<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 鼠年伊始，一場突如其來席卷武漢、播散至全國乃至少數(shù)別國的新型冠狀病毒肺炎襲來，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">疫情面前，為了愛自己，愛家人，你毫不猶豫的戴上了口罩，減少了外出次數(shù)，調(diào)整了自己的生活狀態(tài)。這樣的生活狀態(tài)，真的適合你嗎？</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">作為一名糖尿病患者，我們應(yīng)該</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">如何做好全面的自我管理呢？洛陽市</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">中醫(yī)院周圍血管病科一病區(qū)·糖尿病足科專家從情緒管理、血糖控制、指導(dǎo)用藥等方面，給您支招。</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308"> NO.1 做好心情管理 避免不良情緒</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 如果沒有出現(xiàn)發(fā)燒、干咳等典型的癥狀，身邊也沒有確診或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要過度恐慌和焦慮。有些患者知道自己是健康的，但是還是控制不住擔(dān)心，那就試試轉(zhuǎn)移注意力的辦法，找一件事情讓自己長時間投入去做，通過這些方式來改變過于恐懼的心理。在此提醒患者正確對待疫情，重視但不緊張，以自娛自樂的方式，放松心情。</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308"> NO.2 重視生活方式，合理膳食營養(yǎng)</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><font color="#ed2308"><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><b> </b></span></font>飲食控制在糖尿病治療五架馬車中占非常重要的地位，尤其是現(xiàn)在居家狀態(tài)，運動量少的情況下尤為重要。如何做到科學(xué)合理飲食：</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">①每日主食200-400克，全谷物、雜豆類占1/3。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">②餐餐有蔬菜，每日300-500克，深色蔬菜占1/2以上，其中綠色菜葉不少于70%。當(dāng)血糖控制較好時，可在兩餐之間吃水果，每次在100-200g左右。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">③肉類食物以魚禽為主，蛋類和畜肉適量吃，肥肉少吃，加工肉類盡量不吃。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">④每餐定時定量。進餐順序應(yīng)先吃蔬菜、再吃肉類、最后吃主食。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">⑤保持充足飲水量，每天1500-2000ml，每次少量、有效飲水，限制含糖飲料的攝入，不建議飲酒。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">⑥腎功能不足的患者，遵醫(yī)囑控制蛋白質(zhì)攝入量。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308"> NO.3 加強運動鍛煉，增強身體素質(zhì)</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 運動鍛煉在糖尿病生活方式管理中占重要地位，由于疫情期間不能外出活動，建議居家開展適宜的中低強度的運動，以“微微出汗、微微乏力、微微心慌”為有效運動的標(biāo)準。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">①</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">增加日常身體活動，減少靜坐時間。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">②下肢動脈操一日2~3次，每次十分鐘，促進下肢血液循環(huán)，患足有潰瘍者禁忌活動。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">③</span>血糖控制極差且伴有急性并發(fā)癥或嚴重慢性并發(fā)癥時，不應(yīng)采取運動治療。</h3> <p style="text-align: center; "><b>下肢動脈操</b></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308"> NO.4 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">堅持治療不停藥 避免血糖波動</span></font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> ①按醫(yī)生要求持續(xù)治療和管理糖尿病，爭取達到血糖和血壓控制的滿意目標(biāo)：空腹血糖4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖<10.0mmol/L；收縮壓<130mmHg，舒張壓<80mmHg；老年患者的血壓目標(biāo)可適當(dāng)放寬至收縮壓<150mmHg，舒張壓<90mmHg。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">②備齊藥物、按時足量服藥。最近很多患者出現(xiàn)降糖藥物和胰島素短缺，但是對醫(yī)院有顧慮不來就診的情況，這是不可取的。洛陽市中醫(yī)院做好了全面環(huán)境消殺、分診引導(dǎo)等工作，給您提供了安全的就醫(yī)環(huán)境，門診患者可以就醫(yī)前電話了解就診醫(yī)院情況和流程，做好預(yù)防，盡可能減少在醫(yī)院的逗留時間。從公共場所返回之后，要用洗手液或香皂流動水洗手。洛陽市中醫(yī)院周圍血管科一病區(qū)·糖尿病足科開通了糖足防治健康行微信群，方便患者咨詢和健康指導(dǎo)。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308"> NO.5 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">出現(xiàn)問題莫驚慌 做好規(guī)范就醫(yī)</span></font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 自我檢測血糖和血壓，觀察病情變化，根據(jù)情況主動就近就醫(yī)。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">①及時就醫(yī)：血糖和血壓控制不滿意，或與平時相比，自感病情加重，及時聯(lián)系醫(yī)生遠程調(diào)整用藥方案，如通過遠程調(diào)整效果欠佳，則應(yīng)在做好個人防護的條件下前往醫(yī)院就診。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">②緊急就醫(yī)：出現(xiàn)以下危機情況，及時聯(lián)系醫(yī)生或立即去就近醫(yī)院就診。血糖≥16.7 mmol/L或血糖≤3.9mmol/L；收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥120 mmHg；意識或行為改變、呼氣有爛蘋果樣丙酮味、心悸、出汗、食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛、有深大呼吸、皮膚潮紅；持續(xù)性心動過速（心率超過100次/分鐘）；有其他的突發(fā)異常情況，如視力突然驟降、足部損失或潰瘍等。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 另外，家里降糖藥、胰島素、血糖試紙、防疫用的口罩，酒精，溫度計等物資缺乏的糖友，如果不方便出門購買，應(yīng)及時向身邊的人尋求幫助。</h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">專家簡介</font></b></h3><p style="text-align: left;"><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 洛陽市中醫(yī)院周圍血管病防治中心一病區(qū)何春紅團隊考慮到非常時期，不方便就診，大家可以通過長按/微信二維碼進行線上咨詢……</span></h3><p style="text-align: left;"><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">戰(zhàn)勝疫情，眾志成城！??！</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 洛陽市中醫(yī)院西工院區(qū)（原洛陽市第一中醫(yī)院玻璃廠路36號）周圍血管病防治中心一病區(qū)·糖尿病足科充分發(fā)揮中醫(yī)特色應(yīng)用多種膏劑、散劑、丸劑丹劑等，配合中藥外敷、中藥硬膏貼敷、中藥化腐清創(chuàng)等治療糖尿病足，療效顯著。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">地址：洛陽市西工區(qū)玻璃廠路36號洛陽市中醫(yī)院北院門診病房綜合樓11樓周圍血管病防治中心一病區(qū)·糖尿病足科</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">聯(lián)系電話：0379--62212831</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">0379-- 62212830</h3>