<p> 在疫情防控期間，奎屯市教育局教研中心組織體育學科優(yōu)秀骨干教師，發(fā)揮身體煅練身心健康專業(yè)特長，將課程整合特色教學融入微視頻課程，聯(lián)合行動起來帶領學生居家鍛煉、增強體質，為戰(zhàn)勝疫情、做好開學前的充分準備，促進學生綜合素質提升貢獻力量。</p> <p><b style="font-size: 18px;">奎屯市第八中學 李冬雪 腰腹肌訓練</b></p> <p><b>奎屯市第二中學 許魁 </b></p><p><b>排球—雙手正面墊球</b></p><p><b style="font-size: 18px;">教學提示：</b></p><p> 1、徒手練習：兩腳自然開立，略寬于肩，降低重心，身體略微前傾，重心靠前，兩手疊握，手臂伸直夾緊，手腕下壓。迎擊來球時，由下肢蹬地、提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心隨球前移，兩臂在全身協(xié)調動作的配合下伴送球。 </p><p> 2、有球練習：在徒手練習的基礎上，用氣球代替排球進行練習。</p><p> 注意：擊球點和擊球部位以及身體和手臂的協(xié)調用力。</p> <p><b>奎屯市第八中學 毛潤芳 全身綜合性訓練</b></p> <p>總負責人: 蔡東 徐小冬</p><p>項目負責人: 阿孜古麗 周建國 徐毅</p><p>授課教師：李冬雪 許魁 毛潤芳 </p><p>編輯: 阿孜古麗 陳娟麗</p><p>審核: 徐小冬</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">請欣賞單搖速度跳。</span></p>