<p data-pm-slice="0 0 []">4月8日下午，知名作家、導(dǎo)演、賽車手在微博曬了一條最新“戰(zhàn)績(jī)”。</h3></br><h3> <h3>圖片來(lái)源微博<br></br></h3></br><h3>韓寒在微博留言寫到：“今年第一次在體育場(chǎng)訓(xùn)練，感覺(jué)快到夏天了！”</h3></br><h3>微博的第二張配圖中，韓寒完成5公里，用時(shí)18分36秒，平均配速達(dá)到了驚人的3分43秒。</h3></br><h3> <h3>這條微博一發(fā)，評(píng)論區(qū)頓時(shí)炸鍋了！</h3></br><h3>有人說(shuō)，瘦下來(lái)的韓寒成了謝霆鋒，還有人感嘆，“差點(diǎn)忘了，長(zhǎng)跑才是你的第一專業(yè)?！?lt;/h3></br><h3> <h3>自我調(diào)侃為“上世紀(jì)出道的流量擔(dān)當(dāng)”韓寒，初中就讀上海市羅星中學(xué)，之后以體育特長(zhǎng)生升入上海市松江二中，所以說(shuō)，長(zhǎng)跑是韓寒的老本行。之后他經(jīng)歷了退學(xué)、出書……這么多年，我們關(guān)注作家韓寒、導(dǎo)演韓寒、賽車手韓寒，忘記了他曾是一名跑步健將。</h3></br><h3>2019年，和沈騰一起宣傳電影《飛馳人生》時(shí)，韓寒還一度被調(diào)侃胖成了中年油膩大叔，沒(méi)想到一年后，他已經(jīng)瘦成了青年時(shí)的樣子。</h3></br><h3> <h3>2019年微博上的韓寒</h3></br><h3> <h3>現(xiàn)在微博上的韓寒</h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">4月8日晚上，跑5公里只用18分鐘的韓寒，火上熱搜！</h3></br><h3> <h3>今天，韓寒在自己的微博上發(fā)表了一篇長(zhǎng)文，講了這一年多年的跑步心路歷程和自己的感悟。</h3></br><h3> <h3>他在長(zhǎng)文中表示：</h3></br><h3>回答大家一些問(wèn)題吧，我在高中是長(zhǎng)跑體育生，不系統(tǒng)練了一兩年，但那時(shí)候特別討厭跑步，訓(xùn)練能逃就逃，因?yàn)槲矣X(jué)得再怎么跑看著都不快，且表情不帥，當(dāng)時(shí)整體跑步訓(xùn)練水平都不高，我拿過(guò)幾個(gè)區(qū)里長(zhǎng)跑比賽的名次，退學(xué)后自然就放棄了。<h3>2000年后，我開(kāi)始職業(yè)賽車，就很喜歡，這個(gè)看著就很快，都是人類力量的延伸，操縱這些機(jī)器，能讓你感受到人類身體無(wú)法企及的速度和力量。比賽成績(jī)也不錯(cuò)，十年拿了七個(gè)總冠軍，一度更讓我慶幸當(dāng)年沒(méi)繼續(xù)長(zhǎng)跑。</h3></br><h3>直到去年，連續(xù)的電影工作和日常壓力，讓我重回賽車上的時(shí)候覺(jué)得有點(diǎn)難。雖然比賽成績(jī)還算不錯(cuò)，但我其實(shí)對(duì)自己非常失望。后來(lái)突然就一直開(kāi)始掉體重，幾個(gè)月時(shí)間掉了四十多斤，也去醫(yī)院做了各種檢查。那時(shí)候突發(fā)奇想，覺(jué)得可以試試跑步，說(shuō)不定依然很快呢。（這個(gè)地方讓我插播一句，若想減肥一定不能不吃，不要節(jié)食，特別不好，適得其反）</h3></br><h3>第一個(gè)五公里我跑了30分鐘。我不記得我高中的五公里成績(jī)了，但應(yīng)該是差了十分鐘以上，那天最高心率接近200。我無(wú)法接受，一定是表壞了。</h3></br><h3>瘸了幾天，肌肉沒(méi)那么酸痛了，我重出江湖，證明了表沒(méi)壞。</h3></br><h3>人一定會(huì)退步的，如果沒(méi)有努力，那這個(gè)世界上能和你一起自然增長(zhǎng)的應(yīng)該只剩下各種痛苦。第二次雖然也慢，不過(guò)在配速更快的情況下，心率比第一次降低了。這就像殘?jiān)镆黄~子，至少讓一切看起來(lái)還沒(méi)有那么糟糕。那應(yīng)該是去年十月份左右，我想在年底前可以做到五公里進(jìn)20分鐘，十公里進(jìn)40分鐘。</h3></br><h3>因?yàn)楣ぷ?，我沒(méi)有那么多時(shí)間去訓(xùn)練，睡眠也不是很規(guī)律，一個(gè)月總跑量只能做到一百公里不到，腳踝的老傷還一直困擾，我非常沮喪，看了各種資料和視頻，學(xué)著用更科學(xué)的方式練習(xí)，希望可以讓跑量更有效。好在咱們中國(guó)人說(shuō)“年前”，是有周旋余地的，因?yàn)槲覀冇性?，還有春節(jié)。我這種不記日子的人還記得一月十八日，時(shí)隔二十多年，我十公里又跑進(jìn)了四十分鐘，39分38秒，平均配速3:58。幾天后用30分鐘的時(shí)間又跑了五公里，心率是每分鐘110多，一樣的用時(shí)，平均每分鐘心率比三個(gè)月前讓我崩潰的那一跑慢了將近80下，這就說(shuō)明你有了很大的提升。體育之美就是你能看到自己努力的結(jié)果。生活里，我們雖然需要努力，但很多努力都是沒(méi)用的，南轅北轍的，甚至越努力越錯(cuò)的，越在意越失去的，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)給你正面的回饋。這世上回響太難得了。</h3></br><h3>5公里18分鐘多在業(yè)余愛(ài)好者里還算不錯(cuò)，但有太多太多跑的比我快得多的朋友了。大家知道5000米的世界紀(jì)錄是多少嗎，12分鐘多，比我快6分鐘。我現(xiàn)在的時(shí)間如果再快一分鐘，17分40秒，可以到專業(yè)國(guó)家三級(jí)運(yùn)動(dòng)員，只是三級(jí)，三級(jí)之上不是還有兩級(jí)哦，是還有三級(jí)，分別是二級(jí)，一級(jí)和國(guó)家健將級(jí)。此刻我可以用3:50的配速（也就是每一公里用時(shí)3分50秒）跑十公里，馬拉松冠軍基普喬格可以用2分50秒的配速跑四十多公里。這個(gè)配速下，我連800米都跑不下來(lái)，這就是天地之別，敬畏專業(yè)，自己才能進(jìn)步。我依然熱愛(ài)賽車，依然覺(jué)得人類力量和意志的延伸很了不起，我依然期盼操縱機(jī)械，去到極限之邊界，但人類力量和意志的本身，才是一切的源頭。</h3></br></h3></br><h3>看到這樣的韓寒，</h3></br><h3>你手里的奶茶還香嗎？</h3></br><h3>今天邁開(kāi)腳步了嗎？</h3></br><h3> <h3>來(lái)源：錢江晚報(bào)（qianjiangwanbao）</h3></br>編輯：jiujiu<br></br>審校：韓作貞監(jiān)制：丟丟<strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(138, 138, 138)" data-darkmode-original-bgcolor="rgb(255, 255, 255)" data-darkmode-original-color="rgb(84, 84, 84)">山東境外輸入確診病例</strong><strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(138, 138, 138)" data-darkmode-original-bgcolor="rgb(255, 255, 255)" data-darkmode-original-color="rgb(84, 84, 84)">詳情查詢<br data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(138, 138, 138)" data-darkmode-original-bgcolor="rgb(255, 255, 255)" data-darkmode-original-color="rgb(84, 84, 84)"></br></strong>方法一：可在后臺(tái)回復(fù)<strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(138, 138, 138)" data-darkmode-original-bgcolor="rgb(255, 255, 255)" data-darkmode-original-color="rgb(84, 84, 84)">“山東境外確診”</strong>查看<br data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(138, 138, 138)" data-darkmode-original-bgcolor="rgb(255, 255, 255)" data-darkmode-original-color="rgb(84, 84, 84)"></br> 方法二：直接點(diǎn)擊“齊魯晚報(bào)”微信公眾號(hào)下方“疫情查詢”菜單，進(jìn)行查看。<strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(138, 138, 138)" data-darkmode-original-bgcolor="rgb(255, 255, 255)" data-darkmode-original-color="rgb(84, 84, 84)">☆?點(diǎn)擊右下角按鈕查看</strong><strong data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(224, 40, 91)" data-darkmode-original-bgcolor="rgb(255, 255, 255)" data-darkmode-original-color="rgb(171, 25, 66)">“確診地圖”</strong>往期內(nèi)容回顧<br data-darkmode-bgcolor="rgb(36, 36, 36)" data-darkmode-color="rgb(230, 230, 230)" data-darkmode-original-bgcolor="rgb(255, 255, 255)" data-darkmode-original-color="rgb(0, 0, 0)"></br><a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=OTc0MDM4OTgx&mid=2705995728&idx=1&sn=e88c1fc9bd6f52127fb72377f49085e9&chksm=368fc77a01f84e6c73655b3785fe260aab446b4bf663bc341b891332b2de6e5b72f3ad0c9411&scene=21#wechat_redirect" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="▲太好哭啦!丈夫接回家妻子卻被女兒爭(zhēng)寵:這和預(yù)想的不太一樣">▲</a><a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=OTc0MDM4OTgx&mid=2705996465&idx=1&sn=7958cbef61da036f641fd828af502837&chksm=368fca1b01f8430db42a1f03ca3cf14c42788f51cc474a5122eae173ea38c618c7831eed9571&scene=21#wechat_redirect" tab="innerlink" target="_blank">最新! 山東最新疫情分區(qū)分級(jí):膠州市為中風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)</a><a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=OTc0MDM4OTgx&mid=2705995728&idx=1&sn=e88c1fc9bd6f52127fb72377f49085e9&chksm=368fc77a01f84e6c73655b3785fe260aab446b4bf663bc341b891332b2de6e5b72f3ad0c9411&scene=21#wechat_redirect" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="▲太好哭啦!丈夫接回家妻子卻被女兒爭(zhēng)寵:這和預(yù)想的不太一樣">▲</a><a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=OTc0MDM4OTgx&mid=2705996465&idx=3&sn=9e38c545a1ca3ebda99f6376a385c70a&chksm=368fca1b01f8430d955a2dc619b707dac53947e049d90888c3683af583cdd1eabca6c7cb83fc&scene=21#wechat_redirect" tab="innerlink" target="_blank">全套價(jià)700元一件!網(wǎng)上竟有人賣"鐘南山"?!店家:現(xiàn)貨低調(diào)發(fā)售</a><a data-linktype="2" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=OTc0MDM4OTgx&mid=2705995749&idx=2&sn=8b86c891385aca049a71b520b459f8ac&chksm=368fc74f01f84e5971c7a5876e81c2d916f198b842f97645159f72627102f410f98bc39916bc&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">▲</a><a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=OTc0MDM4OTgx&mid=2705996465&idx=4&sn=b9131d1fcf92fcd379364653ee7fc2eb&chksm=368fca1b01f8430d5f6ac300bfd904b27859d6852c02555eef7d460926dfe4d8e948b534f42c&scene=21#wechat_redirect" tab="innerlink" 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