知行健體——王賁倩老師＂足球小課堂＂，我們一起來健身

湖西教學(xué)

<h3>　　湖西街小學(xué)是全國足球示范校，學(xué)校根據(jù)學(xué)生的年齡特點，各年級開展不同的足球教學(xué)活動，學(xué)生足球活動已覆蓋全校。王賁倩老師是學(xué)校足球隊的主教練，趙鵬博老師是助理教練，兩位教練球技出眾，訓(xùn)練學(xué)生有技巧。在兩位教練的帶領(lǐng)下，我校足球隊獲得了蘇家屯區(qū)小學(xué)足球比賽第一名。在這特殊的宅家時期，為了加強體育鍛煉，王賁倩老師為同學(xué)們錄制了簡單的室內(nèi)足球訓(xùn)練。</h3> <h3>首先讓我們一起欣賞王老師的顛球表演。</h3> <h3>　　王老師的顛球表演很精彩吧，下面讓我們一起來看一看王老師為大家錄制的客廳內(nèi)足球訓(xùn)練。</h3><h3> 一、客廳練習(xí)之推拉球游戲：利用足弓向身體兩側(cè)推球，再用腳底將球拉回，左右腳交替進行。要求：要控制好身體的重心和推球時腳腕方向的轉(zhuǎn)換。</h3> <h3> 二、客廳練習(xí)之雙腳腳內(nèi)側(cè)恍球練習(xí)：將球放在兩只腳的中間位置，用腳內(nèi)側(cè)撞擊球，使球在兩腳之間來回滾動。要求：控制好腳的形狀，雙腳平行站立，如果熟練以后，可以用腳型來控制前后左右運動。</h3> <h3>　　三、客廳練習(xí)之雙腳踩球接立臥撐的練習(xí)：這是一項發(fā)展球性素質(zhì)、核心力量的訓(xùn)練。首先將球放在身體前面，用兩只腳底部（前腳掌的位置）交替踩一次，再將雙腳后撤接立臥撐的練習(xí)。要求同樣控制好身體的重心，不要把力量放在踩球腳上。</h3> <h3>　　四、客廳練習(xí)之腳背正面運球接拉球轉(zhuǎn)身：這項游戲主要發(fā)展比賽的實戰(zhàn)能力以及身體的協(xié)調(diào)能力，使同學(xué)們在平時的比賽中能更好的控制球。要求同樣要控制好身體的重心，掌握好拉球轉(zhuǎn)身的平衡能力和協(xié)調(diào)能力，詳情看講解。</h3> <h3>　　同學(xué)們讓我們一起在家里多多練習(xí)，增強體質(zhì)，待到春暖花開時，我們一起回到校園，在學(xué)校操場踢球論英雄。</h3>