<p><b> 01邂逅——一見傾心</b></p><p><b> “敘事療法”是我接觸的第一個后現(xiàn)代主義的心理學(xué)療法，對于我的意義非常深遠(yuǎn)。在我看來“敘事療法”是滿懷柔情的理想主義和聰明睿智的理性主義的結(jié)合體，在慢慢領(lǐng)悟它的過程中，我感受到一種溫柔的堅(jiān)持力。</b></p><p><b> 對于“敘事療法”我是“一見鐘情”的，這“一見”源自于某次偶然的翻閱——澳大利亞心理學(xué)家，“敘事療法”的創(chuàng)始人邁克爾·懷特的著作——《敘事療法實(shí)踐地圖》，而“鐘情”則來自于我翻閱時(shí)激起的強(qiáng)烈共鳴。</b></p><p><b> 作為語文老師，我很早就注意到了，在記敘某個事件時(shí)，有些學(xué)生對事件的描述會和很多同學(xué)呈現(xiàn)不一樣的視角，尤其是復(fù)述和想象的片段，學(xué)生自行添加的部分差異更大，作為教師，我會特別在意學(xué)生在語言、結(jié)構(gòu)、主題的表現(xiàn)，但，不可否認(rèn)的是，我也常常會對差異背后的原因滿懷好奇之心。</b></p><p><b> 作品與作家的關(guān)系是復(fù)雜而有趣的一件事情，同樣是賞秋贊秋，毛澤東的秋是“萬山紅遍”、“百舸爭流”；宋玉的秋則是“草木搖落而變衰”、“蟬寂漠而無聲”，郁達(dá)夫獨(dú)愛“故都的秋”“清、靜、悲涼”；劉禹錫則愛煞“晴空一鶴排云上”的明麗、清邁。</b></p><p><b> 正如羅曼·羅蘭在《莫扎特傳》中所語——“作品是作家靈魂的小影”。每一部作品的背后都有一個大寫的“人”站在那里，人的“魂魄”“情感”“閱歷”“人生觀”“價(jià)值觀”決定了作品的樣貌。</b></p><p><b> 《而敘事療法實(shí)踐地圖》提出的“改寫對話”技術(shù)就是把文學(xué)評論的手法運(yùn)用到了心理治療，讓剛接觸敘事療法的我眼前一亮，不由得心有戚戚。</b></p><p><b> 我恰好翻開的一頁小標(biāo)題為：“文本與戲劇的投入”，標(biāo)題的上方是邁克爾·懷特引用美國教育心理學(xué)家和認(rèn)知心理學(xué)家布魯納的觀點(diǎn)——“偉大的作家?guī)Ыo讀者的禮物是使讀者成為更好的作者”，“最終是讀者根據(jù)自己的愿望在實(shí)際的文本上自己為自己寫作。”邁克爾·懷特接著闡述道：“好的作家并不會把所有的事情寫出來，這就要求讀者加入其中，作者只寫了‘四’這個答案，而讀者要去做‘二加二’這個工作?！?lt;/b></p><p><b> 如此專業(yè)的心理治療著作，它的理論與實(shí)踐竟然如此形象又如此貼近我自己從事的工作，那一刻我非常欣喜。因?yàn)樵缒晟瞎_課，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)美國作家海明威的《老人與?！窌r(shí)，查閱資料，我發(fā)現(xiàn)故事原型和作品所塑造人物的改動很大，正如海明威自己所說：“我試圖塑造一位真正的老人，一個真正的孩子，一片真正的海，一條真正的魚和真正的鯊魚?！笔裁词恰艾F(xiàn)實(shí)中的”老人與海與孩子？什么是海明威認(rèn)所認(rèn)為的“真正的”老人與海？我就以此為切入口，引導(dǎo)學(xué)生去探尋什么才是海明威心中的“硬漢形象”。這對我來講是實(shí)驗(yàn)性的，也是讓我非常興奮的事情。</b></p><p><b> 隨著興奮地心情，我仔細(xì)地閱讀這一章節(jié)，我對敘事療法引入文學(xué)劇本改寫式的技法有了更深的興趣：原來心理治療可以如此貼近生活，可以在喚醒記憶的同時(shí)給予人如此大的力量，就像陷入迷茫的人，心內(nèi)有了光明和希望。</b></p><p><b> 文中的利亞姆和媽媽一直受到父親的家暴，由此對生活厭倦抑郁，甚至只能輟學(xué)在家，在媽媽的請求之下他和媽媽接受敘事療法，咨詢師邁克爾在細(xì)緩的聊天時(shí)，慢慢挖掘了利亞姆在媽媽遭受父親家暴時(shí)挺身而出、當(dāng)同學(xué)被他人嘲笑時(shí)帶食物和他們分享的小片段，這些片段是焦慮的媽媽整天擔(dān)心孩子自殺，擔(dān)心孩子不能振作，不經(jīng)人提醒常常會忽視的事；是沮喪到谷底的利亞姆遺忘在心里角落的事，這些事被咨詢師邁克爾一一拾起，他和母子一起把他們和父親家暴的事情，以正面方式重新書寫，利亞姆感受到了力量，感受到了自己身上擁有的勇氣、善良和渴求公平的正義感，這對于在家庭中被父親一直打壓毫無尊嚴(yán)可言的孩子，意味著自尊與希望，意味著他擁有的面對未來的力量。那一刻，我被感動到了。</b></p><p><b> 我讀懂了《敘事療法實(shí)踐地圖》中非常重要的詞語——“重塑”。邁克爾·懷特在書中說：“通過咨詢師和當(dāng)事人的對話，他們建立起一個語境，在這個語境中，人們可以為生活中許多被忽視但很重要的事情賦予意義，把它們連綴成故事，鼓勵人們對生活得出新的結(jié)論”（邁克爾·懷特）。</b></p><p><b> “重塑”、“賦予意義”、“新的結(jié)論”這些詞語對于一個身處困境的人來說意味著光明重新出現(xiàn)，意味著絕處逢生，因?yàn)檫@改寫都是基于事實(shí)，基于曾經(jīng)過往當(dāng)事人的努力，這是當(dāng)事人自己忽略的偉大之處，而敘事療法喚醒當(dāng)事人自己的能量，挖掘了他曾經(jīng)的努力，照亮了他未來的路，敘事療法用的是文學(xué)改寫的手法，看似改寫的是故事細(xì)節(jié)，但是實(shí)則改寫的是當(dāng)事人講故事的心態(tài)，它使背陽而立的人看到了陽光。</b></p><p><b> 。。 02相識——再見傾情</b></p><p><b> 真正開始研讀“敘事療法”的著作時(shí)，我已經(jīng)開始學(xué)習(xí)“短焦”（SFBT）的技術(shù)。在我看來，無論是“敘事療法”還是“短期焦點(diǎn)解決”，他們都有相同之處，我把這個相同之處稱之為“午夜微光”，來咨詢的人或是眼前充滿黑暗，看不到明天；或是內(nèi)心充滿矛盾，不知何去何從；或是內(nèi)心有憧憬，卻不知如何著力。而“敘事療法”和“短焦”都是面對未來，面對解決，引領(lǐng)每個人看到自己的潛能，建立充滿正向的自我信念。就像在至暗時(shí)分的光亮，哪怕微弱哪怕渺小，但是對夜行的人而言，就意味著光明隨后將至，陰霾將去，天朗氣清的時(shí)刻隨之會到來。</b></p><p><b> 學(xué)習(xí)“短焦”和“敘事療法”以來，從最初的略帶生澀的自我訓(xùn)練，到后來成為自我督促自我實(shí)踐的習(xí)慣，先生、女兒看到的是我做事更加理性，說話更加柔和，而我則以為是“短焦”和“敘事療法”改變了我看待問題的角度，這個角度會使人不再糾結(jié)于情緒不再糾結(jié)于眼前之事，而是更能看到情緒背后的訴求，更能接納眼前之事的復(fù)雜和解決的繁瑣，故而，心會更靜一點(diǎn)，事情會處理得更順暢一點(diǎn)。</b></p><p><b> 正如專家評述以“敘事療法”和“短焦”為代表的后現(xiàn)代主義：“尊重人的個性和發(fā)展?jié)撃?，它從不將發(fā)生在你身上的問題和你的個人品性相聯(lián)系”，所以，學(xué)習(xí)了“敘事療法”和“短焦”，我會勸導(dǎo)身邊婚姻失敗的朋友，不要認(rèn)為婚姻失敗就是人生失敗，婚姻只是生活的一個部分，同時(shí)，婚姻的問題不能等同于人生、生活的問題；碰到遲交或者漏交作業(yè)的學(xué)生，我不會責(zé)備他（她）紀(jì)律意識薄弱，我只是認(rèn)為他對交作業(yè)這件事情重視不夠；遇見公交車上不給老人、孕婦讓座的年輕人，我不會認(rèn)為他（她）公德意識不夠，我只是認(rèn)為在讓座這件事情上，他修養(yǎng)不足。我至今記得我在03年寫過的一篇小文章，是關(guān)于我做班主任對一位同學(xué)品行評定的思索，這個孩子上課話特別多，總是干擾別的同學(xué)聽課，而且屢教不改；作業(yè)不僅不按時(shí)交，而且常常抄作業(yè)；成績比較差；課下也吊兒郎當(dāng)?shù)?。但是他勞動特別積極，集體活動特別有奉獻(xiàn)精神，對老師很有禮貌，對同學(xué)很友善，這樣的學(xué)生品格等第該是什么呢？那時(shí)我提出這個問題是和各位同仁探討對個別化孩子的教育，時(shí)至今日，我依然認(rèn)為他（她）是個對自己要求不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)暮脤W(xué)生，心理學(xué)認(rèn)為，“問題只是問題”，不能把人身上存在的問題等同于這個人的品行”，實(shí)在說得太對了。如果是現(xiàn)在的我，在學(xué)習(xí)了后現(xiàn)代心理學(xué)理念之后，我會更好地抓住他的閃光點(diǎn)，促使他煥發(fā)內(nèi)在的力量完善他自己。我會和他討論他在日常學(xué)習(xí)中作業(yè)完成很好的時(shí)候的細(xì)節(jié)，他上課不講話時(shí)的具體情境，他成績考得相對出色的時(shí)候他是如何復(fù)習(xí)的等等，把他的優(yōu)勢放大，然后幫助他越來越規(guī)范越來越有信心。</b></p><p><b> 聽到抱怨會讀到向好的心愿；聽到沮喪的話語會讀到欲改善的愿望，面對學(xué)習(xí)心灰意冷的學(xué)生會讀到他不放棄的心，也會鼓勵他看到自己的成績沒有更加糟糕背后自己的力量；碰到學(xué)習(xí)抱怨氛圍的，我會教他（她）接納周遭的一切，同時(shí)喚醒自己有持久專注力的經(jīng)驗(yàn)……“短焦”和“敘事療法”真的很生活，很貼近我們，但是改變就真的在點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。</b></p><p><b> 03結(jié)緣——溫暖的力量</b></p><p><b> 如果用一個詞語來形容“敘事療法”和“短焦”，我以為最貼切的莫過于“溫暖”兩字，如同春風(fēng)拂面，冰雪之下有汩汩的春流涌動，那寒冷的、沉寂的、蕭索的都會過去。那迷茫的、張皇的、沮喪的面孔，最終會發(fā)現(xiàn)原來自己比自己想象的更強(qiáng)大。而此時(shí)的我，敲擊鍵盤表達(dá)我內(nèi)心的感謝，日光正好并不刺目，有風(fēng)吹過并不凜冽，一切正正好好！</b></p><p><b> 很慶幸余下幾年的教育生涯中，心理學(xué)會和我相伴，它使我避免急躁，遠(yuǎn)離功利，更寬厚也更開放地和學(xué)生們在一起，也使我所剩無多的教育生涯會更加愉悅和豐富。</b></p><p><b> 學(xué)生考場作文不夠穩(wěn)定，平時(shí)作文卻發(fā)揮得很好，雖然我揣測過原因：考場心里緊張或是做題速度慢導(dǎo)致寫作時(shí)間不夠用？平時(shí)作文提前布置有思考時(shí)間而考場快速構(gòu)思能力不足？雖然有過經(jīng)驗(yàn)性的猜想，但是我相信學(xué)生自己才是解決問題的專家。于是，我和這位學(xué)生展開了細(xì)談，原來他是設(shè)定了班級里成績靠前的XXX同學(xué)為潛在競爭對手，因?yàn)樘蠼Y(jié)果，所以考試時(shí)常常分心，最明顯的就是作文，因?yàn)樽魑氖撬膹?qiáng)項(xiàng)，遠(yuǎn)超XXX同學(xué)，所以自己對作文的期望就特別高，總想著能一鳴驚人，考試就總想著閱卷老師會如何給分，盡量往高分作文靠攏，結(jié)果分?jǐn)?shù)卻平平，我細(xì)細(xì)看過他的作文，他平日里作文是以分析的到位深刻博得大家好評，而考場上這一點(diǎn)未有很好表現(xiàn)。我問他“是每次考場作文都不令你滿意還是也有偶爾比較好的時(shí)候？”他答“也有不錯的，就是不穩(wěn)?！蹦悄隳苷f說發(fā)揮穩(wěn)定那次，你在考場上是什么心態(tài)嗎？”“那次我數(shù)學(xué)考砸了，我覺得再努力也不可能贏了，作文放開寫就行了，啥也不管了?！薄笆遣皇钦f，你在考場上越不去想結(jié)果，反而會發(fā)揮越正常?！薄昂孟袷堑??！薄霸趧e的考試有過緊張的時(shí)候嗎？你如何做的？”“我做英語聽力會緊張，我就在考試前寫小字條鼓勵自己，結(jié)果不錯?！薄澳俏覀兙拖仍囋囆∽謼l，讓它提醒你放松，看看有沒有效果，考試前老師也會再提醒你的，我們慢慢調(diào)整?！笨梢哉f，那一刻我和他都明白我們要解決的不是作文如何寫好的問題，而是心理放松的問題時(shí)，我和他就有了共同努力的方向，“如何在輕松狀態(tài)下發(fā)揮作文水平”就是我和他共同的目標(biāo)了。</b></p><p><b> 沒有學(xué)習(xí)“短焦”之前，我會很為這個學(xué)生著急，我會開導(dǎo)他放平心態(tài)，也會引他領(lǐng)悟?qū)懽魑牡囊匾N近作文材料，注意深入分析，兼顧語言和結(jié)構(gòu)，這樣的引導(dǎo)一定是有用的，但是絕對沒有現(xiàn)在這樣有用：他自己回憶起考試作文成功的經(jīng)驗(yàn)和他在目標(biāo)驅(qū)使下失敗的體驗(yàn)有了對比，這種領(lǐng)悟?qū)τ谒哪繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)是很有助益的。“挖掘曾經(jīng)的努力，了解字節(jié)集是有能量的”，這對于學(xué)生來說是莫大的鼓舞，對于老師來說，看到學(xué)生找到自我力量那一刻也是充滿幸福的。</b></p><p><b> 朋友的孩子常為小事動手打同學(xué)，老師和家長都很煩惱，每次打完人他也很后悔，但是改不了。我和他聊天時(shí)，談及這個問題，他也很苦惱，“到那個點(diǎn)就受不了”，他對我說?！澳阌袥]有一次忍住不打的時(shí)候？”“我有一次前面忍住了，后面沒忍住，還是打了?！薄澳軌蚯懊嫒套〔蝗菀祝闶窃趺醋龅降?”“我也不想惹事，總被老師和家長尅也不好。”我對他說：“我們給你這個容易暴怒的想動手大人的“情緒”起個名字吧？”他愣住了，我：“起個名字，把他當(dāng)朋友，研究一下看看他的脾氣性格咋樣的，然后找到和平相處的方式，好不好?！蔽腋嬖V他，每次和同學(xué)有矛盾、情緒上來的時(shí)候?qū)懴伦约旱男睦砘顒雍彤?dāng)時(shí)發(fā)生的一切細(xì)節(jié)，總結(jié)一下哪天表現(xiàn)好，哪次可以在哪個環(huán)節(jié)調(diào)整一下結(jié)果就會不一樣，我還告訴他，如果哪次自己忍住了沒發(fā)火，就獎勵自己吃點(diǎn)好吃的，并且對自己這個“情緒化的朋友”說幾句鼓勵的話語，他遲疑，但是點(diǎn)了頭。在又一次打架事件之后，他開始用我的方法，告訴我有點(diǎn)用，在接到他電話的瞬間我是有點(diǎn)成就感的，那是我運(yùn)用了“敘事療法”中，將問題外化的技術(shù)，將問題與人分開，引導(dǎo)當(dāng)事人自己以“第三只眼來看待自己的問題”，相信每個人都是自己生命里問題的專家。</b></p><p><b> </b></p><p><b> 行走在生活之路上，云淡風(fēng)清的日子里也會有心情抑郁的時(shí)光，開朗豁達(dá)之人也難免有糾結(jié)彷徨之時(shí)，生活既復(fù)雜又簡單，既沉重又輕盈，但是，當(dāng)我們的內(nèi)心常常感受到寧靜的力量，常常充盈著美好的愿景，那種歡愉那種美好不是言語所能形容。以溫柔善待粗糲，以平靜接納枯燥，這是心理學(xué)的力量。</b></p>