<h3> 這個(gè)寒假非同以往，一場新型冠狀病毒肆虐而來，沒有了親朋好友的拜年，沒有了呼朋引伴的旅游，沒有了敲鑼打鼓的喧鬧……只能在家里當(dāng)起了“宅男宅女”。但“隔離不隔愛，停課不停學(xué)”，老師們也一個(gè)個(gè)化身成了“網(wǎng)紅主播”，為了讓學(xué)生們在假期能夠德智體美勞全面發(fā)展，西橋?qū)W校初中部綜合組的老師們開展了一次視頻教研活動。</h3><h3> </h3> <h3> 為了讓同學(xué)們在家里也可以鍛煉身體，體育老師們給同學(xué)們制定了<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">居家鍛煉計(jì)劃:</span></h3><h3><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一、準(zhǔn)備部分</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 1、慢跑(可以繞著院子慢跑，也可以在房間里小步跑熱身)一兩分鐘，學(xué)生根據(jù)自己的身體情況增減。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 二、基本部分(看視頻跟做)</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 1、半蹲交替抬腿(16次)</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2、高抬腿10-15秒</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 3、立臥撐(25-30次)</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 4、俯臥撐高抬腿16次</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 5、開合跳25-30次</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 6、高抬腿交替拍手</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 三、結(jié)束部分</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 放松整理揉捏大小腿</h3> <h3> 李海燕老師與同學(xué)們一起鍛煉身體。</h3> <h3> 同學(xué)們在家里按照體育老師制定的鍛煉計(jì)劃都在有條不紊的進(jìn)行著。</h3> <h3> 在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，人人都是參與者，人人都是戰(zhàn)斗員。在疫情中，我校鼓勵(lì)書畫愛好者用畫筆謳歌戰(zhàn)斗在一線的最美中國人，用美術(shù)作品凝聚起人民群眾抗擊疫情的強(qiáng)大精神力量。</h3><h3> 我校廣大學(xué)生以筆作槍，紛紛用手中的畫筆加入這場戰(zhàn)“疫”中，用一幅幅防疫主題畫作，鼓舞士氣，帶給大家更多戰(zhàn)“疫”的力量。</h3> <h3> 在緊張繁忙的網(wǎng)課學(xué)習(xí)中，學(xué)校還安排了音樂課來緩解同學(xué)們在學(xué)習(xí)中的壓力，放松心情。有些多是優(yōu)雅的輕音樂，還有共同抗擊疫情的歌曲。</h3> <h3> <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“沒有哪個(gè)冬天不會過去，沒有哪個(gè)春天不會到來。”有了全國各行各業(yè)眾志成城的力量，我們一定能打贏這場仗。雖然我們不能投入到前線去支援武漢，但作為教育工作者，我們音體美教師一定會保證在學(xué)生學(xué)習(xí)之余的體育鍛煉和美感樂感的培養(yǎng)，相信待到春暖花開，我們終會相聚在美麗的校園！</span></h3>