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纏門內(nèi)功·五行循環(huán)

峨眉纏閉門

<p>峨眉通背纏閉門內(nèi)功（九）</p><p><br></p><p>　　第三節(jié) 動功：（灌勁發(fā)勁）</p><p>　　第一式 五行循環(huán)</p><p>　　開步站立，比肩略寬成高馬步，含胸拔背，領(lǐng)頂豎項，墜尾開胯，命門略后頂，脊柱督脈兩旁向兩側(cè)撐開，圓襠提肛，膝委松活而含外撐內(nèi)裹前頂之意勁?？柘氯珧T大氣球或大圓木，凝神會意，鼻息自然。</p><p>　　兩臂依次身前交叉劃圓，如太極拳之云手相似：左擰身，右手自襠前向左穿出（掌心朝左后意勁注食中二指尖），向上挑起至左額角（掌心旋至朝左意注右手背寓粘勁），隨右轉(zhuǎn)身向右且旋且轉(zhuǎn)（掌心朝前寓粘連格擋撥開意勁），五指略扣下沉（寓巴拿抓擒意勁），右臂向下牽緣至起點（寓扯采挒空丟意勁），形成一圓圈，圈上寓“穿、挑、格、拿、采”五種意勁，是為右圈；左圈亦反向“穿、挑、格、拿、采”行之，右格時左穿，右拿時左觸點發(fā)勁，右采時左挑，右穿時左格，左拿時右觸點發(fā)勁，左采時右挑，……如此兩手交互循環(huán)，腰腿身法協(xié)調(diào)配合之，徐緩凝重中慢求“搭手即粘連，接手半邊空，牽緣隨他去，四兩帶千鈞”的化門螺旋纏絲勁。不限次數(shù)，可隨時行之，久后可得兩臂如棉裹鐵且粘如飴糖之效。嫻熟后，配合步法進(jìn)退練至風(fēng)云漫舞神妙佳境，則化門爛（亂、濫）纏絲（練家也稱亂踩花）之效可鑒。</p>