<p>2020年，新冠病毒防范，已經(jīng)成為全世界范圍內(nèi)的首要大事，“健康”二字更是受到所有人的關(guān)注。</p><p>抗疫宅家期間，實驗中學(xué)在積極開展“停課不停學(xué)”線上授課之外，推出體育鍛煉“停課不停練”活動，提倡“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>我校體育組全體教師勇于探索，精心研討，集眾人智慧，制定出居家鍛煉方案，編排成課間操，由邱景景、郭宏亮兩位老師示范動作，錄制小視頻推廣給全體師生。</p><p><br></p><p>在適應(yīng)家庭空間，保證運動的活動范圍、鍛煉方式科學(xué)性的同時，這套課間操兼顧到學(xué)生居住條件、身體素質(zhì)等多方面因素。因此，針對課間每個時段，這套課間操都有兩組不同形式的運動，供師生選擇。</p> <p>運動時間到了，大家一起練起來!</p> 一、上午第一節(jié)課間 <p>碎步跑</p><p>郭宏亮老師正在做示范、講解</p> <p>跳躍運動</p><p>邱景景老師正在示范、講解動作</p> 二、上午第二節(jié)課間 <p>乒乓球?qū)毩?xí)，緩解網(wǎng)課中用眼疲勞</p> <p>眼保健操，緩解網(wǎng)課中用眼疲勞</p> 三、上午第三節(jié)課間 <p>開合跳</p><p>四八拍，共三組</p> <p>三級蹲</p><p>四八拍，共兩組，每組間隔30秒</p> 四、下午第一節(jié)課間 <p>高抬腿跑</p> <p>箭步蹲</p> 五、下午第二節(jié)課間 <p>滑雪步</p> <p>俯臥撐</p> <p>這套視頻一經(jīng)推出，立刻得到了家長學(xué)生的熱烈好評，學(xué)生們以最快的速度，接受了這種鍛煉方式，跟隨運動的熱情高漲。</p> <p>學(xué)生們可以自由選擇適合自己運動強度的方式運動</p> <p>八三班主任袁麗紅老師還在本班選出男、女學(xué)生各一名，利用課間時間，在釘釘平臺上，帶動全班同學(xué)一起鍛煉。</p> <p>我們希望通過運動鍛煉，廣大師生能夠舒緩居家隔離的心理壓力；減輕線上授課長期面對屏幕造成的視力疲勞；增強自身免疫力，防范病毒對我們身體的侵害；養(yǎng)成終身運動的習(xí)慣。</p> <p>人生在勤，不索何獲?</p><p>在探索教育教學(xué)新模式的道路上，勤奮進(jìn)取的實中人，永遠(yuǎn)不會停下前行的步伐。</p>