<h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">一、打開微信接收到的課程視頻鏈接</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">二、選擇“打開APP”</font></h3> <h3 style="text-align: center"></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">三、選擇“允許”</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">四、選擇“保存”</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">五、回到百度網(wǎng)盤首頁，選擇“文件”</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">六、打開“我的資源”</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">七、打開課程視頻文件即可觀看</font></h3> <h3 style="text-align: center"><br></h3> 如果手機能和家里的電視連接，可以用手機投屏功能，在電視上觀看課程視頻。 <div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">上網(wǎng)課期間應該怎樣合理的用眼呢？</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">北京同仁醫(yī)院眼科主任魏文斌給您帶來8條建議。</font></div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: left;"><font color="#333333">1、避免長時間使用電子產(chǎn)品和看電視</font></h3><div> 通過網(wǎng)絡學習30到40分鐘后，應該休息或者遠眺10分鐘，使眼睛得到充分休息，或者閉眼休息5到10分鐘。多在窗戶前曬一曬，沐浴陽光。<font color="#333333"><br></font></div> <div style="text-align: left;"><font color="#ed2308">2、保持正確的讀寫姿勢</font></div><div><font color="#ed2308"> 家中的書桌椅應該調(diào)整好高度，讀書寫字的時候保持“三個一”，手離筆尖一寸、眼離書本一尺，胸距書桌一拳。</font><br></div> <font color="#167efb">3、要改掉不良的用眼習慣</font><div><font color="#167efb"> 不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產(chǎn)品；不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字；讀寫的過程中應同時打開房間大燈和臺燈，臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫；書籍紙張應該避免精裝的銅版紙，從而減少眩光的發(fā)生。</font><br></div> <font color="#39b54a">4、保證充足睡眠和營養(yǎng)<br> 充足睡眠和合理營養(yǎng)是眼部健康的基礎。建議小學生每天睡眠時間達到10小時。兒童青少年需要均衡的營養(yǎng)，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天飲水不少于1500毫升。</font> <font color="#167efb">5、選擇合適的室內(nèi)運動<br> 兒童青少年可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動。中小學生也可以幫助家長做一些力所能及的家務勞動，通過運動緩解眼部疲勞。但室內(nèi)活動應該注意選擇軟底鞋，注意運動幅度和噪音，避免給鄰居帶來困擾。室內(nèi)空間比較狹小，周圍又有桌椅和家具，要避免兒童摔倒和磕碰，避免意外傷。要做到定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣的流動。</font><br> <font color="#b06fbb">6、注意手衛(wèi)生<br> 注意飯前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正確的洗手方法，洗手時要注意指縫的清潔，要用流動水清洗。</font><br> 7、堅持做眼保健操<br> 堅持一天兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續(xù)用眼后認真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。<br> <font color="#39b54a">8、要注意兒童過敏性結(jié)膜炎等眼部疾病<br> 如果兒童眼睛紅，眼睛癢，不斷揉眼，要警惕是否有過敏性結(jié)膜炎。發(fā)現(xiàn)兒童歪頭視物，頻繁的瞇眼、擠眼等異常情況應該仔細觀察，必要時到醫(yī)院進行就診。</font>