15個(gè)動作筋膜放松（一）曉霖教練 <p>1.大腿外側(cè)</p> <p>2.大腿斜前側(cè)</p> <p>3.褲兜區(qū)域</p> <p>4.大腿前側(cè)</p> <p>5.大腿內(nèi)側(cè)</p> <p>6.小腿后側(cè)</p> <p>7.跟腱內(nèi)側(cè)</p> <p>8.小腿外側(cè)</p> <p>9.小腿斜前側(cè) 脛骨前肌</p> <p>10.足底</p>