前言 <h1><b> 在這個星球上</b></h1><h1><b> 病毒存在的時間</b></h1><h1><b> 遠遠長于人類存在的時間<br></b><b> 人類不可能從根本上消滅病毒<br></b><b> 卻可以最大限度地<br></b><b> 降低病毒對人類健康的危害<br></b><b> 而我們?nèi)巳硕加械囊患?lt;/b></h1><h1><i><b style=""><font color="#010101"> </font><font color="#010101">叫做：</font><font color="#ed2308">免疫力</font></b></i></h1> <h1><b> 在防控新冠肺炎疫情過程中<br></b><b> 人們發(fā)現(xiàn)免疫力強的人<br></b><b> 患病的可能性就比較低<br></b><b> 即使真的不幸患病<br></b><b> 也大多是輕癥病例<br></b><b> 因此防范疫情的同時<br></b><b> 要提高自身免疫力</b></h1> 免疫力的作用 <h1><b><font color="#167efb"> 免疫力是人體自身最好的醫(yī)生，它們能夠體發(fā)現(xiàn)和消滅外來侵入病毒、細(xì)菌等，還像清潔工一樣處理人體衰老、損傷、死亡、變性的細(xì)胞，保持我們身體各個器官平穩(wěn)運行，保障身體健康。一些不良的生活習(xí)慣會使人的免疫力低下，如熬夜，飲食不科學(xué)，不良情緒等，這樣人就容易生病。</font></b></h1> 如何提高免疫力 <h1><font color="#ed2308"><b>1.均衡飲食</b></font></h1><h1><b style=""><font color="#167efb"> 想要保持身體良好的免疫力，首先應(yīng)該注意的是飲食方面，保持健康均衡的營養(yǎng)攝入，多吃新鮮蔬果補充維生素，多吃富含蛋白質(zhì)的飲食，這些方面，都是提高身體素質(zhì)，加強身體免疫力的重要方面。</font></b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>2.加強鍛煉</b></font></h1><h1><font color="#167efb"><b> 鍛煉身體能夠提高身體素質(zhì)，提高身體免疫力，在目前的情況下，室內(nèi)運動是不錯的選擇。</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b> 這是最近大家居家鍛煉的剪影，瞧！他們練的多認(rèn)真?。≌乙徽?，有你亮麗的身影嗎？</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b> </b></font></h1><h1><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 希望大家每天也認(rèn)真練習(xí)喲！老師期待大家更多的精彩分享！</b><br></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>3.經(jīng)常微笑，保持良好樂觀心態(tài)</b></font></h1><h1><font color="#167efb"><b> 不要聽說此次的疫情嚴(yán)重就產(chǎn)生恐慌心理，2003年的SARS疫情我們能克服，這次的疫情同樣也能克服，也不要天天患得患失，焦慮緊張，生活本就不易，開開心心最重要，平和樂觀健康的心理狀態(tài)，同樣是保證人體免疫力的重要方面。</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>4.保持良好作息</b></font></h1><h1><font color="#167efb"><b> 最近宅家，不用早早起床。有些同學(xué)睡得較晚，這樣身體得不到充分的休息，對于身體的免疫力恢復(fù)是很不利的，想要保持良好的身體免疫力，早睡早起，保持規(guī)律作息，讓身體獲得充分的睡眠休息，也是非常重要的。</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>5.及時補水</b></font></h1><h1><font color="#167efb"><b> 少年兒童新陳代謝旺盛，活動量多，水分需要量大，建議每天飲水以白開水為主，避免或少喝含糖飲料，可適當(dāng)選擇家庭自制的豆?jié){、果汁等天然飲品。</b></font></h1><h3><br></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>6.講究衛(wèi)生</b></font></h1><h1><font color="#167efb"><b> 衛(wèi)生問題同樣值得注意，新型冠狀病毒主要通過飛沫傳播，同樣也可以經(jīng)過接觸傳播，因此，想要做好病毒的預(yù)防，保持身體良好的免疫力，一定要做到注意衛(wèi)生，勤洗手，正確洗手，避免病從口入。</b></font></h1> 結(jié)束語 <h1><b style=""><font color="#ed2308"> 保持良好生活習(xí)慣</font></b></h1><h1><font color="#ed2308"><b> 提高自身免疫能力<br></b><b> 遠離病毒</b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b> 不僅在當(dāng)下這個特殊時刻<br></b><b style=""> 也在從今天起的每一天</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b style=""> </b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b style=""><br></b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b style=""> 武漢加油！<br></b><b> 中國加油！<br></b><b style=""> 我們必勝！</b></font></h1><h1><b style=""><i style=""><font color="#39b54a"> </font></i></b></h1><h1><b style=""><i style=""><font color="#39b54a"><br></font></i></b></h1><h1><br></h1> <h1><font color="#39b54a"><b><i> </i></b></font></h1><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i> 課后實踐：同學(xué)們，把你最美的笑臉分享至班級群內(nèi)吧！</i></b><br></h1>