<p>站位體前屈是一項(xiàng)檢測和鍛煉我們身體柔韌素質(zhì)的項(xiàng)目，科學(xué)合理的柔韌的鍛煉，可以有效改善相關(guān)肌肉、韌帶的伸展性，從而提升身體運(yùn)動能力，下面我們來練習(xí)一下吧！</p> <p>材料準(zhǔn)備：1.自制水果圖片（背面貼上膠帶或雙面膠）或家里有的各種小貼畫！</p><p> 2.歡快的音樂??</p> <p>場地準(zhǔn)備：室內(nèi)室外安全場地</p> <p>熱身準(zhǔn)備：家長可以創(chuàng)設(shè)一個有趣的情景，讓幼兒做一做有關(guān)立位體前屈的熱身運(yùn)動。如：家長手里可以拿一個孩子喜歡的小玩偶，根據(jù)孩子的能力水平來設(shè)置高度，吸引孩子往上踢腿，夠一夠家長手里的玩偶??！使腿部的韌帶有一定的拉伸，為游戲做好防護(hù)準(zhǔn)備！</p><p><br></p> <p>游戲玩法：將幼兒的腳上粘貼上水果的圖案,幼兒利用手指尖碰腳的方式去假裝摘蘋果,觸摸后立即起身與家長擊掌?，然后在彎下腰繼續(xù)摘蘋果，隨著幼兒的興趣進(jìn)行練習(xí)的次數(shù)！</p><p>動作要求：雙腳并攏,膝關(guān)節(jié)伸直,腰部、背部放松,手臂并攏伸直下垂,用雙手中指指尖觸碰腳上的蘋果??！腳跟不能離開地面！</p><p><br></p> <p>如果你覺得很輕松，那你可以試著將水果貼在地板上，用指尖觸碰蘋果，比一比看看誰的柔韌性最好！</p> <p>家長們可以隨著幼兒的興趣來更換游戲情景。如：幼兒雙腿伸直，腳尖頂墻，雙臂伸直去觸碰墻上的水果（水果的高度要適宜，不能過高或過低）。需要提示的是雙腳腳跟不能離地呦！</p>