網(wǎng)絡(luò)課間活動(dòng)安排

美友20073910

2020年3月23日 周二 　　運(yùn)動(dòng)使人健康，使人聰明，使人快樂(lè)！同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)時(shí)間到啦！        JUST DO IT！堅(jiān)持不解！ 今日體育鍛煉活動(dòng)內(nèi)容 1.眼保健操2.韻律操：《你笑起來(lái)真好看》3.身體素質(zhì)訓(xùn)練溫馨提示：1.穿好運(yùn)動(dòng)鞋，選擇合適的場(chǎng)地，注意安全。2.按照練習(xí)要求進(jìn)行練習(xí)。3.運(yùn)動(dòng)時(shí)注意調(diào)整呼吸。4.安全第一，運(yùn)動(dòng)后適量補(bǔ)水。 第一部分眼保健操練習(xí)要求：1.站姿或坐姿（站如松、坐如鐘）。2.正確按壓穴位，認(rèn)真練習(xí)1次。 第二部分韻律操《你笑起來(lái)真好看》練習(xí)內(nèi)容：《你笑起來(lái)真好看》整套動(dòng)作練習(xí)要求：<ol><li>仔細(xì)聽(tīng)音樂(lè)節(jié)奏，配合音樂(lè)，熟練動(dòng)作。</li><li>在韻律操中，存在不熟的動(dòng)作可以觀看之前的慢速分解視頻，反復(fù)練習(xí)。</li></ol> 第三部分身體素質(zhì)練習(xí)練習(xí)內(nèi)容： 分腿支撐手肘交叉 仰臥動(dòng)態(tài)臀橋 弓箭步拉伸器材準(zhǔn)備：瑜伽墊、計(jì)時(shí)器練習(xí)要求： 1.每個(gè)動(dòng)作20秒～40秒，計(jì)時(shí)練習(xí)。 2.完成三個(gè)動(dòng)作練習(xí)為1組， 一二年級(jí)同學(xué)完成2組， 三四年級(jí)同學(xué)完成3組， 五六年級(jí)同學(xué)完成3～4組。 3.同學(xué)們根據(jù)自己的身體狀況，合理調(diào)整練習(xí)的時(shí)間與組數(shù)。 4.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后及時(shí)整理好器材。        同學(xué)們，今天的課間活動(dòng)時(shí)間即將結(jié)束哦，課余時(shí)間要記得繼續(xù)練習(xí)哦，養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣！       平安！我們明天“見(jiàn)”！