<p> 近日，聽聞某生，因上網(wǎng)課，家長督促引起孩子反感而起沖突，孩子喝農(nóng)藥而送急診。所幸，無大礙。</p><p><br></p><p> 談?wù)摯耸拢瑹o意欲指責(zé)任何人。</p><p><br></p><p> 父母要求孩子好好學(xué)習(xí)，按時完成老師布置的作業(yè)，期望考個好大學(xué)，將來有個好工作，有錯嗎？父母沒錯。</p><p><br></p><p> 孩子學(xué)習(xí)累了，想休息一會，偶爾想睡個懶覺，有錯嗎？孩子似乎也沒錯。</p><p><br></p><p> 但是，哪里出了什么問題？</p><p><br></p><p> 是彼此的關(guān)系出了問題，是彼此的溝通需要調(diào)整。</p><p><br></p><p> 因為疫情，孩子在家學(xué)習(xí)上網(wǎng)課，每天督促孩子上課學(xué)習(xí)，親子關(guān)系面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。</p><p><br></p><p> 如果，青春期再撞上更年期，那更是時時都有戰(zhàn)爭暴發(fā)的可能。</p><p><br></p><p> 如果，孩子敏感，父母控制，高焦慮，追求完美，看不得孩子的行為表現(xiàn)與自己的期待不符，易挑剔、批評、指責(zé)。</p><p><br></p><p> 結(jié)果，小問題、小沖突在相互攻擊中演變成了大矛盾，基至?xí)┐挚冢瑒尤_。</p><p><br></p><p> 可是，這是我們想要的結(jié)果嗎？能有效解決問題嗎？</p><p><br></p><p> 顯然，這并不我們期望的結(jié)果。</p><p><br></p><p> 那么，怎么與孩子相處呢？怎樣才能非暴力有效溝通呢？</p><p><br></p><p> 首先，及時冷靜，不忘初心。</p><p><br></p><p> 我們知道，沖動是魔鬼。就像鎧甲勇士中的怪獸。我們都知道這部影片中怪獸有三類：貪，嗔、癡。貪是指貪婪，嗔是指憤怒，癡是指癡迷。其實就是人心里的惡念。當(dāng)人們被貪、嗔、癡三種念頭完全占據(jù)內(nèi)心時，就變成了魔，人也完全不是自己了。邪惡力量正是利用了人心中的這些惡念，并激化之，使之成為邪惡力量的幫兇。就像武俠小說中癡迷武功者，練功走火入魔一樣。</p><p><br></p><p> 現(xiàn)實生活中，有許多人正是因為貪婪而喪失本心，對權(quán)、錢、利的貪婪，對名、欲的貪婪也讓他們走上了成魔之路，甚至引來牢獄之災(zāi)。</p><p><br></p><p> 另外，憤怒也會沖昏人的頭腦。憤怒會讓人思維受阻，行動失控。動手打，傷人毀物也是有可能的。嚴(yán)重時會達(dá)到?jīng)_動控制障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)。如果，您感興趣，想知道自己生氣，憤怒時的樣子，可以請人把自己憤怒時的情形錄下來，尤其是對自己孩子發(fā)火時的情形。</p><p><br></p><p> 相信，我們會被自己嚇到的。</p><p><br></p><p> 可是，作為父母，他們錯了嗎？</p><p><br></p><p> 也許，他們小的時侯也是成長在這樣的環(huán)境，也是這樣被養(yǎng)大的。他們認(rèn)為也許天下父母就是這樣“愛”孩子的。他們也是不知不覺的受害者。</p><p><br></p><p> 所以，做為子女，請原諒父母不能帶給你他們也從不曾擁有的愛。</p><p><br></p><p><br></p><p> 做為父母，也請原諒自己，沒有好好愛孩子。也請試著理解孩子，畢竟我們也有年少輕狂時。</p><p> </p><p> 但是，目前的狀況確實是我們都不希望看到的，而且這又讓我們都很痛苦。所以，我們要改變，不能被情緒控制而失去了理智，阻擋了愛。</p><p> </p><p> 明智的做法是隨時覺察，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有情緒暴發(fā)的信號出現(xiàn)時，及時剎車，做三次深呼吸，不要情緒進(jìn)入自動駕駛模式，沖撞傷害眼前最愛的人。讓言語傷害，肢體沖突止于理智。</p><p><br></p><p> 冷靜下來后，接下來是溝通。</p><p><br></p><p> 其次，運(yùn)用語言的力量，有效非暴力溝通。</p><p><br></p><p> 做好溝通可以遵循以下四步。</p><p><br></p><p> 第一步， 仔細(xì)觀察正在發(fā)生的事情，并清楚地說出觀察結(jié)果。印度哲學(xué)家克里希那穆提曾經(jīng)說“不帶評論的觀察是人類智力的最高形式”。將觀察和評論分開。現(xiàn)實生活中，將觀察與評論混為一談，人們傾向于聽到批評，甚至?xí)a(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而引發(fā)反駁與對抗。在親子交流中尤其明顯。比如，用“我看到你今天數(shù)學(xué)試卷沒有寫完?！贝妗澳憧偛话磿r提交作業(yè)，你真懶?！鼻罢呤蔷唧w客觀的描述性語言，后者則評判加以偏概全。明顯后者即刻就會引發(fā)孩子的不滿。如果你的眼中，孩子全是錯，出言必挑剔，背后都是指責(zé)，孩子不討厭你都對不起自己。</p><p> </p><p> 第二步，談出自己的感受。心理學(xué)家羅洛?梅認(rèn)為：“成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細(xì)微的起伏。”而普通大眾或許聽什么音樂，都是一個調(diào)。清晰地表達(dá)自己的感受，從而使溝通更順暢，在表達(dá)感受時，適當(dāng)示弱也有助于解決沖突。父母不能為了維護(hù)自己所謂的家長權(quán)威，虛張聲勢掩蓋自己與孩子溝通交流上的無知，而且還要敏銳地自己的情緒變化，表達(dá)自己的感受。不要讓孩子成了那只被踢的貓。</p><p> </p><p><br></p><p> 第三步，發(fā)現(xiàn)自己的需要。</p><p><br></p><p> 我們的感受根源在于我們的需要以及對他人言行的看法。</p><p><br></p><p> 當(dāng)聽到不中聽的話時，通常會有以下四種選擇：責(zé)備自己；指責(zé)對方；了解我們的感受和需要；用心體會他人的感受和需要。</p><p><br></p><p> 所以，當(dāng)我們通過了解我們的需要、愿望、期待以及想法，我們將不再指責(zé)他人，而承認(rèn)我們的感受源于自身。比如，聽到孩子發(fā)表與自己觀點不一致的想法時，會感受到被挑戰(zhàn)，需要被尊重與認(rèn)可。</p><p><br></p><p> 當(dāng)孩子與我們起沖突時，想一想，是孩子的什么需要未被滿足，而我們的什么需要未滿足。減少對孩子的指責(zé)，對自己的責(zé)備，從了解彼此的需要，體會彼此的感受開始改變吧！</p><p><br></p><p> 第四步，在表達(dá)觀察，感受和需要之后，我們提出具體的請求。首先，清楚地告訴對方，我們希望他們做什么。我們提出的請求越具體越好。如果含糊地表達(dá)，別人就難以了解我們到底想要什么。其次，請求反饋。我們的意思和別人的理解有時可能是兩回事。然后，了解對方的反應(yīng)。</p><p> </p><p> 比如，我們希望孩子有責(zé)任心，可以提出具體的請求，如打掃自己的房間，收拾書桌。</p><p><br></p><p> 最后請大家記?。寒?dāng)看到孩子的某個行為，讓你特別生氣時，細(xì)細(xì)地體會感受自己的情緒，真的是這行為讓你生氣憤怒，還是自己的某些需要未被滿足。因為，任何形式的生氣或憤怒都是我們自己的思維方式造成的。它的核心是尚未滿足的需要。</p><p><br></p><p>最后提醒：</p><p><br></p><p>千萬不要讓暴怒沖昏了頭腦。讓情緒阻擋了愛變成礙。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>語言是窗戶。（否則，它們是墻）</p><p>聽了你的話，我仿佛受了審判。</p><p>無比委屈，又無從分辨。</p><p>在離開前，我想問，</p><p>那真的是你的意思嗎？</p><p><br></p><p>在自我辯護(hù)前，</p><p>在帶著痛苦或恐懼質(zhì)問前，</p><p>在我用言語筑起心靈之墻前，</p><p>告訴我，我聽明白了嗎？</p><p><br></p><p>語言是窗戶或者是墻，</p><p>他們審判我們，或者讓我們自由。</p><p>在我說與聽的時候，</p><p>請讓愛的光芒照耀我。</p><p><br></p><p>我心里有話要說，</p><p>那些話對我如此重要，</p><p>如果言語無法傳達(dá)我的心聲，</p><p>請你幫我獲得自由好嗎？</p><p><br></p><p>如果你以為我想羞辱你，</p><p>如果你認(rèn)定我不在乎你，</p><p>請透過我的聲音，</p><p>傾聽我們共有的情感。</p><p><br></p><p> ————魯思?貝爾梅爾</p><p><br></p>