<h3> 漫漫人生路上,老年人經(jīng)歷過(guò)許多風(fēng)風(fēng)雨雨和溝溝坎坎,使他們比其他年齡段的人更深沉,更睿智,也更多了幾分滄桑。隨著年齡的增長(zhǎng),老年人的身體逐漸衰老同樣會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題；在突發(fā)的疫情面前,對(duì)老年人的心理危機(jī)干預(yù)也是一個(gè)重要方面。在疫情發(fā)生期間，由于其年齡、生理、病理方面的原因，老年群體可能會(huì)表現(xiàn)出明顯的心理脆弱性。尤其疫情之前，老人們經(jīng)常出去活動(dòng)，而這段時(shí)間不得不宅在家里，情緒會(huì)變得焦躁和苦悶，我們應(yīng)該怎么樣幫助老人紓解情緒呢？</h3> <h3> 心理學(xué)中有一個(gè)重要概念叫心理彈性，是指?jìng)€(gè)體從消極經(jīng)歷或逆境中恢復(fù)過(guò)來(lái)，通過(guò)靈活應(yīng)對(duì)獲得對(duì)環(huán)境的良好適應(yīng)的能力和過(guò)程。盡管心理彈性的概念和理論肇端于對(duì)兒童和青少年發(fā)展的研究，但其實(shí)，心理彈性對(duì)于老年人的身心健康也有著十分重要的意義。 我們可以從 認(rèn)知、情緒、行為這三個(gè)方面來(lái)增強(qiáng)心理彈性，從而幫助老年人做好當(dāng)下的心理調(diào)適。</h3><h3>1、 調(diào)整認(rèn)知：疫情對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)非常大的應(yīng)激事件，老人產(chǎn)生害怕、恐懼、焦慮、高度警覺(jué)等情緒反應(yīng)都是正?，F(xiàn)象，作為家人，我們一定要幫助老人理解此刻負(fù)面情緒存在的合理性，并和老人共同來(lái)正視這些負(fù)面情緒——“我也有您說(shuō)的這些感受，但我們都需要慢慢去接納它”。</h3><h3>2、舒緩情緒：作為家人，此時(shí)可增加和老人聊天的機(jī)會(huì)。有研究表明，當(dāng)老年人談及過(guò)去的美好時(shí)光時(shí)，會(huì)產(chǎn)生積極情緒體驗(yàn)，這有利于他們轉(zhuǎn)移注意力、放松心情。</h3><h3>3、增強(qiáng)控制感：在盡量減少外出的情況下，我們要有意識(shí)幫助老年人提高對(duì)當(dāng)前生活的掌控感，使老年人感受到生命意義。我們可以鼓勵(lì)老年人培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如下象棋、畫畫、看書、聽?wèi)?、室?nèi)運(yùn)動(dòng)等，給日常生活增添色彩和趣味，緩解長(zhǎng)期宅家的無(wú)聊與失控感。</h3> <h3> 近日疫情防控不斷傳來(lái)好消息，春天正在慢慢向我們走來(lái)。不管您現(xiàn)在是否守候在家中老人的身邊，都請(qǐng)相信：家人的關(guān)愛(ài)與守護(hù)是給老人最溫暖的心理防護(hù)，只有這樣，老人才有穩(wěn)固的安全感和堅(jiān)韌的內(nèi)心。祝每一位老人身心健康、平安快樂(lè)！<br></h3>