<p>同學們，說到跳繩，你們一定很熟悉吧！因為從一年級開始它以作為我們國家青少年體質(zhì)檢測的必考項目之一， 那你可知道跳繩的好處？今天跟著老師一起走進跳繩的世界，跳繩在我國已有兩千多年的歷史，通過長期堅持跳繩可以推遲軟骨鈣化的年齡，使骨骼的生長期變長，從而促進身高，上下有節(jié)奏的跳動還能促進腦細胞生長，從而促進大腦發(fā)育，還會提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度和反應能力，從而促進自身協(xié)調(diào)配合的能力，更重要的是，它可以增強人的心肺功能，而且還是最好的減肥運動項目之一。接下來，一起領略本周同學們的跳繩風采吧！</p> <p>并腳跳</p><p>（一）動作方法</p><p>兩手持繩，兩臂稍屈肘，雙手靠近髖關節(jié)，手腕發(fā)力向前搖，雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體一周，一搖一跳，完成并腳跳，記為并腳單搖跳。</p><p>（二）教學提示</p><p>1.選擇適合自己長度的繩子。</p><p>2.雙手持繩隨節(jié)拍跳動，先慢后快，逐漸加快速度。</p><p>3.用前腳掌起跳，上身不要后仰，搖繩速度均勻。</p> <p>線上布置體育鍛煉項目！</p> <p>家長線上反饋學生練習情況</p> <p>堅持鍛煉的學生最可愛！</p> <p>五年級4班 李孟瑤 跳繩動作很規(guī)范</p> <p>燕昶旭同學跳的真好，棒！</p> <p>五年級6班孫書宇同學的單腳跳繩??</p> <p>近代思想家，文學家梁啟超老先生在《少年中國說》中曾說過“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，……少年雄于地球，則國雄于地球?！蓖瑢W們面對肆虐的疫情，我們不忘白衣天使的舍命相救，也不忘那些默默守護我們的平凡人，讓我們不負韶華，只爭朝夕。努力學習，好好鍛煉身體。無愧于當代少先隊員這一光榮的稱號。</p>