<p>合理營養(yǎng)的膳食可以增強體質和免疫力，倆位耄耋老人體會深刻，她們每天的菜品力求做到品種多色彩多且葷素合理搭配，經過一年多的飲食改善，倆老臉色泛紅，皮膚光亮，精神爍爍，心態(tài)端正，心情愉快，身體健康！這個美篇只是記錄了三個月（100幅圖片）倆位老人的中晚餐菜肴，權當留存回憶！</p> <p>魷魚瘦肉炒洋蔥，平菇炒肉，土豆炒肉片，炒空心菜梗，炒空心菜葉</p><p>2020.06.03</p> <p>紅燒邊魚，西紅柿雞蛋湯，河南豆炒胡蘿卜，清炒白菜。</p><p>2020.06.02</p> <p>肉片炒香菇，四季豆炒肉，臘肉炒洋蔥，清炒紅薯葉，蒸南瓜。</p><p>2020.06.01</p> <p>牛娃炒香菇，豌豆炒肉，海蜇頭涼拌，空心菜炒辣椒，紅薯葉。</p><p>2020.05.31</p> <p>談紅給我們加餐！</p><p>2020.05.30</p> <p>魚丸煮白菜，糯米肉丸，韭菜炒雞蛋，豬血湯。</p><p>2020.05.29</p> <p>臘肉臘魚，紅薯葉桿炒辣椒，紅薯葉，霉豆腐。</p><p>2020.05.28</p> <p>紅燒邊魚，瘦肉炒苦瓜，涼拌番茄醬小黃瓜，清炒空心菜葉。</p><p>2020.05.27</p> <p>肉炒四季豆，蝦仁日式豆腐，絲瓜。</p><p>2020.05.26</p> <p>肉炒四季豆辣椒，筍尖炒腌菜，南瓜。</p><p>2020.05.25</p> <p>紅燒魚，銀魚煮蘿卜絲，小黃瓜胡蘿卜丁，咸蛋！</p><p>2020.05.24</p> <p>香腸炒筍尖腌菜，西紅柿炒蛋，辣椒蘿卜丁，菠菜。</p><p>2020.05.23</p> <p>五花肉炒蒜苗，木耳炒萵苣，空心菜桿炒辣椒。</p><p>2020.05.22</p> <p>紅燒草魚，小黃瓜日式豆腐，紅薯梗炒辣椒豆豉，清炒菠菜。</p><p>2020.05.21</p> <p>排骨燉蘿卜，香蔥煎雞蛋，茭白芹菜終辣椒。</p><p>2020.05.20</p> <p>紅燒草魚塊，香菇豌豆炒紅辣椒，紅薯葉。</p><p>2020.05.19</p> <p>梅干菜燒肉，燒嫩豆腐，空心菜葉，炒酸菜。</p><p>2020.05.18</p> <p>談紅又給我們大家加餐！</p><p>2020.05.17</p> <p>荷包蛋火腿腸炒蒜苗，黃瓜萵苣胡蘿卜丁，炒酸菜。</p><p>2020.05.16</p> <p>今天也來個清腸日：肉絲芹菜湯面！</p><p>2020.05.15</p> <p>肉絲炒茭白芹菜辣椒，豆腐銀魚湯，豌豆炒肉沫，南瓜。</p><p>2020.05.14</p> <p>肉沫炒豌豆，香腸炒藠頭，嫩豆腐銀魚雞蛋湯，生菜。</p><p>2020.05.13</p> <p>鯰魚煮豆腐，臘肉臘魚，苦瓜，紅薯葉。</p><p>2020.05.12</p> <p>臘肉臘魚混蒸，苦瓜炒雞蛋，空心菜葉，空心菜桿。</p><p>2020.05.11</p> <p>牛肉銀絲面</p><p>2020.05.10晚餐</p> <p>牛肉絲炒芹菜辣椒，炒三丁，豆腐雞蛋湯。</p><p><br></p><p>2020.05.10</p> <p>紅燒邊魚，豌豆小黃瓜丁，貝貝南瓜，酸腌菜。</p><p><br></p><p>2020.05.09</p> <p>火腿腸小白菜煮薯粉絲，日本壽司(王琳送的)。</p><p><br></p><p>2020.05.08晚餐</p> <p>簡易中餐：糯米梗米香腸豌豆粥，炒泡菜，皮蛋，霉豆腐！</p><p><br></p><p>2020.05.08</p> <p>豬脆骨，腐竹燒肉，清炒萵苣，蒸南瓜。</p><p><br></p><p>2020.05.07</p> <p>府竹燒肉，素雞炒湘西外婆菜，貝貝南瓜，小黃瓜橄欖菜。</p><p><br></p><p>2020.05.06</p> <p>紅燒邊魚，清炒萵苣，燒藕片，南瓜。</p><p><br></p><p>2020.05.05</p> <p>排骨燉蘿卜，長豆角炒紅辣椒，請炒小白菜！</p><p><br></p><p>2020.05.04</p> <p>雞蛋豌豆湯，菠菜汁糯米粉豆沙包！</p><p><br></p><p>2020.05.03晚餐</p> <p>火腿腸炒蒜苗，)筍炒腌菜，萵筍葉，涼拌黃瓜。</p><p><br></p><p>2020.05.03中餐</p> <p>2020.05.02</p> <p>面疙瘩</p><p><br></p><p>2020.05.01晚餐</p> <p>談紅做的菜，共慶五一。</p> <p>肉炒素雞，雞翅，小筍炒腌菜，紅薯葉和桿。</p><p><br></p><p>2020.04.30</p> <p>肉炒豌豆辣椒，鱈魚片，紅薯葉，剩菜。</p><p><br></p><p>2020.04.28</p> <p>香腸炒蒜苗，炒藕片，皮蛋，莧菜。</p><p><br></p><p>2020.04.27</p> <p>肉炒豆腐干，炒三丁，芋頭湯，剩菜。</p><p><br></p><p>2020.04.25</p> <p>油煎小參魚，空心菜桿黃瓜丁，老南瓜，米粉肉。</p><p><br></p><p>2020.04.24</p> <p>米粉肉，空心菜葉和桿，鱈魚片，些許油渣。</p><p><br></p><p>2020.04.23</p> <p>蒜苗炒肉，鱈魚片，長豆角，南瓜。</p><p><br></p><p>2020.04.22</p> <p>吃泡飯！</p><p><br></p><p>2020.04.21晚餐</p> <p>重溫武漢熱干面的味道！</p><p><br></p><p>2020.04.21中餐</p> <p>瘦肉炒蘆筍，蠶豆炒雞蛋木耳，小白菜，糖醋白蘿卜皮，剩菜。</p><p><br></p><p>2020.04.20</p> <p>牛肉炒蘿卜絲，蔥煎蛋，糖醋辣椒蘿卜丁，南瓜。</p><p><br></p><p>2020.04.19</p> <p>小參魚，豆皮炒紅辣椒，板栗南瓜，涼拌小黃瓜。</p><p><br></p><p>2020.04.18</p><p><br></p> <p>瘦肉炒豌豆香菇，竽頭湯，涼拌小黃瓜，兩個剩菜。</p><p><br></p><p>2020.04.17</p> <p>瘦肉炒毛豆，小筍炒湘西外婆菜，鹵雞爪，貝貝南瓜。</p><p><br></p><p>2020.04.16</p> <p>瘦肉炒小筍，香腸炒藠頭，日式豆腐，炒蘿卜絲。</p><p><br></p><p>2020.04.15</p> <p>蠶豆炒雞蛋木耳，小魚蝦炒辣椒大蒜，涼拌小黃瓜，白蘿卜絲！</p><p><br></p><p>2020.04.14</p> <p>2020.04.13晚餐</p> <p>五花肉燉梅干菜，香腸炒蕌頭辣椒，薯粉絲湯，清炒菠菜。</p><p><br></p><p>2020.04.13</p> <p>梅干菜燉五花肉，鹵牛皮干炒辣椒，涼拌小黃瓜，菠菜。</p><p><br></p><p>2020.04.12</p> <p>巴沙魚，香腸炒藠頭，涼拌小黃瓜，莧菜，外加一杯黃酒。</p><p><br></p><p>2020.04.11</p> <p>里脊肉炒鹵豆干，香椿炒雞蛋，莧菜，涼拌黃瓜。</p><p><br></p><p>2020.04.10</p> <p>邊魚頭煮豆腐，湘西外婆菜，清炒生菜，涼拌黃瓜。</p><p><br></p><p>2020.04.09</p> <p>回鍋肉炒辣椒大蒜，洋蔥炒豌豆，涼拌小黃瓜，南瓜。</p><p><br></p><p>2020.04.08</p> <p>里脊肉炒豌豆蝦仁，苦瓜炒陽江豆豉辣椒，清炒西葫蘆瓜。</p><p><br></p><p>2020.04.07</p> <p>肉包子，紫菜銀魚扇貝雞蛋湯。</p><p><br></p><p>2020.04.06晚餐</p> <p>啤酒鴨，洋蔥炒雞蛋，小瓜。</p><p><br></p><p>2020.04.06中餐</p> <p>王琳送給我的艾葉餃，調料蒜泥香菜味美鮮醬油，一碗南瓜湯！艾葉餃貨真價實，我們各吃三個！</p><p><br></p><p>2020.04.05（晚餐）</p> <p>啤酒鴨，紅薯葉，紅薯干炒辣椒，涼拌黃瓜。</p><p><br></p><p>2020.04.05（中餐）</p> <p>里脊肉炒豌豆蝦仁，涼拌黃瓜，空心菜葉，空心菜桿。</p><p><br></p><p>2020.04.04</p> <p>牛肉炒辣椒大蒜，苦瓜炒辣椒，涼拌黃瓜，紅薯葉。</p><p><br></p><p>2020.04.03</p> <p>筒子骨燉藕，萵苣炒辣椒，涼拌黃瓜，萵筍葉。</p><p><br></p><p>2020.04.02</p> <p>肉炒豌豆胡蘿卜，苦瓜炒紅辣椒，涼拌黃瓜，小白菜。</p><p><br></p><p>2020.04.01</p> <p>紅燒小參魚，蔥煎蛋，洋蔥燒辣椒，萵筍葉。</p><p><br></p><p>2020.03.31</p> <p>排骨燉藕，豬皮炒辣椒豆豉，萵筍，小白菜。</p><p><br></p><p>2020.03.30</p> <p>蓮藕燉排骨，萵苣炒辣椒，壓白菜，小白菜。</p><p><br></p><p>2020.03.29</p> <p>臘肉臘魚混合蒸，肉絲豆皮炒大蒜辣椒，清炒小白菜！微熏米酒一小杯！</p><p><br></p><p>2020.03.28</p> <p>肉絲炒新鮮松茸，藠頭炒辣椒，苦瓜，白菜柳。</p><p><br></p><p>2020.03.27</p> <p>肉絲炒豌豆紅蘿卜蝦仁，苦瓜炒辣椒，紅薯粉絲銀魚湯，小白菜。</p><p><br></p><p>2020 .03.26</p> <p>肉絲炒豆皮，赤松茸菌蛋皮銀魚扇貝沙，青辣椒炒芥菜頭皮，莧菜。</p><p><br></p><p>2020.03.25</p> <p>肉絲炒蝦仁毛豆木耳，赤松茸菌銀魚扇貝肉片湯，小參魚，芥菜頭。</p><p><br></p><p>2020.03.24</p> <p>肉絲赤松茸菌小白菜銀絲面！</p><p><br></p><p>2020.03.23</p> <p>中餐的菜：油煎小參魚，紅薯葉桿，紅薯葉，剩菜一點點。</p><p><br></p><p>2020.03.23</p> <p>中餐的菜：香腸炒藠頭辣椒，蔥煎蛋，紅薯葉。</p><p><br></p><p>2020.03.22</p> <p>糖油糯米餅，白木耳蓮子燉冰糖，芥菜頭涼拌。</p><p><br></p><p>2020.03.21</p> <p>煎帶魚，苦瓜，黃花香菇扇貝銀魚湯，請炒生菜</p><p><br></p><p>2020.03.20</p> <p>里脊肉炒青辣椒大蒜，紅辣椒炒白蘿卜丁，炒白菜。</p><p><br></p><p>2020.03.19</p> <p>肉沫炒三丁(豌豆香菇扇貝丁)，洋蔥炒紅辣椒，南瓜，燉牛肉。</p><p><br></p><p>2020.03.18</p> <p>燉牛肉，蝦仁香菇蘿卜絲，白菜柳</p><p><br></p><p>2020.03.17</p> <p>紅燒小參魚，芥菜頭，芥菜頭皮，紅薯葉。一杯微熏米酒。</p><p><br></p><p>2020.03.16</p> <p>回鍋肉，蝦仁豌豆，芥菜頭，莧菜，微熏米酒一杯。</p><p><br></p><p>2020.03.15</p> <p>王琳送的餃子，個大餡多味好！</p><p><br></p><p>2020.03.14晚餐</p> <p>炒回鍋肉，豌豆炒蝦仁紅香菇，莧菜。</p><p><br></p><p>2020.03.14中餐</p> <p>香腸炒蕌頭辣椒，蔥煎蛋，南瓜，白菜心！</p><p><br></p><p>2020.03.13</p> <p>皮蛋豌豆瘦肉粥，外加小菜: 油炸小參魚?? ，咸蛋，榨菜，橄欖菜，?? 生米。</p><p><br></p><p>2020.03.12</p> <p>油炸小參魚，燉鴨子，蝦仁萵苣，芋頭白菜湯，外加小酒一杯。</p><p><br></p><p>2020.03.11</p> <p>燉鴨子，香腸炒蕌頭辣椒，豬血湯，白菜柳。</p><p><br></p><p>2020.03.10</p> <p>紅燒參魚，青椒炒肉皮，炒青菜。</p><p><br></p><p>2020.03.09</p> <p>紅燒邊魚，木耳炒黃瓜，小白菜。</p><p><br></p><p>2020.03.08</p> <p>熏魚，青椒炒??牛肉絲，清炒青菜苔，清炒萵筍。</p><p><br></p><p>2020.03.07</p> <p>肉沫青菜燒瑞金黃米果</p><p>2020.03.06</p> <p>熏魚，雞爪，水果蘿卜，芋頭。</p><p>2020.03.05</p> <h3>大蒜炒豬肉皮，熏魚，涼拌鳳梨蘿卜，清炒菊花菜，紅葡萄酒。2020.03.04</h3>