<h3><font color="#010101"><h3> 為了引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉，紅山根小學(xué)積極開(kāi)展“停課不停練”活動(dòng)，呼吁學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力。</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><h3> 學(xué)校根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，通過(guò)“七彩陽(yáng)光”、體育小游戲等科學(xué)有趣的體育鍛煉方式，使學(xué)生強(qiáng)身健體，提高自身免疫力。</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><h1 style="text-align: center;"><b>廣播體操篇</b></h1></font></h3> <h3><font color="#010101"><h3> 廣播體操動(dòng)作方向變化多，節(jié)奏跳躍性強(qiáng)，能夠使全身各部位都能得到適宜的鍛煉。</h3></font></h3> <p><br></p> <h3><font color="#010101"><h1 style="text-align: center;"><b>體育游戲篇</b></h1></font></h3> <h3><font color="#010101"><h3> 游戲是孩子的天性，興趣是孩子最好的老師。體育游戲以游戲?yàn)橹饕问剑ぐl(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，讓孩子愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)。</h3></font></h3> <p><br></p> <p><br></p> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">注意事項(xiàng)</h3></font></h3><p style="text-align: left;"><font color="#010101"> 1.運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不要穿的太過(guò)厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便，也不宜穿的太薄，容易受風(fēng)感冒。</font></h3><p style="text-align: left;"><font color="#010101"></font><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2.早起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。早上起來(lái)，身體筋骨還沒(méi)有完全舒展開(kāi)，加上早上較為寒冷，所以不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。</span></h3><h3><font color="#010101"></font><font color="#010101"> </font>3<span style="color: rgb(1, 1, 1);">.熱身運(yùn)動(dòng)不可少。尤其現(xiàn)在是冬季，身體筋骨相對(duì)僵硬，如果熱身不到位在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。</span></h3><h3><font color="#010101"> </font>4.運(yùn)動(dòng)不喝涼水<span style="color: rgb(1, 1, 1);">。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，需要補(bǔ)充水分，切記劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝水，會(huì)造成循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水容易導(dǎo)致腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</span></h3><h3><font color="#010101"> 5.持之以恒。堅(jiān)持每天鍛煉不少于一小時(shí)，每次鍛煉時(shí)間不少于40分鐘。指南內(nèi)容根據(jù)家庭場(chǎng)地條件和學(xué)生自身的身體情況適當(dāng)選擇。</font></h3><h3><font color="#010101"> 6.文明鍛煉。不要影響他人生活和休息。</font></h3>