20200410晚課 <p>龐翔鴿：今天我們邀請(qǐng)知名教練徐美濃老師講關(guān)于天翻和纏頭的技術(shù)，這是為提這類問題的球友專門組織的講座，帶著學(xué)練中的問題聽講座，一定會(huì)非常解渴，接下來請(qǐng)聽知名教練徐美濃老師為大家答疑解惑！</p><p><br></p> <p>徐美濃：</p><p>一：</p><p>米位群親愛的兄弟姐妹們大家晚上好：首先感謝龐老師的厚愛支持和鼓勵(lì)，讓我今天來米位群里和大家親密切磋柔力球的動(dòng)作體會(huì)，感謝大家對(duì)我的關(guān)愛支持和鼓勵(lì)。</p> <p>二：</p><p>柔力球在白榕老師推出已有三十多年，不斷發(fā)展壯大，柔力球項(xiàng)目豐富多彩有套路、競技、太極、雙拍雙球、工夫手拍，也有很好的學(xué)習(xí)范圍，如有龐老師的米位教學(xué)，老年大學(xué)、公園、網(wǎng)上教學(xué)，全國柔力球培訓(xùn)班，都是幫助柔力球愛好者們很好的學(xué)習(xí)場地。</p> <p>三：</p><p>柔力球的發(fā)展離不開廣大的柔力球前輩老師們，高手在民間，他（她）們的柔力球智慧技術(shù)專研精神，給我們提供更快的掌握方法，學(xué)習(xí)中少走了彎路。我們要多看、多想、多練。我也沒少看龐翔鴿老師、沈尤格老師、莫光平老師、于鳳琴老師、李翠芳老師、彭永鳳老師，仝保民老師等等，還有許多球友們的精彩視頻，那優(yōu)美的舞姿，高難度動(dòng)作的技巧，會(huì)給學(xué)者提供很大的幫助。</p><p><br></p> <p>四：</p><p>在打柔力球時(shí)，注意身體中正、手臂上鎖、先沉后移、以腰帶臂、軌跡掌握好、力度把握住，柔力球靠手指的分寸，掌握好手指松緊，五個(gè)手指頭的親密配合，好比人與人之間的磨合，去了解足模到一定程度，肯定會(huì)球心合一，我們有時(shí)候在運(yùn)作中，會(huì)產(chǎn)生怕掉球自然而然手臂松懈，那就背道而馳了，柔力球靠的是離心力與相心力的配合。下面我解答一下老師們提出來的幾個(gè)問題。</p> <p>五：</p><p>下面老師們提出來二個(gè)問題談?wù)勎业捏w會(huì)：</p><p>1、</p><p>大家常說的點(diǎn)翻：所謂點(diǎn)翻的名稱卻不說，我們就說怎么做的翻拍的方法。</p><p>翻拍如：左右擺翻、拍尖向上的點(diǎn)翻錐翻、天翻如B組動(dòng)作里叫做立旋接頭上翻拍、反握拍翻拍等等。</p><p>2、</p><p>纏頭：如B組動(dòng)作里叫做拍尖向下的頭后纏繞，有向左、向右的纏頭。</p><p><br></p> <p>六：</p><p>大家所說的向左、向右的纏頭。</p><p>也就是B組的拍尖向下的頭后纏繞</p><p>如：順時(shí)針、逆時(shí)針的纏頭。</p><p>①順時(shí)針纏頭容易，我們先拍尖向右下方繞一個(gè)圓起力，然后持拍臂從右前上方送力繞至左耳邊時(shí)，為了美感控球注意球拍走的軌跡，從左耳劃出往左前方延伸劃孤下抱圓至右落拍。這時(shí)管住大拇指、食指夠了，三個(gè)手指可以休息了。</p><p>②逆時(shí)針纏頭難點(diǎn)，為了不掉球，當(dāng)你從右前方劃孤型劃至左前上方繞至左后腦勺時(shí)，注意了手臂伸直，手指食指扣住，球拍向著右后方向走落下，同時(shí)，手臂手指（特別食指）上鎖緩緩?fù)馔仆伦呤直巯聛?，重心移至右腳下腰劃孤型劃圓（注意食指、小拇指扣住，）至右前下方拍尖頭向下劃個(gè)圓至胸腔打開完成。</p><p><br></p> <p>七：</p><p>大家說的天翻。也就是B組：立旋接頭上翻拍首先，以身體為中心的正圓的軌跡、主宰于腰發(fā)力于腿、勻速度從左擺翻下來擺動(dòng)至右向上劃孤送出，注意右邊拍尖向前，要求拍框邊緣帶路劃孤捻拍至上緩緩落同時(shí)力向左，向左下方走時(shí)拍框邊緣落至左前下方，同時(shí)胸腔打開身體向左方向轉(zhuǎn)動(dòng)，身體保持一條橫線手臂伸直孤型劃圓擺動(dòng)至右，精神包滿，一氣呵成，圓滑順暢。</p> <p>八：</p><p>大家說的風(fēng)火輪接左纏頭。也就是B組+B組：風(fēng)火輪接拍尖向下的頭后纏繞</p><p>如：向右做個(gè)風(fēng)火輪接左纏頭。這個(gè)動(dòng)作主要處理好二個(gè)動(dòng)作的連接處，后面纏頭上面有說過一樣的。風(fēng)火輪打至左前方下來孤型至右側(cè)，同時(shí)變化手型手指，向右前上方拍尖向下孤型劃圓至左前上方繞至左后腦勺時(shí)，注意控制住手臂伸直，手指食指扣住，球拍向右后方向走下，同時(shí)，手臂手指（特別食指）上鎖緩緩?fù)馔仆伦呤滞蜗聛恚匦囊浦劣夷_下右腰孤型劃圓（注意食指、小拇指扣住，）至右前下方拍尖頭向下劃個(gè)圓至胸腔打開完成。柔力球運(yùn)動(dòng)手指上的作業(yè)要配合上，我們有時(shí)候所出現(xiàn)的一些問題，考慮一下管住五個(gè)手指頭、肘關(guān)節(jié)等，如纏頭關(guān)注食指、大拇指、小拇指，用腰帶手臂走，而不是用手掌拖著身體走。</p><p><br></p> <p>徐美濃：今晚與大家分享到這里，有不妥之處還望與各位老師一起切磋，謝謝大家！</p> <p>龐翔鴿：非常感謝徐美濃老師用詳細(xì)的文字和視頻講解了天翻和纏頭技術(shù)，謝謝徐老師專門為大家準(zhǔn)備的教學(xué)資料在本群分享！</p>