教父》177分鐘、</h3><h3>4、《黑皮書》145分鐘</h3><h3>5、《柏林蒼穹下》127分鐘</h3><h3>6、《活著》132分鐘</h3><h3>7、《死亡詩社》123分鐘</h3><h3>8、《浪潮》106分鐘</h3><h3>9、《西西里的美麗傳說》108分鐘</h3><h3>10 《放牛班的春天》99分鐘</h3><h3>11 《盜夢空間》120分鐘</h3><h3>12 《肖申克的救贖》142分鐘</h3><h3>13 《狗鎮(zhèn)》177分鐘</h3><h3>14 《死亡詩社》123分鐘</h3><h3>15 《搏擊俱樂部》140分鐘</h3> <h3>宅家游戲</h3> <h3> 生命無價，因為零件不好配，貴?。。∮绣X不一定有貨！有貨不一定適用，適用不一定成活！請善待自己的身體！愿您珍惜親情，珍惜友情，珍惜自己和他人的生命。疫情期間，一定要戴口罩，不聚集，多通風，注意衛(wèi)生習慣，在您保護自己的同時，多給家人一份關愛。加油！加油！</h3> <p>供稿編輯：高秀敏 審核：井聚紅</p>