美篇文摘一一排毒ye <h3>一喝水，二鍛煉</h3> <h3>經(jīng)常按揉穴位，可舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)人體排毒。</h3><h3><br></h3><h3>極泉穴，在腋窩處，經(jīng)常按揉，可祛除心臟的火郁毒素。</h3><h3><br></h3><h3>將四指并攏置于腋窩下，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。</h3> <h3>委中穴，在腘窩處，通膀胱經(jīng)，經(jīng)常按揉，可促排毒。</h3><h3>把手掌搓熱，來(lái)回搓擦兩側(cè)腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。</h3> <h3>涌泉穴，在腳窩處，經(jīng)常按揉，可促進(jìn)腎臟排毒。</h3><h3>泡腳后，按揉、拍打足底，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。</h3> <h3>經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)，有助于肝疏泄、清肝瀉火，促進(jìn)身體排毒。</h3><h3>雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝。</h3><h3>然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。</h3> <h3>雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。</h3><h3>此法可幫助膀胱經(jīng)排毒，至少要做15~30分鐘。</h3><h3>越是夠不到，越說(shuō)明你的毒素堆積多，只要大腿后側(cè)的大筋，有拉伸的感覺就可以了。</h3>