<p> 在疫情防控期間，奎屯市教育局教研中心組織體育學科優(yōu)秀骨干教師，發(fā)揮身體煅練身心健康專業(yè)特長，將課程整合特色教學融入微視頻課程，聯(lián)合行動起來帶領(lǐng)學生居家鍛煉、增強體質(zhì)，為戰(zhàn)勝疫情、做好開學前的充分準備，促進學生綜合素質(zhì)提升貢獻力量。</p> <p><b>奎屯市第十中學 吳春躍 花樣跳繩</b></p><p>動作名稱：1、開合跳</p><p> 2、弓步跳</p><p> 3、前交叉跳</p><p>說明：根據(jù)自身條件，做兩個或四個八拍。</p> <p><b>奎屯市第二中學 羅國棟 雙腳腳底交替踩球</b></p><p>練習一：原地雙腳交替踩球</p><p> ①：原地單腳踩球</p><p> ②：原地雙腳由慢到快交替踩球</p><p>注意事項：用前腳掌觸球上方，重心向上，踩球腳不要發(fā)力，注意節(jié)奏。</p><p>練習二：行進間雙腳交替踩球</p><p> ①：雙腳向前交替撥球</p><p> ②：雙腳向后交替拉球</p><p>注意事項：保持重心，身體注意協(xié)調(diào)。</p> <p><b>奎屯市二中學 蘆艷芬（一中輪崗教師）</b></p><p><b>健身操</b></p><p>動作說明：舒展全身，改善肩周，提高心肺功能，適合所有人群，不受場地限制，簡單易學。</p><p> 每個動作四個八拍，根據(jù)自身條件可做兩組。</p> <p>總負責人: 蔡東 徐小冬</p><p>項目負責人: 阿孜古麗 周建國 徐毅</p><p>授課教師：吳春躍 羅國棟 蘆艷芬</p><p>編輯: 阿孜古麗 陳娟麗</p><p>審核: 徐小冬</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">請關(guān)注跳繩運動常識</span></p>